కిరాణా సామాను ధర ఆందోళనకరంగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇటీవలి CNET సర్వే ప్రకారం, 93% మంది అమెరికన్లు ద్రవ్యోల్బణం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారని చెప్పారు, అయితే 77% మంది కిరాణా సామాగ్రిపై ధర ట్యాగ్‌లు తమను అత్యంత దిగ్భ్రాంతికి గురిచేశాయని చెప్పారు.
మీ కిరాణా బిల్లును తగ్గించుకోవడానికి, మీరు మీ ఖర్చులను ట్రాక్ చేయడానికి ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు లేదా తక్కువ ధరకు కిరాణా దుకాణానికి మారవచ్చు, కానీ కిరాణా సామాగ్రిపై పొదుపు విషయంలో ప్రజలు తరచుగా మరచిపోయే మరో ఎంపిక ఉంది: సీజన్‌లో ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం. ఇది సాధారణంగా సరఫరా అత్యధికంగా ఉన్నప్పుడు, అంటే తిరిగి ధరలు తగ్గుతాయి.
కాబట్టి మీరు అందుబాటులో ఉన్న తాజా ఉత్పత్తులను తినడం లేదా మీ కిరాణా బిల్లును తగ్గించడం పట్ల ఎక్కువ ఆసక్తి కలిగి ఉన్నా, సీజన్‌లో ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడం రెండింటినీ సాధించవచ్చు. శరదృతువులో ఉండే 15 పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
యాపిల్స్
హనీక్రిస్ప్, గ్రానీ స్మిత్, ఫుజి మరియు మరిన్ని ఆపిల్ రకాలు పతనంలో పండిస్తారు.
పతనం యొక్క అత్యంత గుర్తింపు పొందిన పండ్లలో ఒకటి ఈ సీజన్‌లో ఎల్లప్పుడూ తాజాగా ఉంటుంది. మెజారిటీ ఆపిల్ రకాలు మధ్య పండిస్తారు ఆగస్టు చివరిలో మరియు నవంబర్ ప్రారంభంలో.
మరింత చదవండి: 2024లో ఉత్తమ ఉత్పత్తి డెలివరీ సేవలు
దుంపలు
దుంపలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్‌తో సహా అనేక పోషక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామం సమయంలో అవి మీకు సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
దుంప రసాన్ని సహజ రంగుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
బ్రోకలీ
ఉండటంతో పాటు కొలెస్ట్రాల్ ఫ్రీబ్రోకలీ ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి యొక్క మంచి మూలం. మీరు ఈ వెజ్జీని పచ్చిగా లేదా ఓవెన్‌లో, మైక్రోవేవ్‌లో, స్టవ్‌టాప్‌లో ఉడికించి తినవచ్చు. గాలి ఫ్రయ్యర్లో.
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరింత మట్టి రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా వాటిని ఉడికించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. రెడ్డిట్‌లోవినియోగదారులు వాటిని ఎలా వండడానికి ఇష్టపడతారో పంచుకుంటారు, కొంతమంది బ్రస్సెల్స్‌ను వెన్న మరియు వెల్లుల్లిలో వండినప్పుడు చాలా రుచిగా ఉంటుందని చెబుతారు, మరికొందరు ఈ శాకాహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనె మాత్రమే కావలసి ఉంటుంది.
పచ్చిగా తిన్నప్పుడు, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరింత చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి.
మరింత చదవండి: పురుగుమందులను నివారించండి: మీరు తినడానికి ముందు ఈ 12 పండ్లు మరియు కూరగాయలను కడగాలి
క్యారెట్లు
క్యారెట్లు మీ కంటి చూపుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. మరియు ప్రకారం గైలీ ఐ క్లినిక్అందులో నిజం ఉంది ధన్యవాదాలు బీటా-కెరోటిన్క్యారెట్‌లను నారింజ రంగులోకి మార్చే పోషకాహారం మరియు మన శరీరంలో విటమిన్ ఎగా మారుతుంది లుటిన్ శాకాహారంలో.
కాలర్డ్స్
క్యాబేజీకి దగ్గరి సంబంధం ఉన్న కొల్లార్డ్స్ – లేదా కొల్లార్డ్ గ్రీన్స్ – ముఖ్యంగా దక్షిణాదిలో ప్రసిద్ధి చెందాయి. వాటిని వివిధ మార్గాల్లో తయారు చేయవచ్చు, కానీ తరచుగా పొగబెట్టిన మాంసంతో వండుతారు నోరూరించే రుచిని సృష్టించడానికి.
మరింత చదవండి: ఆర్గానిక్ కిరాణా సామాగ్రిని ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయడానికి ఉత్తమ స్థలాలు
క్రాన్బెర్రీస్
మీరు మీ సలాడ్లో ఎండిన క్రాన్బెర్రీలను ఇష్టపడుతున్నా లేదా క్రాన్బెర్రీ సాస్ లేకుండా జీవించలేకపోయినా, వాటిని కొనుగోలు చేయడానికి ఉత్తమ సమయం పతనం.
“క్రాన్బెర్రీ సాస్ పాస్ చేయండి, దయచేసి!” క్రాన్బెర్రీస్ తరచుగా థాంక్స్ గివింగ్ మరియు క్రిస్మస్ భోజనాలలో ప్రదర్శించబడతాయి మరియు డెజర్ట్‌లలో కూడా ఉపయోగించబడతాయి.
ద్రాక్ష
ఈ శరదృతువులో వైనరీని సందర్శించాలనే కోరిక మీకు అనిపిస్తే, ప్రసిద్ధ వైన్‌లను తయారుచేసే అనేక రకాల ద్రాక్షలను వేసవి చివరలో మరియు శరదృతువు ప్రారంభంలో పండించడం వల్ల కావచ్చు.
కాలే
ఈ ఆకు కూరగాయ వంటకాలలో కాలర్డ్‌లకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది అందించే అధిక పోషక విలువల కారణంగా ఇది సూపర్ ఫుడ్‌గా కూడా పరిగణించబడుతుంది.
కాలేలో విటమిన్ ఎ, కె మరియు సి అధికంగా ఉంటాయి.
కివి
ఈ జాబితాలో కివీలను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ అవి నిజానికి పతనం మరియు శీతాకాలపు పండు. బొచ్చుతో కూడిన పండ్లను అక్టోబర్ మరియు మే మధ్య పండిస్తారు. అయితే, కాలిఫోర్నియా పంటలు డిసెంబర్ మరియు జనవరిలో పండిస్తారుఎందుకంటే గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం USలో 98% కివి రాష్ట్రం నుండి నేరుగా వస్తుంది.
పార్స్నిప్స్
ఈ రూట్ వెజ్జీ క్యారెట్‌తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు పతనం చివరిలో పండించబడుతుంది. అనేక వంటకాల్లో, మీరు ఒకదానికొకటి ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు, కానీ పార్స్నిప్‌లు కొద్దిగా తియ్యగా ఉండటంతో వాటికి భిన్నమైన అభిరుచులు ఉంటాయి.
బంగాళదుంపలు
మీరు వాటిని మెత్తని, ఉడికించిన, కాల్చిన లేదా కాల్చిన వాటిని ఇష్టపడుతున్నా, బంగాళదుంపలు అత్యంత ప్రియమైన కూరగాయలలో ఒకటి. పిండి పదార్ధాలతో కూడిన ఈ కూరగాయ దాని ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా మీకు ఎక్కువ కాలం నిండుగా అనిపించేలా చేస్తుంది.
బంగాళదుంపలు సాధారణంగా ఆగస్టు నుండి అక్టోబర్ వరకు పండించబడతాయి.
మరింత చదవండి: బంగాళాదుంపలను నిల్వ చేసేటప్పుడు ఈ ఒక్క పొరపాటును నివారించండి
గుమ్మడికాయలు
వాస్తవానికి, గుమ్మడికాయలను చేర్చకుండా పతనం జాబితా పూర్తి కాదు. వాటి రుచి కారణంగా వాటిని కూరగాయలుగా వర్గీకరించడానికి మీరు శోదించబడినప్పటికీ, అవి నిజానికి పతనం పండు. జాక్-ఓ-లాంతర్లను రూపొందించడానికి అవి ఉపయోగించబడనప్పుడు, గుమ్మడికాయలను తరచుగా డెజర్ట్‌లు మరియు రొట్టెలలో ఉపయోగిస్తారు.
స్క్వాష్
ఈ జాబితాలోని ఉత్పత్తులు సాధారణంగా సీజన్‌లో పతనం సమయంలో చౌకగా ఉంటాయి
గుమ్మడికాయలతో పాటు, బటర్‌నట్ స్క్వాష్, స్పఘెట్టి స్క్వాష్, హనీనట్ స్క్వాష్ మరియు మరిన్నింటితో సహా పతనంలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకునే స్క్వాష్ రకాలు ఉన్నాయి.
చిలగడదుంపలు
తియ్యటి బంగాళాదుంపలు మరొక థాంక్స్ గివింగ్ డిన్నర్ ప్రధానమైనవి, మరియు అవి సాధారణంగా సాధారణ బంగాళదుంపల కంటే ఆరోగ్యకరమైనవిగా భావిస్తారు.
