"అద్భుతమైన" మార్లిన్ మన్రో డైట్: ఆర్కైవల్ ఇంటర్వ్యూ ఫుడ్ అండ్ నటి కార్యాచరణ యొక్క రహస్యాలు వెల్లడించింది

సాంస్కృతిక చిహ్నం యొక్క జీవితం ఎల్లప్పుడూ నిజమైన రహస్యాన్ని కలిగి ఉంది, వారు వ్రాస్తారు మహిళల షీల్స్‌లో. ఏదేమైనా, పోటీ కోసం ఇటీవల దొరికిన ఇంటర్వ్యూ మార్లిన్ మన్రో యొక్క పోషకాహారం మరియు శారీరక శ్రమకు సంబంధించిన చాలా ఆసక్తికరమైన రహస్యాలు వెల్లడించాయి.

మార్లిన్ మన్రో ఏమి తిన్నాడు

అల్పాహారం కోసం, XX శతాబ్దం యొక్క చిహ్నం ముడి గుడ్లు తినడం ఆనందించింది. పాత ఇంటర్వ్యూలో స్టార్ ఒప్పుకున్నట్లుగా: “నా ఆహారపు అలవాట్లు ఖచ్చితంగా వింతగా ఉన్నాయని నాకు చెప్పబడింది, కాని నేను అలా అనుకోను.”

ఉదయం స్నానం చేయడానికి ముందు, ఆమె స్టవ్ మీద ఒక కప్పు పాలు ఏర్పాటు చేసింది, ఆమె తప్పనిసరిగా హోటల్ గదిలో ఉంచాలి. అప్పుడు ఆమె రెండు ముడి గుడ్లను పాలలో విరిగి, ఒక ఫోర్క్ తో కొట్టండి మరియు ఆమె దుస్తులు ధరించే వరకు తాగారు. ఈ ఆహార దినచర్యను మల్టీవిటమిన్ల టాబ్లెట్‌తో భర్తీ చేశారు.

ఆమె విందులు ప్రోటీన్‌తో ఆకట్టుకున్నాయి, అయినప్పటికీ, నటి స్వయంగా అంగీకరించినట్లుగా, ఎల్లప్పుడూ చాలా సులభం. ప్రతి రాత్రి, ఆమె మార్కెట్‌కు వెళ్లి అక్కడ స్టీక్, గొర్రె ప్రతిబింబ లేదా కొద్దిగా కాలేయం తీసుకుంది, ఆమె తన హోటల్ గదిలో ఎలక్ట్రిక్ ఓవెన్‌లో కాల్చారు. సాధారణంగా, ఆమె నాలుగైదు ముడి క్యారెట్లు, మరియు అన్నీ తింటుంది. మార్లిన్ కూడా ఆమె పాక్షికంగా కుందేలు అని నవ్వింది, ఎందుకంటే ఆమె ముడి క్యారెట్లను ఇష్టపడింది.

తన సాయంత్రం థియేటర్ పాఠాల నుండి ఇంటికి తిరిగి వచ్చిన మార్లిన్, ఆమె ఒప్పుకున్నప్పుడు, బఠానీ మార్క్ విలా రైట్ వద్ద ఆగిపోయే అలవాటు ఉంది, అక్కడ ఆమె వనిల్లా ఐస్ క్రీంను ఆర్డర్ చేసింది, పైన వేడి కరిగించిన చాక్లెట్ పోయాలి. ఇది తన సాధారణ ఆహారం కోసం కాదని, ఇది పూర్తిగా ప్రోటీన్ ఆహారాన్ని కలిగి ఉంది, ఆమె దానిని భరించలేకపోయింది మరియు బరువు పెరగదు.

మార్లిన్ మన్రో ఏ క్రీడలు ఆడాడు

ఆమె వ్యాయామాలకు ఒక స్పష్టమైన విధానాన్ని వర్తింపజేసింది, ఆమె తన బొమ్మను ఇంత అసాధారణమైనదిగా భావించలేదని చెప్పింది.

ఆమె ప్రకారం, ఆమె ప్రతి ఉదయం చిన్న బరువులతో వ్యాయామం చేయడానికి కనీసం 10 నిమిషాలు ఇచ్చింది. మార్లిన్ ఆమె మద్దతు ఇవ్వాలనుకున్న తన సొంత కండరాల వ్యాయామాలను అభివృద్ధి చేసింది. ఆమె క్రీడను ఎప్పుడూ ఇష్టపడనప్పటికీ, ఆమె పాలనకు కట్టుబడి ఉంది.

ప్రతి ఉదయం, ఆమె పళ్ళు తోముకున్న తరువాత, ఆమె ముఖం కడుక్కోవడం మరియు లోతైన నిద్ర తర్వాత మేల్కొన్న తరువాత, ఆమె మంచం దగ్గర నేలపై పడుకుని, ఆమె కార్యకలాపాలను ప్రారంభించింది. మార్లిన్ ఆమెను పతనం బలోపేతం చేయడానికి ఒక సాధారణ ప్రక్రియ అని పిలిచాడు. ఈ వ్యాయామంలో మీ తల పైన ఉన్న చేతుల నుండి ఐదు -అడుగుల బరువులు ఎత్తడం ఉంటుంది. 15 సార్లు చేయండి, నెమ్మదిగా, మీ తలపై మీ చేతులతో 15 సార్లు వ్యాయామం 15 సార్లు పునరావృతం చేయండి. అప్పుడు, నేల నుండి 45 డిగ్రీల కోణంలో చేతులు పైకెత్తి, ఆమె అలసిపోయే వరకు కెటిల్బెల్ను ఒక వృత్తంలో కదిలించింది.

మార్లిన్ ఒక ఇంటర్వ్యూలో ఒప్పుకున్నాడు, ఆమెకు బహిరంగ క్రీడలు ఎప్పుడూ ఇష్టపడలేదు మరియు టెన్నిస్, ఈత లేదా గోల్ఫ్‌లో విజయం సాధించాలనే కోరిక లేదు. కాలిఫోర్నియాలో, టాన్డ్ చర్మానికి ఒక ఫ్యాషన్ ఉందని నేను అనుకోలేదు, మన్రో దీనిని తెలుపు కంటే ఆకర్షణీయంగా పరిగణించలేదు. అంతేకాక, తాన్ ఆరోగ్యకరమైనదని నేను అనుకోలేదు.

ఆమెకు నిద్ర ప్రాధాన్యత. మార్లిన్ తనకు స్వభావంతో మందగించిన స్వభావం ఉందని, ఆతురుతలో, ఉద్రిక్త వాతావరణంలో ఏదో చేయటానికి ఇష్టపడలేదని చెప్పారు. ఉదయం, ఆమె మంచం నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం. ఆదివారం, ఇది ఆమె పూర్తి విశ్రాంతి రోజు మాత్రమే, పూర్తిగా మేల్కొలపడానికి మేల్కొన్న తర్వాత ఆమె రెండు గంటల వరకు మంచం మీద పడుకోవచ్చు.

ఆమె ప్రతి రాత్రి 5 నుండి 10 గంటల వరకు పడుకున్నట్లు ఆమె సూచించింది, ఆమె తరగతులను బట్టి, చాలా విస్తృత సింగిల్ బెడ్ మీద. నటి వేసవి మరియు శీతాకాలంలో ఒక భారీ దుప్పటిని ఉపయోగించింది, మరియు రాత్రి చొక్కాలు లేదా పైజామాలను ఎప్పుడూ ధరించలేదు, ఎందుకంటే వారు ఆమె నిద్రలో జోక్యం చేసుకున్నారు.

ఇవి కూడా చదవండి: