Não posso acreditar que seja quase 7 de outubro. No entanto, de certa forma, todos os dias parecem 7 de outubro, pois o tempo parou.
No ano passado, que também parece estar a uma vida inteira de distância, sentei-me na sinagoga enquanto recitávamos o piyut “Unetaneh Tokef” em Rosh Hashanah. Grato por todos os meus entes queridos estarem bem, orei fervorosamente para que o próximo ano fosse abençoado para mim, minha família, meus entes queridos e meu país.
Quem imaginaria como seria o próximo ano?
Algumas semanas depois, a noite de Simchat Torá foi incrível e deixou muitos de nós em uma verdadeira elevação espiritual. Na manhã seguinte, bem cedo, fui ao culto da sinagoga às 6h30 para poder colocar o hakafot e o Yizkor e ainda estar em casa bem antes do meio-dia. Quando a sirene tocou, a maioria das pessoas presumiu que fosse um alarme falso. Eu soube o contrário muito rapidamente. De plantão com a United Hatzalah, eu era o único na sinagoga que estava com o celular naquela manhã.
O resto é, infelizmente, história. Profissionalmente, rapidamente me envolvi com muitos aspectos do nosso trauma coletivo: supervisão de terapeutas que lidavam com jovens que estiveram no Supernova; interrogar os socorristas expostos a traumas graves; trabalhar com famílias de soldados mortos, reservistas, famílias de evacuados e reféns, soldados em serviço regular; realizando sessões de grupo para adultos e adolescentes.
Meus próprios familiares foram convocados por mais de 160 dias em lugares que jamais poderíamos imaginar.
Tendo trabalhado em tantos aspectos de trauma e luto no ano passado, percebo que muitos profissionais de saúde mental estão a tentar aperfeiçoar competências inovadoras que nunca foram totalmente exploradas com estes grupos, durante a guerra mais prolongada que alguma vez vivemos. Como eles poderiam ser? Nunca tivemos um dia como 7 de outubro antes.
A guerra cobrou seu preço para todos. Ninguém jamais será o mesmo.
Nunca fomos treinados para uma experiência traumática prolongada como esta, especialmente após os anos de nossa experiência com o COVID-19. Ninguém poderia imaginar o impacto que estes traumas consecutivos teriam em cada um de nós, do berço ao túmulo.
Meus netos jogam um novo jogo de “guerra”. Eles fazem sons de sirene fingidos e correm para um espaço falso e se escondem. No entanto, as pessoas que vivem fora de Israel não têm ideia do que queremos dizer quando afirmamos que preferiríamos viver aqui, já que esta é a nossa casa.
ENQUANTO escrevo isto agora, com alertas vermelhos tocando no meu telefone, à medida que a guerra no Norte se intensifica, faltando apenas alguns dias para as férias, não posso deixar de refletir mais uma vez sobre o nosso futuro.
Todos nós sabemos muito bem “onde estivemos”. O desafio agora é focar em “para onde vamos a partir daqui?”
Não queremos todos a mesma coisa – boa saúde física e mental, felicidade para nós mesmos e para os nossos entes queridos, paz e segurança neste pequenino pedaço de terra que chamamos de lar, amor e pelo qual talvez estejamos dispostos a morrer?
Embora não possamos mudar o passado, podemos fazer o nosso melhor para trabalhar em prol de um futuro melhor. Felizmente, cada um de nós tem sua própria lista pessoal do que gostaríamos de trabalhar. Aqui está o meu.
Seja a pessoa que você deseja ser. Ouça e apoie os outros. Todos nós queremos nos sentir necessários, valorizados e apreciados. Estenda a mão e dê de si mesmo da maneira que puder.
Agora, mais do que nunca, saboreie como você usa seu tempo. Não desperdice com coisas que não são importantes. Faça cada dia valer a pena. A vida é preciosa e o tempo é essencial.
Estabeleça metas realistas e seja gentil consigo mesmo. As pessoas tendem a se arrepender do que não fazem.
Diga aos seus entes queridos hoje e todos os dias que você os ama.
Valorize sua família. As férias definitivamente serão diferentes este ano. Não entre em brigas em volta da mesa de jantar. Escolha tópicos de conversa neutros e talvez faça uma atividade que reúna todos.
Encontre uma maneira de injetar significado em sua vida. Ter um propósito permite que você acorde de manhã com um sorriso no rosto, quando tudo ao seu redor parece tênue. Embora ninguém tenha vontade de comemorar, você pode encontrar uma maneira de comemorar os feriados de uma forma distinta.
Reconheça que você está fazendo muito malabarismo no momento, entre família, trabalho, saúde e muito mais. Não se esqueça de si mesmo no processo e não se compare aos outros. Tente priorizar e, ao mesmo tempo, lembre-se de quão bem você tenta equilibrar sua vida. Sua situação é somente sua e você sabe o que é melhor para você. A perfeição é um mito.
Viva no presente, neste momento. Deixe de lado os problemas do passado. Eles pesam sobre você e impedem que você viva hoje. Observe como palavras como “não posso”, “nunca” e “sempre” o mantêm preso e o impedem de seguir em frente. Dê um passo para trás, reservando tempo para respirar e trazer maior calma, ao mesmo tempo que ajuda a manter o foco.
Encontre uma maneira de inserir positividade em sua vida em tudo que você faz e com a maior frequência possível. Leve uma vida de gratidão, fique conectado com amigos, seja voluntário e aprecie a beleza da natureza.
Concentre-se em todos os seus recursos porque eles – uma pessoa, lugar ou objeto – irão sustentá-lo, fortalecê-lo e ajudá-lo a enfrentar estes tempos tão incertos. Um passeio na praia, almoçar com um amigo, perder-se num livro, admirar flores e ouvir música são mais essenciais do que você imagina. Eles lhe dão a oportunidade de recarregar quando você sentir que está vazio.
Cuide de seus filhos para que não se percam neste mundo maluco. Ajude-os a vivenciar o bem e a se divertir ouvindo o que eles dizem e validando suas preocupações. Há muitas maneiras de reforçar e construir seu ânimo, e você pode se surpreender com o quão longe as bolhas, o papel e o giz de cera podem ir para fazê-los sorrir.
Ame o seu próximo. Há mais coisas que nos unem do que nos dividem, e todos podemos encontrar uma forma de capitalizar isso. Não se deixe enganar pelas armadilhas externas das pessoas – religiosas, seculares, de direita, de esquerda, asquenazes, sefarditas. Ao nos unirmos com um sentimento de profundo carinho e compaixão, seremos mais fortes que nossos inimigos. Merecemos viver nesta terra, que só será nossa se conseguirmos tratá-la e tratar uns aos outros com respeito.
Reconheça que durante esses tempos difíceis, suas reações são normais em uma situação muito anormal. Além da guerra prolongada, onde nos faltou clareza sobre o que conseguimos realizar, muitos de nós estamos feridos e enlutados, os nossos reféns não regressaram, grandes partes do país foram evacuadas e continuam a ser atingidas por mísseis. No entanto, ocorreram e continuam a ocorrer muitos milagres, e devemos notá-los. Nunca deixe o medo, a raiva ou a tristeza assumirem o controle.
HÁ muita coisa neste momento que é dolorosa e que não entendemos. Perdemos entes queridos e a nossa sensação de segurança e ainda não conseguimos imaginar o nosso futuro.
Vamos superar isso e crescer juntos. Lamentamos por muitas coisas, mas também devemos ser fortes uns pelos outros. O sol nascerá amanhã. Devemos nos lembrar disso.
Que este novo ano seja um momento de mudanças positivas e de maior significado em nossas vidas. Que traga paz, saúde, conexão e calma para todos nós, enquanto nos lembramos do que é verdadeiramente importante na vida.
O escritor é psicólogo clínico licenciado em consultório particular em Ra’anana, especializado em trauma, luto e luto. Ela é autora de A Jornada de Vida: Explorando Relacionamentos – Resolvendo Conflitos e escreveu sobre psicologia em O Posto de Jerusalém desde 2000. ludman@netvision.net.il, drbatyaludman.com
