ప్రతి రెండవ వ్యక్తి తప్పు చేస్తాడు: రాత్రిపూట పెర్సిమోన్స్ తినడం సాధ్యమేనా

మీరు రాత్రిపూట ఖర్జూరం తినవచ్చా?

రెండు అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తిలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు ఉన్నాయని కొందరు నమ్ముతారు, ఇవి నిద్రవేళకు ముందు శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అయితే, ఈ ఉత్పత్తిని జీర్ణం చేయడం కష్టం అని గమనించాలి. పెర్సిమోన్స్ కూడా చాలా చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క పనిని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు నిజంగా ఈ పండును ఇష్టపడితే మరియు రాత్రిపూట తినాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. కానీ ఇక్కడ మీరు అనేక ముఖ్యమైన అంశాలను గుర్తుంచుకోవాలి. ముఖ్యంగా, మీరు పడుకునే ముందు సరిగ్గా తినకూడదు. అలాగే, పండిన ఖర్జూరం మాత్రమే కొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె శరీరం యొక్క స్థితిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఖర్జూరాలను ఉపయోగించడం ఎప్పుడు మంచిది?

పెర్సిమోన్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 67 కిలో కేలరీలు. అందువల్ల, బరువు తగ్గే సమయంలో, రాత్రిపూట తినకపోవడమే మంచిది. పెర్సిమోన్స్ తినడానికి తాజా సమయం నిద్రవేళకు 3-4 గంటల ముందు. అదనంగా, మిమ్మల్ని ఒక విషయానికి మాత్రమే పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఖర్జూరాలలో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు డైటరీ ఫైబర్స్ ఉంటాయి కాబట్టి. అందువలన, మీరు చాలా కాలం పాటు ఆకలి అనుభూతి చెందరు.

రాత్రిపూట కడుపు కేవలం ముతక ఫైబర్స్ యొక్క ప్రాసెసింగ్‌తో భరించలేనందున, సాయంత్రం 5:00 గంటలలోపు మీ ఖర్జూరాలను తినండి, ఈ పండును భోజనానికి అరగంట కంటే ముందు తినకూడదు మరియు తరువాత తినకూడదు. భోజనం తర్వాత ఒక గంట.

ఖర్జూరం ఆలస్యంగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు

మీరు పడుకునే ముందు పెర్సిమోన్స్ తింటే, శారీరక ప్రక్రియలు చెదిరిపోతాయి. ముఖ్యంగా, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు జీవక్రియ యొక్క పని చెదిరిపోతుంది. రాత్రిపూట తిన్న పండ్లు ఎక్కువసేపు జీర్ణమవుతాయి, ఎందుకంటే ఈ కాలంలో శరీరం నెమ్మదిగా పని చేస్తుంది.