లింక్ కాపీ చేయబడింది
మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం ఒక కప్పు ఓదార్పు టీ.
మీరు రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు నిద్రపోవడం కష్టంగా అనిపిస్తే, దీనిని అధిగమించడానికి ఒక గొప్ప నివారణ ఉంది. నిజానికి, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ వ్యాధి, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, మధుమేహం మరియు స్ట్రోక్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. బాగా తినడం.
అమెరికన్ ప్రకారం నేషనల్ హార్ట్, లంగ్ మరియు బ్లడ్ ఇన్స్టిట్యూట్నిద్ర లేమి అనేది మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. చమోమిలే టీ ఈ సమస్యకు పరిష్కారం చూపుతుంది.
నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మందులు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించినట్లయితే గ్రాహక-ఆధారిత మందులు వ్యసనానికి దారితీయవచ్చు.
“ఫలితంగా, నిద్ర యొక్క నాణ్యత మరియు వ్యవధిని మెరుగుపరచడానికి సహజ మార్గంగా హెర్బల్ రెమెడీస్, ముఖ్యంగా హెర్బల్ టీలపై ఆసక్తి ఉంది. ఇది చమోమిలే టీని అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా చేస్తుంది” అని నిపుణులు అంటున్నారు. సైన్స్ డైరెక్ట్.
ప్రతిగా, ప్రత్యేక ప్రచురణ నుండి నిపుణులు ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్ చమోమిలే టీ, ఓదార్పు సువాసన మరియు సున్నితమైన పూల రుచితో, దాని శాంతపరిచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన మూలికా కషాయం అని హైలైట్ చేయండి:
“దీని సడలింపు ప్రభావాలు రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటగల మరియు మెదడులోని గామా-అమినోబ్యూట్రిక్ యాసిడ్ (GABA) గ్రాహకాలతో బంధించగల క్రియాశీల సమ్మేళనం అపిజెనిన్‌కు ఆపాదించబడ్డాయి.”
అదనంగా, చమోమిలే డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒక వెచ్చని కప్పు చమోమిలే టీ కూడా మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
నిద్రలేమికి ఇతర వంటకాలు
UNIAN నివేదించినట్లుగా, నిద్రలేమి నుండి “రక్షించే” టీ యొక్క తక్కువ రకం ఉంది. దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు అనేక అధ్యయనాల ద్వారా నిరూపించబడ్డాయి.
నిద్రలేమి ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం పడుకునే ముందు ప్రత్యేక టీని త్రాగడం. టీ యొక్క అనేక రకాలు మరియు మిశ్రమాలు సంభావ్య నిద్ర చికిత్స ఎంపికలుగా ప్రచారం చేయబడినప్పటికీ, నిమ్మ ఔషధతైలం టీ ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది.
పోషకాహార నిపుణులు ఇంతకు ముందు అత్యుత్తమ 8 కెఫిన్ రహిత టీలను పేర్కొన్నారని మీకు గుర్తు చేద్దాం.
మీరు వార్తలపై కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు:
