గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ రజారెనోవా ఉదయం మరియు భోజనంలో స్వీట్లు తినమని సలహా ఇచ్చారు
మీకు ఇష్టమైన స్వీట్లు పదునైన తిరస్కరణ విచ్ఛిన్నాలు మరియు భావోద్వేగ అసౌకర్యానికి దారి తీస్తుంది, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ మరియు పోషకాహార నిపుణుడు అలెగ్జాండ్రా రజారెనోవా చెప్పారు. Gazeta.Ru తో సంభాషణలో, డాక్టర్ అని పిలిచారు చక్కెరను దెయ్యంగా చూపించవద్దు.
అకస్మాత్తుగా స్వీట్లను వదులుకోవద్దని డాక్టర్ హెచ్చరించాడు, ఎందుకంటే ఇది అంతర్గత ఉద్రిక్తత, క్రమబద్ధమైన విచ్ఛిన్నాలు మరియు తినే రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి హానికరమైనవి తీపి కాదు, కానీ వారి దుర్వినియోగం అని ఆమె గమనించింది: వారు రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడంలో 5-10 శాతం కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్న భోజనంలో స్వీట్ ఫుడ్స్ తినమని డాక్టర్ నాకు సలహా ఇచ్చారు.
తీపి పదార్ధాలలో ఉండే గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ శక్తి మరియు మెదడు పనితీరుకు అవసరమని పోషకాహార నిపుణుడు ఉద్ఘాటించారు. అదనంగా, సహజ చాక్లెట్ ఆరోగ్యకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.
సంబంధిత పదార్థాలు:
“తీపి కోసం బలమైన కోరికలు అసమతుల్యమైన ఆహారాన్ని సూచిస్తాయి. శరీరానికి తగినంత ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు లభించినప్పుడు, తీపితో అతిగా తినాలనే కోరిక తగ్గుతుంది, ”అని రజారెనోవా జోడించారు.
అంతకుముందు, జీవశాస్త్రవేత్త అంచ బరనోవా డార్క్ చాక్లెట్ యొక్క ఊహించని ఆస్తికి పేరు పెట్టారు. మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని 20 శాతం తగ్గిస్తుందని ఆమె చెప్పారు.
