Muitas pessoas incorporaram cuidados dentários em suas rotinas diárias escovando os dentes duas vezes ao dia e usando fio dental uma vez ao dia. No entanto, o momento certo é tudo, seja para escovar os dentes depois do café da manhã (e não antes) ou evitar enxaguar logo após a escovação. O mesmo se aplica ao uso do fio dental. É isso mesmo — em vez de usar fio dental depois de escovar os dentes, você pode considerar usar fio dental antes.
Muitos de nós, incluindo eu, fomos ensinados a escovar os dentes e depois usar fio dental para remover qualquer coisa que a escova de dentes tenha deixado passar. Até mesmo higienistas dentais usam fio dental depois de terminarem de escovar os dentes. Isso levanta a questão: Faz diferença se você usa fio dental antes ou depois da escovação?
Veja o que a Associação Odontológica Americana diz sobre quando usar fio dental e por que alguns acreditam que usar fio dental primeiro é melhor.
Qual é o motivo de usar fio dental primeiro?
Um pequeno Estudo de 2018 de dois grupos de teste mostraram que o uso do fio dental antes da escovação reduziu significativamente mais a placa bacteriana total em comparação com aqueles que escovaram os dentes antes do uso do fio dental. As concentrações de flúor também foram muito maiores naqueles que usaram o fio dental primeiro. Mas não houve diferença significativa na placa marginal entre os dois grupos.
O uso do fio dental ajuda a remover a placa bacteriana e os resíduos de alimentos presos entre os dentes, ajudando a prevenir o acúmulo de tártaro. Sensodyne diz que usar fio dental antes da escovação pode fazer com que mais partículas sejam eliminadas daqueles espaços difíceis de alcançar entre os dentes, além de reter mais flúor.
E se você estiver usando fio dental depois de escovar os dentes?
Se você foi ensinado a passar fio dental nos dentes depois de escovar, não se preocupe. Contanto que você passe fio dental uma vez por dia, você já está um passo à frente, Dr. Edmond Hewlettconsultor de consumidores da ADA e professor da Escola de Odontologia da UCLA, me disse. “Os dentistas só querem que você use fio dental.”
Também não importa a hora do dia em que você usa fio dental. Por exemplo, se você preferir usar fio dental de manhã em vez de à noite, você pode. Contanto que você faça um trabalho completo, não importa quando você usa fio dental, de acordo com a Boca Saudávelum site ADA.
Resumindo? Apenas certifique-se de usar fio dental uma vez por dia para a saúde dos seus dentes e gengivas. Mas se você realmente quer dar um up na sua higiene dental, experimente usar fio dental antes.
Dicas adicionais sobre o uso do fio dental
Aqui estão mais algumas dicas para garantir que você obtenha os melhores resultados com o uso do fio dental.
- Nunca reutilize um fio dental. Pode deixe bactérias na sua boca.
- Ao usar o fio dental, passe para o próximo segmento limpo de cada dente.
- Não deslize o fio dental agressivamente em suas gengivas. Movimente-o suavemente até que ele alcance a linha da gengiva.
- Passe o fio dental em formato de C entre cada dente.
- Use um irrigador oral, como este Waterpikse o fio dental for muito difícil para você usar.
- Não use objetos que não sejam projetados para uso com fio dental, como uma faca, um cartão afiado ou um alfinete de segurança.
