కెనడియన్ సైకలాజికల్ అసోసియేషన్ US ఎన్నికలు ప్రపంచవ్యాప్త ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని మరియు చాలా మంది కెనడియన్లు దాని గురించి బలమైన భావోద్వేగాలను కలిగి ఉండటం సాధారణమని చెప్పారు – వారు సానుకూలమైనా లేదా ప్రతికూలమైనా.
అసోసియేషన్ ప్రెసిడెంట్ అనితా గుప్తా, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, ప్రజలు ఫలితాల గురించి ఆత్రుతగా లేదా బాధగా ఉంటే, వారు వార్తా కవరేజీ మరియు సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకోవాలని కోరుకోవచ్చు.
తాజా పరిణామాలను అనుసరించడం కోసం గత రెండు రాత్రులు ఆలస్యంగా మేల్కొనడం వల్ల కొంతమందికి నిద్ర కరువవుతుందని గుప్తా చెప్పారు మరియు ఈ రాత్రి నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని ఆమె సూచించింది.
బాగా తినడం, హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండడం, బయటికి వెళ్లడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తిని కౌగిలించుకోవడం వంటి సాధారణ స్వీయ-సంరక్షణ చర్యలు మార్పును కలిగిస్తాయని ఆమె చెప్పింది.
కొంతమంది తమ ఆందోళన లేదా బాధల గురించి మాట్లాడాల్సిన అవసరం ఉందని గుప్తా చెప్పారు, అయితే మరికొందరు ఇంకా సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు.
ఇప్పటికే పోరాడుతున్న కొంతమంది వ్యక్తులలో ఆందోళన మరింత తీవ్రమవుతుందని, స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం సహాయకరంగా ఉంటుందని ఆమె చెప్పింది.
ఒక మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు తమ అభిప్రాయాలను పంచుకోని ఇతరులను కించపరిచే ప్రమాదం లేకుండా, ప్రజలు తమంతట తాముగా ఉండటానికి మరియు వారు ఎలా భావిస్తున్నారో బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందించగలరని గుప్తా చెప్పారు.
వారానికోసారి ఆరోగ్య వార్తలను పొందండి
ప్రతి ఆదివారం మీకు అందించబడే తాజా వైద్య వార్తలు మరియు ఆరోగ్య సమాచారాన్ని స్వీకరించండి.
“అందరికీ ఒకే పరిమాణం సరిపోయే” కోపింగ్ స్ట్రాటజీ లేదు, కానీ ఎన్నికల గురించి భావాలను అంగీకరిస్తూనే మన జీవితంలోని సానుకూల విషయాలను గుర్తుచేసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని ఆమె అన్నారు.
ఎవరైనా ఇలా అనవచ్చు, “XYZ కారణాల వల్ల ఈ ఎన్నికలు నాకు నిజంగా ప్రభావం చూపాయి మరియు నా కుటుంబం నన్ను ప్రేమిస్తుంది మరియు నాకు మంచి ఉద్యోగం ఉంది మరియు నాకు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితులు ఉన్నారు” అని గుప్తా చెప్పారు.
కిడ్స్ హెల్ప్ ఫోన్‌లో సీనియర్ డైరెక్టర్ గేల్ బ్రౌన్ మాట్లాడుతూ, పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు యుఎస్ ఎన్నికల గురించి సోషల్ మీడియా ద్వారా లేదా వారి తల్లిదండ్రుల సంభాషణలను వింటారు మరియు దాని గురించి భావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.
బ్రౌన్ తల్లిదండ్రులు వారి పిల్లలను ఎన్నికల గురించి వారి అవగాహన గురించి మరియు వారు మాట్లాడాలనుకుంటున్నది ఏదైనా ఉంటే నేరుగా అడగాలని సూచించారు.
“చాలా మంది యువకులు లేదా పెద్దలు కూడా ఏమి చేస్తారని నేను అనుకుంటున్నాను, వారు ఏదో ఒక విషయాన్ని భావించి, ‘ఓహ్, అది తెలివితక్కువ పని. ఇలా, నేను స్టేట్స్‌లో నివసించను. అది నా ప్రమేయం లేదు. నేను అలా భావించాల్సిన అవసరం లేదు, ”అని ఆమె చెప్పింది.
సంభాషణను తెరవడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు ఆ భావాలను కలిగి ఉండటం సరైందేనని చూపవచ్చు, బ్రౌన్ చెప్పారు.
“కాబట్టి మీరు మీ బిడ్డతో ఇలా చెప్పినట్లయితే, ‘హే, ఇది రోజంతా వార్తల్లో ఉంది’ లేదా ‘చాలా మంది దీని గురించి మాట్లాడుతున్నారు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారు?’ … వారు దాని గురించి మాట్లాడగలిగే స్థలాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ”ఆమె చెప్పింది.
“మీ జీవితంలో మీ గురించి శ్రద్ధ వహించే పెద్దలు మీ భావాలను మరియు ఆలోచనలను తీవ్రంగా పరిగణించినప్పుడు, అది చాలా దూరంగా ఉంటుంది.”
ఇప్పటికే వారి మానసిక ఆరోగ్యంతో పోరాడుతున్న యువకులకు మరియు తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, వారు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత లేదా కిడ్స్ హెల్ప్ ఫోన్‌ను సంప్రదించవచ్చు, బ్రౌన్ చెప్పారు.
© 2024 కెనడియన్ ప్రెస్
