Os 8 melhores chás de ervas para reduzir o estresse e promover o sono

Ingredientes:Flor da paixão orgânica

Buddha Teas usa ingredientes limpos, saquinhos de chá não branqueados, caixas 100% recicladas e recicláveis, sem sabores artificiais, corantes, conservantes ou OGMs. Seu chá orgânico de passiflora também não é cafeinado.

A passiflora é um poderoso e natural auxílio para dormir. Estudos recentes sugerem que ela tem o potencial para tratar distúrbios do sono que são frequentemente associados à ansiedade, como a insônia. No entanto, consulte um médico se você estiver grávida ou amamentandopois a passiflora pode não ser adequada para você.

Cada caixa Buddha Teas vem com 18 saquinhos de chá.

• Para a melhor preparação: Ferva água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 3 a 5 minutos.

Ingredientes: Raiz de gengibre, sabores naturais de limão e gengibre, folhas de amora, tília, casca de limão e capim-limão

A Twinings, uma empresa de chá sediada em Londres, fornece produtos de chá há mais de impressionantes 300 anos. Seus chás de qualidade geralmente têm preços moderados. O chá Twinings Lemon and Ginger é descrito como picante, reconfortante e levemente picante (devido ao gengibre).

A raiz de gengibre tem muitos benefícios para a saúde do corpo. O gengibre reduz a ansiedade — em um estudo, o extrato de gengibre pareceu tratar a ansiedade tão eficazmente quanto o Diazepam. Também serve como um antioxidante e anti-inflamatório e pode até menor nível de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.

Uma caixa grande vem com 100 saquinhos de chá.

• Para a melhor preparação: Ferva água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 4 minutos.

Ingredientes: Extrato de maracujá orgânico, extrato de raiz de valeriana orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, flor de camomila orgânica, folha de hortelã orgânica, folha de escutelária orgânica, vagem de cardamomo orgânico, casca de canela orgânica, rosa mosqueta orgânica, flor de lavanda orgânica, folha de estévia orgânica e aroma de laranja orgânico.

A marca Yogi será a mais cara desta lista. Os chás Yogi são todos baseados no bem-estar — o que significa que seus chás são feitos pensando na sua saúde, usando apenas ingredientes orgânicos — e oferecem produtos para a estação fria, suporte imunológico, desintoxicação e sono. Cada chá é orgânico certificado pelo USDA, não-OGM, vegano, kosher, sem glúten e sem sabores e adoçantes artificiais. Seu chá para a hora de dormir também não contém cafeína.

Melhor apreciado uma hora antes de dormir, o chá Yogi Bedtime conta com os auxiliares naturais do sono passiflora, raiz de valeriana, camomila, hortelã e canela — cujo extrato de canela demonstrou aumentar os níveis de melatonina.

Este pacote com quatro unidades vem com 16 saquinhos de chá cada, totalizando 64 saquinhos de chá.

• Para a melhor preparação: Ferva água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 7 minutos. Use dois saquinhos de chá para uma xícara mais forte.

Ingredientes: Erva-cidreira cortada e peneirada

Este volume de erva-cidreira de folhas soltas é natural, orgânico e sem cafeína. As folhas vêm da República da Sérvia e são embaladas nos EUA. Observe que você precisará de um coador para preparar este chá, pois ele não vem em saquinhos individuais.

A erva-cidreira é muito semelhante às folhas de hortelã, mas com um cheiro e sabor de limão. Além do estresse e da ansiedade, é frequentemente usada para aliviar depressão e sono condições. A erva-cidreira ajuda a combater a depressão e o humor aumentando os níveis de GABA-T — o neurotransmissor que acalma o corpo.

Além disso, esse é o melhor custo-benefício — um pacote é meio quilo de folhas de erva-cidreira. Um pacote pode render mais de 100 xícaras de chá, dependendo de quantas colheres de chá de ervas você adiciona a uma xícara de água.

• Para a melhor preparação: Adicione 1 a 2 colheres de sopa de erva seca em um coador. Ferva a água e adicione o coador à xícara. Deixe em infusão por 3 a 5 minutos.

Ingredientes:Flores de camomila

A Bigelow, assim como a Twining e a Tazo, é uma grande marca e produz chá há mais de 75 anos. A Bigelow oferece chás sem glúten, sem OGM, kosher e embalados nos EUA. O chá Cozy Chamomile também é naturalmente livre de cafeína.

Este chá não é conhecido apenas por sua propriedades calmantesmas a camomila também apoia um sistema digestivo saudável. É um anti-inflamatório, antioxidante e a pesquisa sugere que pode auxiliar sistemas de diarreia, náusea e úlceras estomacais.

Este chá vem em um pacote com seis unidades, e cada caixa contém 20 saquinhos de chá.

• Para a melhor preparação: Ferva uma xícara de água, despeje sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 4 minutos.

Ingredientes: Flor de camomila orgânica, folha de hortelã orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de ashwagandha orgânica e grânulos de óleo de semente de cânhamo orgânico

Pukka é uma marca popular de chá sustentável especializada em misturas orgânicas. A caixa é feita com tintas vegetais e papelão reciclável de origem sustentável. Seus envelopes e cordões de chá também são recicláveis. Cada saquinho de chá compostável é feito com ingredientes orgânicos e de origem ética certificados pelo USDA. Eles também são não-OGM, veganos e kosher.

O chá Peace da Pukka é uma mistura de camomila orgânica, lavanda, hortelã, raiz de alcaçuz, óleo de semente de cânhamo e ashwagandha. Camomila, hortelã, lavanda e ashwagandhaem particular, são usados ​​para promover o sono e o relaxamento. No entanto, esta marca é a mais cara da lista. Este conjunto de três vem com 20 saquinhos de chá em cada caixa, totalizando 50 saquinhos de chá.

• Para a melhor preparação: Ferva água, despeje água sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 5 a 15 minutos.

Ingredientes: Rosa Mosqueta orgânica, flor de hibisco orgânica, flor de camomila orgânica, flor de lavanda orgânica, raiz de alcaçuz orgânica, raiz de gengibre orgânico, folha e raiz de equinácea orgânica, fruta de groselha preta orgânica, sabugueiro orgânico, sabor de mirtilo orgânico, raiz de valeriana orgânica e sabor de groselha preta orgânica

Similarmente ao chá Bedtime do Yogi, a Pukka também oferece uma mistura de chá que deve ser preparada à noite. O chá Night Time Berry mistura sabugueiro, groselha preta, equinácea, camomila, lavanda e raiz de valeriana. Sabugueiro, groselha preta e equinácea apoiar o seu sistema imunológico, especialmente durante a estação fria, e camomila, lavanda e raiz de valeriana ajuda na sonolência antes de dormir. Este chá tem um sabor mais forte do que o Yogi Bedtime e é para aqueles que gostam especialmente de sabores de frutas vermelhas.

No entanto, essa marca é a mais cara da lista. Esse conjunto de três vem com 20 saquinhos de chá em cada caixa, totalizando 50 saquinhos de chá.

• Para a melhor preparação: Ferva água, despeje água sobre o saquinho de chá e deixe em infusão por 5 a 15 minutos.