A saúde da visão é importante não apenas para proteger nossos olhos, mas também para nossa saúde geral. Por exemplo, a saúde da visão pode ser um indicador da saúde do nosso coração e doenças crônicas. Mesmo que você não tenha nenhum problema de visão conhecido, ainda é importante verificar sua visão regularmente para garantir que você esteja preservando sua saúde da melhor maneira possível. Afinal, o Academia Americana de Oftalmologia relata que pelo menos 150% mais pessoas desenvolverão problemas de visão nos próximos 30 anos.
Além de fazer exames oftalmológicos regularmente, há hábitos cotidianos que você pode estar fazendo que prejudicam sua visão. Abaixo, discutimos essas práticas comuns e as medidas preventivas que você pode tomar para evitá-las.
Se você estiver sentindo alterações na visão ou na saúde dos olhos, é importante entrar em contato com seu oftalmologista, que pode ajudá-lo a obter o tratamento adequado.
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1. Usar maquiagem vencida
É fácil esquecer que seus produtos de maquiagem favoritos têm uma vida útil, especialmente quando você os usa todos os dias. No entanto, usar rímel e delineadores vencidos pode colocar seus olhos em risco de infecção. Uma boa regra prática para determinar quando é hora de abandonar o produto é procurar o Período após a aberturaou PAO. Este selo lhe dirá quanto tempo você tem após abrir o produto antes que ele precise ser substituído. Por exemplo, geralmente o rímel pode durar cerca de três meses.
Também é importante armazenar adequadamente seus cosméticos. O armazenamento inadequado pode afetar a longevidade de um produto e pode levar ao crescimento de bactérias ou mofo, colocando você em risco de infecção.
2. Reutilização de lentes de contato
Se você acha que está economizando dinheiro reciclando suas lentes de contato, isso pode acabar custando mais a longo prazo. Como alguém que costumava fazer isso e, como resultado, acabou com várias infecções oculares, posso atestar que é um hábito que vale a pena quebrar. Quando mudei para o uso diário de lentes de contato e alternadamente o uso de óculos, reduzi drasticamente minhas chances de desenvolver uma infecção ocular e mantive meus olhos mais saudáveis.
Vale a pena considerar a mudança para roupas diárias: um estudo descobriu que as pessoas que usam lentes de contato reutilizáveis correm cerca de quatro vezes mais risco de desenvolver ceratite por Acanthamoebauma infecção ocular rara que pode aumentar o risco de perda de visão ou cegueira, em comparação com pessoas que usam lentes de contato diárias.
Outros hábitos que você deve abandonar com suas lentes de contato incluem dormir, tomar banho ou nadar com elas. A Dra. Mackenzie Sward, uma oftalmologista certificada, alerta: “Dormir com suas lentes de contato e não limpá-las adequadamente pode aumentar significativamente o risco de uma úlcera de córnea causada por uma infecção bacteriana, fúngica ou parasitária.” Como se isso não fosse preocupante o suficiente, a perda de visão por complicações relacionadas às lentes de contato pode ser grave e permanente.
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3. Não usar óculos de sol
Você sabe que sua pele precisa de protetor solar para protegê-la dos raios UV prejudiciais e, acredite ou não, seus olhos também precisam ser protegidos. Sward recomenda usar proteção UV adequada ao ar livre ou em um carro, mesmo que esteja nublado. “Isso ocorre porque os raios UVA e UVB prejudiciais na atmosfera podem aumentar o risco de degeneração macular, catarata, câncer de pele da pálpebra e outras doenças oculares”, explica ela. Para proteger seus olhos, Sward aconselha optar por óculos de sol com 100% de proteção UV toda vez que você sair.
“A exposição cumulativa aos raios UV e os danos apenas aumentam a incidência ao longo da vida de degeneração macular, cataratas, pterígio e câncer de pele”, ela explica. Essas condições podem ser permanentes ou exigir tratamento cirúrgico para correção. Pessoas em ocupações com mais trabalho ao ar livre, como construção ou paisagismo, correm maior risco de certas condições relacionadas a danos UV, então elas devem estar mais atentas à proteção delas mesmas.
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4. Não usar óculos de proteção
Você também deve usar óculos de proteção ao praticar esportes ou fazer trabalhos que envolvam risco de lesão ocular. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA “estimam que cerca de 2.000 pessoas por dia sofrem lesões oculares relacionadas ao trabalho, e a Academia Americana de Oftalmologia estima que há 30.000 lesões oculares relacionadas a esportes todos os anos nos Estados Unidos”, disse Sward. Muitas dessas lesões são evitáveis e geralmente envolvem objetos estranhos que ficam presos no olho, como poeira, madeira, metal ou restos de plantas. Outras lesões que você pode sofrer por falta de proteção ocular incluem traumas contundentes ou diretos de quedas ou de objetos maiores, como ferramentas que atingem o rosto.
5. Fumar
Além dos vários riscos à saúde conhecidos que o fumo pode causar, ele também pode prejudicar os olhos. Fumar cigarros duplica os risco de degeneração macularo que pode causar a perda da visão na parte do olho conhecida como mácula. Fumar também prejudica a retina e aumenta as chances de catarata, que turva as lentes dos olhos e também pode levar à perda da visão. De acordo com a Food and Drug Administration dos EUA, os fumantes estão a cerca de três vezes mais probabilidade de desenvolver catarata e até quatro vezes mais propensos a desenvolver degeneração macular relacionada à idade em comparação com não fumantes. Então, se você é fumante, seria do seu interesse largar o vício.
6. Passar muito tempo em telas
Todos nós podemos admitir que poderíamos limitar nosso tempo em nossos smartphoneslaptops e tablets. Passar menos horas com esses itens também beneficiaria nossa visão. Cansaço visual digital ou Síndrome da Visão Computacional é uma condição que ocorre quando você fica olhando para um computador ou tela do telefone por muito tempo. Pode causar secura ocular, visão turva, dores de cabeça, dores nas costas e outros sintomas de desconforto.
Sward recomenda fazer pausas frequentes das telas para deixar seus olhos relaxarem e obter um par de lentes de prescrição que são feitas especificamente para uso no computador. “É importante consultar um profissional de saúde ocular regularmente para garantir que você esteja usando a correção de óculos apropriada e [to] “examinar condições oculares que, de outra forma, não apresentariam nenhum sintoma”, disse ela.
