Melhores suplementos de melatonina de 2024

A Nature’s Bounty tem mais de 50 anos de experiência na indústria de suplementos. A empresa é conhecida por ser acessível e acessível. Os comprimidos em um frasco de Melatonina da Nature’s Bounty são de camada dupla, o que significa que a primeira camada de 2,5 mg de melatonina é de ação rápida. A segunda camada de 2,5 mg de melatonina adicionada é destinada à liberação prolongada. Além da melatonina, um comprimido contém fosfato bicálcico, celulose vegetal e menos de 2% de sílica, triacetina, corante de suco vegetal, estearato de magnésio vegetal e ácido esteárico vegetal. Os suplementos da Nature Bounty são não-OGM e não contêm sabores artificiais, adoçantes, conservantes, açúcar, amido, leite, soja, sódio, glúten, trigo, fermento ou peixe.

Tome um comprimido na hora de dormir. Um frasco dura cerca de 60 noites.

A Olly produz consistentemente vitaminas de goma de ótimo sabor. Se você não gosta de engolir pílulas com gosto residual, suplementos de goma podem ser para você. As gomas Olly Sleep são únicas nesta lista porque não contêm apenas melatonina. Cada porção de duas gomas contém 15 calorias, 3 gramas de carboidratos, 2 g de açúcar adicionado, 1 g de proteína, 100 mg de L-teanina, 3 mg de melatonina, 17 mg de extrato de camomila, 17 mg de extrato de maracujá e 16 mg de extrato de erva-cidreira. Outros ingredientes incluem xarope de glicose, açúcar de beterraba, água, gelatina, sabores naturais, ácido cítrico, corante (de sucos de mirtilo e cenoura), pectina, óleo vegetal e cera de carnaúba. Elas são processadas em uma instalação que produz produtos que podem conter soja, ovo, amendoim, nozes, leite, peixe, marisco e trigo.

As gomas têm sabor de amora, não contêm glúten e não contêm sabores artificiais. Tome duas gomas 30 minutos antes de dormir — sem necessidade de água ou comida.

Natrol é uma das marcas de melatonina mais populares. Um frasco de Natrol contém 100 comprimidos, o suficiente para 100 noites. Os comprimidos de dissolução rápida não requerem água. Uma porção contém 10 mg de melatonina e outros ingredientes adicionados, como dextrose, celulose microcristalina, goma de celulose, crospovidona, maltodextrina, behenato de glicerila, ésteres de sacarose, goma acácia, pó de beterraba, dióxido de silício, sucralose e sabor artificial. Os comprimidos são livres de leite, ovo, peixe, marisco, nozes, amendoim, soja, fermento e conservantes.

Este é o suplemento exato de melatonina que às vezes uso antes de dormir. A única razão pela qual esses suplementos não são os melhores no geral é que eles podem não ser para todos. O sabor é semelhante ao xarope de cereja para tosse infantil, então sempre escovo os dentes depois de tomar um comprimido. No entanto, a Natrol oferece outro sabor cítrico.

Thorne é uma marca de assinatura de suplementos personalizados bem conhecida. Thorne é popular entre os atletas porque alguns de seus suplementos são certificados pela NSF para esportes. Você sabe o que está colocando em seu corpo ao olhar o rótulo — sem surpresas. Thorne Melatonin contém 3 mg de melatonina e outros ingredientes, incluindo celulose microcristalina, cápsula de hipromelose (derivada da celulose), laurato de cálcio e dióxido de silício. As cápsulas são livres de sabores artificiais, glúten, laticínios e soja.

Este suplemento vegano deve ser tomado na hora de dormir. Um frasco dura cerca de 60 noites.

Os suplementos líquidos são ótimos para quem não gosta de engolir pílulas ou sabores artificiais de vitaminas em goma. A Melatonina Líquida da Now vem em um pacote com dois frascos de 2,0 onças fluidas e requer cerca de 20 gotas por porção. Cada frasco contém cerca de 60 porções. A dose mais baixa de 3 mg pode exigir uma segunda porção antes de dormir. Além da melatonina, o suplemento também contém água, glicerina vegetal, frutose, xilitol (que é muito prejudicial aos animais de estimação – mantenha fora do alcance), álcool de cana orgânico (6%), extrato natural de laranja (citrus sinensis), sabores naturais, sorbato de potássio (como conservante), ácido cítrico, ácido málico e óleo natural de limão. Este suplemento líquido é livre de glúten, soja, leite, ovo, peixe ou ingredientes de marisco.

Na hora de dormir, tome as gotas diretamente, ou você pode adicioná-las à sua bebida favorita. O sabor é cítrico, mas os revisores descreveram o gosto é desagradável. Beber algo depois é recomendado.