మీ రుచి మరియు ప్రాధాన్యతల కోసం సరైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని ఎంచుకునేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన బహుళ అంశాలు ఉన్నాయి. క్రింద, మేము వాటిని వివరిస్తాము, అందువల్ల మీరు మీ కోసం సరైన పానీయాన్ని కనుగొనవచ్చు.
ఆహార గమనికలు
మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే లేదా నిర్దిష్ట పదార్ధాల కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది మీ కోసం ఉత్తమమైన పానీయాన్ని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణలు గ్లూటెన్-ఫ్రీ, శాకాహారి, గింజ రహిత, తక్కువ-చక్కెర లేదా సున్నా-చక్కెర, మరియు కృత్రిమ రుచులు లేదా స్వీటెనర్లు లేవు. మెగ్నీషియం, విభిన్న బొటానికల్స్, అడాప్టోజెన్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్స్ వంటి పానీయానికి జోడించబడిన వాటి గురించి కూడా మీరు ఆలోచించాలనుకుంటున్నారు మరియు ఇది మీ జీవనశైలికి లేదా ఆరోగ్య సమస్యలకు బాగా సరిపోతుంది.
అమేలియా టిCNET యొక్క మెడికల్ రివ్యూ బోర్డ్‌లో కూడా ఉన్న న్యూయార్క్‌లో రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మరియు డయాబెటిస్ అధ్యాపకుడు, “కొన్ని అడాప్టోజెన్లు, ఉదాహరణకు, గర్భిణీవారికి లేదా కొన్ని ations షధాలలో ఉన్నవారికి తగినవి కాకపోవచ్చు.”
ధర పరిధి
కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ ఖర్చు అవుతాయి, ప్రత్యేకించి మీరు ప్యాక్ కొనాలనుకుంటే. మీ బడ్జెట్‌ను పరిగణించండి, మీరు ఎంత మందిని కొనుగోలు చేస్తున్నారు మరియు మీరు ఎంత తరచుగా ఈ పానీయాలను కొనుగోలు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తారు. స్థానిక స్థాపన నుండి మీరు ఎంత తరచుగా కాఫీ, టీ, రసం లేదా స్మూతీని కొనుగోలు చేస్తారనే దాని గురించి ఆలోచించడం కూడా సహాయపడుతుంది. బహుశా ఈ పానీయాలు వాటి స్థానంలో కొనడం మీకు సేవ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
పరిమాణాలు
కిరాణా షాపింగ్ చేసేటప్పుడు మీకు ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం యొక్క ఒక డబ్బా కొనడానికి మీరు ప్లాన్ చేస్తున్నారా? లేదా, మీరు మీ మొత్తం కుటుంబం కోసం 6- లేదా 12 ప్యాక్ కొనాలనుకుంటున్నారా? మీరు ఎంత మంది వ్యక్తుల కోసం షాపింగ్ చేస్తున్నారనే దాని గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు ఎంత తరచుగా పానీయం సిప్ చేయాలనుకుంటున్నారు. అలాగే, మీరు వాటిని చల్లగా ఉంచాలని ప్లాన్ చేస్తే, మీ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మీకు ఎంత స్థలం అందుబాటులో ఉందో ఆలోచించండి.
రుచులు
క్రొత్త పానీయాలను ప్రయత్నించడంలో ఉత్తమ భాగం మీకు ఇష్టమైన రుచిని కనుగొనడం. మీరు మీ సోడా తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, బహుశా మీకు ఇష్టమైన సోడా రుచిని ప్రతిబింబించే పానీయం కావాలి. లేదా, మీరు బోల్డ్, ఫల రుచులను ఇష్టపడితే, వాటిని అందించే పానీయాలను పరిగణించండి. మంచి భాగం ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కరికీ నిజంగా రుచి ఉంటుంది.
కార్బోనేషన్
మీరు మెరిసే పానీయాలను ఇష్టపడుతున్నారా లేదా మీ పానీయాలను ఇంకా ఇష్టపడతారా? ఇది మీ ఎంపికను తగ్గించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు సోడాను తగ్గించాలనుకుంటున్నందున మీరు ఆరోగ్యకరమైన కార్బోనేటేడ్ పానీయాలను ఇష్టపడితే, మెరిసేదాన్ని పరిగణించండి. అయినప్పటికీ, కార్బోనేషన్ అనుభూతిని మీకు నచ్చకపోతే, ఇంకా కొబ్బరి నీరు మీ వేగం ఎక్కువ కావచ్చు.
