Anemia é uma condição causada por um “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” número de glóbulos vermelhos. A anemia por deficiência de ferro é o tipo “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” comum de anemia, de acordo com a Cleveland Clinic, e acontece quando seu corpo não tem ferro suficiente para se transformar em hemoglobina, que está nos glóbulos vermelhos.
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Vitamina C “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” absorção de ferro, então tomar seu suplemento diário com suco de laranja ou outra fonte de vitamina C pode ajudar seu corpo a processá-la. Isso pode ser especialmente importante se seu suplemento de ferro for somente ferro e não for fortificado com vitaminas, como em um multivitamínico.
De acordo com a clínica “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\”, os suplementos de ferro podem ser melhor absorvidos com o estômago vazio, mas, como podem causar problemas estomacais ou digestivos, você pode achar mais fácil tomá-los após uma refeição ou com alimentos. A Cleveland Clinic diz para evitar tomar suplementos de ferro com leite, cafeína, antiácidos (Tums) ou suplementos de cálcio.
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O ferro em fontes alimentares é heme ou não heme. Alimentos com fontes de ferro heme incluem carne e outros produtos de origem animal, e é mais fácil para o corpo usar. Fontes de ferro não heme incluem feijões, nozes, vegetais como folhas verdes escuras e grãos fortificados. “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” fontes de ferro têm menos biodisponibilidade do que alimentos de origem animal ou ferro heme, razão pela qual vegetarianos e veganos podem ter mais probabilidade de precisar de um suplemento de ferro do que comedores de carne.
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Se o nível de ferro de uma pessoa estiver baixo, ou se o médico disser que ela tem anemia por deficiência de ferro, é provável que os suplementos de ferro sejam completamente seguros para tomar.
Em casos incomuns, pessoas com uma condição de saúde chamada “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” podem realmente ter demais ferro no sangue e não devem tomar suplementos de venda livre que contenham ferro. Se você tem uma condição que afeta seu sangue, pergunte ao seu médico antes de começar um suplemento dietético que contenha ferro.
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