మేము నిపుణులను అడిగాము: కాలిఫోర్నియా మంటల సమయంలో పొగ నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి

శీతాకాలపు అడవి మంటలు లాస్ ఏంజిల్స్‌లోని ప్రాంతాలను నాశనం చేస్తున్నందున, మీరు పొగ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. పెద్ద అడవి మంటలు వందల మైళ్ల వరకు పొగ వ్యాపిస్తాయి, మిలియన్ల మంది ప్రజల వాతావరణాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు గాలి నాణ్యత హెచ్చరికలను ప్రేరేపిస్తాయి.

మీరు చెయ్యగలరు IQAir.comని సందర్శించండి మీ స్థానిక గాలి నాణ్యతను తక్షణమే తనిఖీ చేయడానికి మరియు ఉత్తర అమెరికాలోని అధ్వాన్నమైన ప్రాంతాలు ఏమిటో చూడటానికి (కెనడాలో ప్రస్తుతం కొన్ని కష్టతరమైన నగరాలు కూడా ఉన్నాయి). ప్రతి సంవత్సరం గాలి నాణ్యత సమస్యలు 7 మిలియన్లకు పైగా మరణాలకు కారణమవుతాయని సైట్ అంచనా వేసింది. మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరని మేము నిపుణులను అడిగాము.

మేము డాన్ వెస్టర్‌వెల్ట్ మరియు రిచర్డ్ పెల్టియర్‌లతో మాట్లాడాము. వెస్టర్‌వెల్ట్ కొలంబియా యూనివర్సిటీ క్లైమేట్ స్కూల్‌లో వాయు కాలుష్యాన్ని అధ్యయనం చేశాడు లామోంట్-డోహెర్టీ ఎర్త్ అబ్జర్వేటరీమరియు అతను US స్టేట్ డిపార్ట్‌మెంట్‌కు వాయు కాలుష్య సలహాదారుగా పనిచేశాడు. పెల్టియర్ మసాచుసెట్స్ అమ్హెర్స్ట్ విశ్వవిద్యాలయంలో పర్యావరణ ఆరోగ్య శాస్త్రాల విభాగంలో ప్రొఫెసర్.

మేము నేర్చుకున్నది ఇక్కడ ఉంది.

పేలవమైన గాలి నాణ్యత ఎంత ప్రమాదకరమైనది?

పేలవమైన గాలి నాణ్యత ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రమాదకరం, కానీ ముఖ్యంగా ఆస్తమా వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు; ఊపిరితిత్తులు మరియు గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు; వృద్ధులు; మరియు గర్భిణీలు.

చెట్లు లేదా గృహాలను కాల్చడం వల్ల కలప పొగకు గురికావడం ముఖ్యంగా ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపించడం మరియు గుండె జబ్బులను తీవ్రతరం చేయడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది ప్రజలను శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు గురి చేస్తుంది మరియు మరణాల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.

“చెట్లలోని సహజ వనరు నుండి వచ్చినందున కలప పొగ ప్రమాదకరం కాదని కొందరు అనుకోవచ్చు, కానీ ఇది నిజం నుండి మరింత దూరం కాదు” అని పెల్టియర్ చెప్పారు. “చెక్క పొగలో చాలా విషపూరిత రసాయనాలు ఉన్నాయని మాకు తెలుసు, వాటిలో కొన్ని క్యాన్సర్ కారకాలు అని పిలుస్తారు మరియు చెక్క పొగ బహిర్గతం నిజంగా ముఖ్యమైన ప్రతికూల ఆరోగ్య ఫలితాలకు లింక్ చేసే శాస్త్రీయ పరిశోధన ప్రపంచంలో స్పష్టమైన ఆధారాలు ఉన్నాయి.”

పొగ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి 5 నిపుణుల మద్దతు గల మార్గాలు

వెస్టర్‌వెల్ట్ మరియు పెల్టియర్ ప్రకారం, అడవి మంటలు మరియు అంతకు మించి వాయు కాలుష్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని అధిక-ప్రభావ చర్యలు ఉన్నాయి.

1. కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసి ఉంచండి

ఇంట్లోకి పొగ వచ్చేలా ఏదైనా మార్గాన్ని తీసివేయండి, అక్కడ అది ఆలస్యమవుతుంది. తలుపులు మరియు కిటికీలను మూసివేయండి మరియు గాలి లోపలికి రాకుండా చూసుకోవడానికి వాటి ఫ్రేమ్‌ల చుట్టూ ఉన్న ఇన్సులేషన్‌ను తనిఖీ చేయండి.

2. ఎయిర్ ఫిల్ట్రేషన్ మరియు అప్‌గ్రేడ్ ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించండి

మీ వద్ద ఉన్న ఏదైనా ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను ఉపయోగించండి. మీకు ఎయిర్ కండీషనర్ ఉంటే, గాలిని శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడటానికి దాని ఫిల్టర్‌ని కొత్తదానికి మార్చండి.

పెల్టియర్ మీ తదుపరి సిస్టమ్ సర్వీసింగ్‌లో మీ యూనిట్ ఫిల్టర్‌లను అధిక MERV రేటింగ్‌లకు అప్‌గ్రేడ్ చేయమని మీ HVAC టెక్నీషియన్‌ను అడగమని కూడా సూచించారు. MERV అనేది పరిశ్రమ ప్రమాణం, ఇది ఫిల్టర్‌లు కణాలను ఎంతవరకు తొలగించగలదో వివరిస్తుంది – ఉత్తమ ఫిల్టర్‌లు సాధారణంగా 13 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ MERV రేటింగ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. అన్ని HVAC సిస్టమ్‌లు అధిక MERV ఫిల్టర్‌లను సహించవు, కాబట్టి ముందుగా నిపుణుల సలహాను పొందడం ముఖ్యం.

“ఈ కణాలను ఫిల్టర్ చేయడానికి చాలా విండో ఎయిర్ కండిషనింగ్ యూనిట్లు చాలా ఉపయోగకరంగా లేవని గమనించడం ముఖ్యం” అని పెల్టియర్ చెప్పారు. “వారు ఉపయోగించే ఫిల్టర్ మెటీరియల్‌లు చాలా తక్కువ MERV రేటును కలిగి ఉంటాయి మరియు ఎక్కువ చేయవు.”

3. బయటి గాలిని తీసుకునే ఉపకరణాలను ఉపయోగించవద్దు

ఎయిర్ కండిషనర్లు లేదా వెంటింగ్ సిస్టమ్స్ వంటి కొన్ని ఉపకరణాలు, అవి పని చేస్తున్నప్పుడు బయటి గాలిని తీసుకురావడానికి సెట్ చేయబడ్డాయి. ఈ ఉపకరణాలను ఆఫ్ చేయండి లేదా వాటిని రీసర్క్యులేటింగ్ మోడ్‌లకు సెట్ చేయండి, తద్వారా అవి పొగతో కూడిన బయటి గాలిని యాక్సెస్ చేయవు. పొగ క్లియర్ అయినప్పుడు, వస్తువులను మెరుగుపరచడానికి బయటి గాలిని లోపలికి తరలించడం ప్రారంభించండి.

4. గ్యాస్‌తో నడిచే ఉపకరణాలు — లేదా వాక్యూమ్‌లను ఉపయోగించడం మానుకోండి

మీ ఇంటిలో గాలి నాణ్యతను మరింత దిగజార్చగల ఏదైనా ఉపయోగించవద్దు. ఓవెన్‌ల వంటి గ్యాస్‌తో నడిచే ఉపకరణాలు అత్యంత సాధారణ ఉదాహరణలలో ఒకటి. నేను ఒక క్లోజ్డ్ హోమ్‌లో నా గ్యాస్ ఓవెన్‌ని ఉపయోగించినప్పుడు నా గాలి నాణ్యత ఎంత క్షీణించిందో చూసి నేను ఆశ్చర్యపోయాను మరియు ఇతర సహజ వాయువు లేదా ప్రొపేన్ ఉపకరణాల విషయంలో కూడా అదే నిజం కావచ్చు.

అలాగే, ప్రస్తుతానికి వాక్యూమింగ్‌ను నివారించండి. వాక్యూమ్‌లు గాలిలో చాలా ధూళిని కదిలిస్తాయి, గాలి నాణ్యతను మరింత దిగజార్చాయి మరియు ఫిల్టర్‌లు తమ పనిని చేయడం కష్టతరం చేస్తాయి. పొగ క్లియర్ అయిన తర్వాత వాక్యూమ్ చేయండి.

5. ఆరుబయట సమయాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ముసుగు ధరించండి

గాలి నాణ్యత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు బహిరంగ సమయాన్ని పరిమితం చేయడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు తప్పనిసరిగా మీ ఇంటిని విడిచిపెట్టినట్లయితే, వెస్టర్‌వెల్ట్ ఫేస్ మాస్క్ ధరించి, జాగింగ్ లేదా రన్నింగ్ వంటి భారీ శ్వాసను ప్రేరేపించే కఠినమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు. పెల్టియర్ మరియు వెస్టర్‌వెల్ట్ ఇద్దరూ కూడా మీ ఇంటిలోని ప్రతి వ్యక్తి N95 లేదా KN95 మాస్క్‌ని ధరించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు, అయితే బాగా సరిపోయే సర్జికల్ మాస్క్ కూడా ఎక్కువ భాగం పర్టిక్యులేట్ మ్యాటర్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు సహాయపడతాయి – మీరు సరైనదాన్ని తీసుకుంటే

COVID-19 యుగంలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు మరింత ప్రధాన స్రవంతిలోకి వచ్చినప్పటికీ, అవి ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయో నిపుణులు విభజించారు. USలోని తయారీదారులు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను ఆరోగ్య ఉత్పత్తులుగా మార్కెట్ చేయడానికి అనుమతించబడరు, అయినప్పటికీ CNET యొక్క ప్రయోగాత్మక పరీక్షలో కొన్నింటిని గాలిలోని సూక్ష్మకణాలను ప్రభావవంతంగా ఫిల్టర్ చేయవచ్చని తేలింది, ప్రత్యేకించి వారు HEPA ఫిల్టర్‌ని ఉపయోగిస్తే.

“ఇండోర్ ఎయిర్ క్వాలిటీ కోసం, చాలా ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు బాగా పనిచేస్తాయి, ముఖ్యంగా అధిక సామర్థ్యం గల పార్టికల్ ఫిల్టర్‌లను ఉపయోగించేవి” అని వెస్టర్‌వెల్ట్ చెప్పారు.

కాలిఫోర్నియాలో మనం ప్రస్తుతం చూస్తున్నట్లుగా అడవి మంటల పొగను ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యేకంగా ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను ఎంచుకోవడం గురించి మాకు గైడ్ ఉంది. కొన్ని సంవత్సరాలుగా కాలి పొగతో వ్యవహరించాల్సిన వ్యక్తిగా, నా వ్యక్తిగత ఇష్టమైనది సరసమైనది కానీ ప్రభావవంతమైనది లెవోయిట్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ($100)ఇందులో HEPA ఫిల్టరింగ్ మరియు గాలిలోని కణాల స్థిరమైన పర్యవేక్షణ ఉంటుంది కాబట్టి మీరు గాలి నాణ్యతను ఒక చూపులో తనిఖీ చేయవచ్చు.

ఓజోన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లను నివారించాలని వెస్టర్‌వెల్ట్ సిఫార్సు చేస్తున్నాడు, ఇవి ఎలెక్ట్రోస్టాటిక్ మరియు అయోనైజింగ్ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లుగా గుర్తించబడతాయి. US ఎన్విరాన్‌మెంటల్ ప్రొటెక్షన్ ఏజెన్సీ ఓజోన్ ప్రమాదం గురించి కూడా హెచ్చరిస్తుందిఓజోన్ అణువులు ఊపిరితిత్తులకు నష్టం వంటి హానికరమైన ఆరోగ్య పరిణామాలకు దారి తీయవచ్చు కాబట్టి, ప్యూరిఫైయర్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

గాలిని శుభ్రపరచడానికి ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు ప్రభావవంతమైన పద్ధతి అని పెల్టియర్ చెప్పారు, అయితే గుర్తుంచుకోవడానికి రెండు ముఖ్యమైన అంశాలు ఉన్నాయి: మీరు శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న స్థలానికి అవి సరైన పరిమాణంలో ఉండాలి మరియు ఈ ఖాళీలు ఆరుబయట మూసివేయబడాలి. మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ప్రదేశాలలో మాత్రమే వాటిని ఉపయోగించాలని మరియు యంత్రాన్ని గది నుండి గదికి మార్చాలని అతను సిఫార్సు చేస్తున్నాడు. ఉదాహరణకు, దానిని రాత్రిపూట మీ పడకగదికి లేదా పగటిపూట గదిలోకి తరలించండి.

సమాచారంతో ఉండండి మరియు సిద్ధంగా ఉండండి

వెస్టర్‌వెల్ట్ కూడా వాయు నాణ్యత అంచనాలు మీకు ఇచ్చిన ప్రాంతంలో గాలి నాణ్యత సూచికపై ఖచ్చితమైన రీడ్‌ను అందించగలవని పేర్కొన్నారు. అతను సిఫార్సు చేస్తాడు airnow.gov మీ నగరం, రాష్ట్రం లేదా జిప్ కోడ్ కోసం గాలి నాణ్యత డేటాను కనుగొనడానికి నిజ-సమయ మూలం.

కొనసాగుతున్న పొగ బహిర్గతం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలను పరిగణనలోకి తీసుకుని, ఉత్తమమైన వాటి కోసం ఆశించాలని, అయితే చెత్త కోసం సిద్ధంగా ఉండాలని పెల్టియర్ చెప్పారు.

“మేము రోజుకు 20,000 శ్వాసలను తీసుకుంటాము మరియు గాలి కలుషితమైనా లేదా శుభ్రంగా ఉన్నా ఇది జరుగుతుంది” అని పెల్టియర్ చెప్పారు. “మేము శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు, మనం గాలిని పీల్చుకుంటాము, కానీ కాలుష్య కారకాలతో సహా ఆ గాలిలో సస్పెండ్ చేయబడిన కంటెంట్‌లను కూడా పీల్చుకుంటాము మరియు దీనిని మన ఊపిరితిత్తుల లోతైన భాగాలలోకి తీసుకుంటాము. ఇది మన శరీరంలోకి అనేక రకాలైన రసాయనాలను అందజేస్తుంది. ఆరోగ్య ప్రభావాలు.”

సురక్షితంగా ఉండటానికి మరిన్ని చిట్కాల కోసం, ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లు పేలవమైన గాలి నాణ్యత నుండి మిమ్మల్ని ఎలా రక్షిస్తాయి మరియు ఉత్తమమైన ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు ఏమి గుర్తుంచుకోవాలి అనే దాని గురించి చదవండి. మీ ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ సరైన స్థలంలో ఉందని మరియు అది సరిగ్గా పని చేస్తుందని నిర్ధారించుకోవడానికి శుభ్రంగా ఉందని కూడా మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.