“As costas são uma parte tão grande e importante do corpo, que não é incomum que elas desenvolvam dores e incômodos”, explicou Hascalovici. “Embora a dor nas costas possa ser caracterizada de muitas maneiras diferentes, pode ser conveniente classificá-la por onde ela aparece.”
Dor no pescoço: “Infelizmente comum, dor no pescoço pode acontecer por vários motivos diferentes. O pescoço pode ficar dolorido por apoiar uma cabeça desalinhada — se você carrega sua cabeça para frente, por exemplo, se curva ou tem ‘pescoço de texto’você pode notar dor e dificuldade para virar o pescoço. Pode ocorrer artrite ou o pescoço pode se machucar. Também não é incomum acordar com dor no pescoço por causa de travesseiros sem suporte, por dormir de bruços ou por ranger os dentes durante a noite, entre outras coisas.”
Dor na parte superior das costas: “A parte superior das costas, ou coluna torácica, pode sofrer de dor musculoesquelética”, disse Hascalovici. “Discos podem escorregar, tensões podem ocorrer e nervos podem ser comprimidos. Frequentemente, as causas da dor na parte superior das costas podem ser rastreadas até o sedentarismo, ter uma postura relativamente ruim ou músculos enfraquecidos que deixam a coluna inclinar-se para fora do alinhamento. A dor na parte superior das costas pode afetar os ombros; os ombros também podem doer se você estiver colocando pressão desigual sobre eles enquanto dorme.”
Dor lombar: “Apenas cinco vértebras compõem a parte inferior das costas, mas esses ossos suportam muito peso e pressão”, disse Hascalovici. “Hérnias de disco, distensões musculares, danos nos nervos e artrite podem causar dor lombar. Fazer trabalho pesado e repetitivo, levantar pesos pesados, carregar uma bolsa pesada ou ficar curvado também não ajudam. Para pessoas com dor lombar, um colchão firme ou médio pode às vezes aliviar a dor.”
“Onde quer que a dor apareça nas costas, pode ser frustrante”, ele continuou. “As costas são vulneráveis a danos e à dor causada por inflamação e artrite; o estresse também contribui para a dor nas costas, pois muitas vezes faz as pessoas contraírem os músculos.” Como remédio, Hascalovici sugeriu “suplementos, exercícios regulares, boa postura, uma dieta anti-inflamatória, controle do estresse e sono suficiente, tudo isso ajuda a prevenir e controlar a dor nas costas.”
