కళాకారుడు అనేక సాధారణ ఆచారాలను తయారు చేయడం విలువైనదని గుర్తించారు.
ప్రసిద్ధ ఉక్రేనియన్ గాయకుడు ఒలియా పాలికోవా, తన రెండవ గర్భధారణ సమయంలో ఆమె 22 కిలోగ్రాములు సంపాదించిందని, ఇప్పుడు ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తి ఉందని గతంలో అంగీకరించింది. కళాకారుడు తరచూ ఆమె బిగించిన శరీరం యొక్క ఫోటోను నెట్‌వర్క్‌లో ప్రచురిస్తాడు మరియు ఆమె సామరస్యం యొక్క రహస్యాలను పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాడు.
తమను తాము ఆకృతిలో ఉంచడానికి సహాయపడే రోజువారీ ఆచారాలు చేస్తాయని నక్షత్రం గుర్తించారు.
“సామరస్యం యొక్క రహస్యాలతో నేను మీతో ఉన్నాను. మొదటిది మీ చుట్టూ ఉన్న క్రీడల క్రమశిక్షణను రోజుకు 20-30 నిమిషాలు సృష్టించడం. రెండవది – రాత్రి ముగించండి. దేవుడు 23.00 వద్ద తినడానికి ఇష్టపడతాడు. అందరిలాగే పాపం చేయండి. అయితే నేను రాత్రిపూట ఎంత చల్లగా మరియు ఖచ్చితంగా మేల్కొంటే మీకు తెలుసు?
నక్షత్రం కూడా సలహా ఇచ్చింది, ఎందుకంటే ఇది నిద్రవేళకు ముందు కాదు. ఆమె ప్రకారం, ఈ కోరికను శారీరక శ్రమతో భర్తీ చేయాలి.
“నేను రాత్రి రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి ఏదో పదును పెట్టాలనుకుంటున్నాను – జాగ్రత్త వహించండి. నిజాయితీగా, నేను నా చేతిని తీస్తున్నాను.
అంతకుముందు ఒలియా పాలియాకోవా ఫిట్ స్కిన్ కోసం ఉత్తమ ఆహారం అని పిలిచారని గుర్తుంచుకోండి.