శరీరం మరియు మనస్సు యొక్క బావిని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగించే పురాతన పద్ధతుల్లో మసాజ్ ఒకటి. శతాబ్దాలుగా, వివిధ సంస్కృతులు కండరాలను సడలించడం, ప్రసరణను మెరుగుపరచడం మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం లక్ష్యంగా మాన్యువల్ పద్ధతులను అభివృద్ధి చేశాయి. ఈ రోజు, మసాజ్ మెడికల్ అండ్ ఫిజియోథెరపీ రంగంలో కొన్ని పాథాలజీలు మరియు రోగాల చికిత్సకు ఉపయోగకరమైన పూరకంగా గుర్తించబడింది. ఏదేమైనా, క్లినికల్ ఉపయోగాలకు మించి, మసాజ్ బలమైన నివారణ మరియు పునరుత్పత్తి విలువను కలిగి ఉంది, రోజువారీ జీవితంలో నాణ్యతను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయగలదు.
ఆధునిక బావి సందర్భంలో, ఈ అభ్యాసం ప్రత్యేక కేంద్రాలలోనే కాకుండా ఇంటిలో కూడా ఎక్కువగా ప్రాప్యత చేయగలిగింది, నిర్దిష్ట సాధనాల వ్యాప్తికి మరియు తాత్కాలిక ఉత్పత్తుల ఉపయోగం, వంటివిమసాజ్ ఆయిల్ఇది మాన్యువల్ మానిప్యులేషన్స్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతుంది. శారీరక సంబంధం, సరిగ్గా ప్రదర్శించినప్పుడు, నాడీ వ్యవస్థ, కండరాల మరియు హార్మోన్ల సమతుల్యతను కలిగి ఉన్న శారీరక ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది. మసాజ్ నుండి ఉత్పన్నమయ్యే శ్రేయస్సు తక్షణ ఉపశమనానికి పరిమితం కాదు, కానీ మానసిక-భౌతిక ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
శరీర మసాజ్ యొక్క శారీరక ప్రభావాలు
మానవ శరీరంపై మసాజ్ యొక్క ప్రధాన ప్రభావం రక్త ప్రసరణ యొక్క ఉద్దీపన. ఒక సెషన్ సమయంలో ఒత్తిడి చేసిన ఒత్తిళ్లు రక్తం కణజాలాలను మరింత సమర్థవంతంగా చేరుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఇది ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకోవటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ విషాన్ని వేగంగా తొలగించడానికి దోహదం చేస్తుంది, కండరాలు మరియు అంతర్గత అవయవాల యొక్క సాధారణ కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
మరొక ముఖ్యమైన ప్రయోజనం శోషరస వ్యవస్థకు సంబంధించినది, అదనపు ద్రవాలు మరియు వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మసాజ్ శోషరసాన్ని మరింత సమర్థవంతంగా ప్రవహించేలా ప్రేరేపిస్తుంది, వాపు మరియు నీటి నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది, తరచుగా నిశ్చల జీవితం లేదా ఆహార అసమతుల్యతతో సంబంధం ఉన్న సమస్యలు.
కండరాల సడలింపు మరొక కేంద్ర అంశం. పగటిపూట సేకరించిన ఉద్రిక్తతలు లేదా తప్పు భంగిమలు కారణంగా నొప్పి మరియు దృ g త్వం ఏర్పడుతుంది. మసాజ్ కండరాల సమూహాలపై లోతుగా పనిచేస్తుంది, సడలింపుకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు దీర్ఘకాలిక ఒప్పందాలు లేదా గట్టిాలను నివారిస్తుంది. ఈ ప్రభావం తరచుగా ఉమ్మడి స్థాయిలో కూడా కనిపిస్తుంది, ఇక్కడ ఉద్రిక్తతల తగ్గింపు కదలికల వ్యాప్తిలో మెరుగుదలను అనుమతిస్తుంది.
హార్మోన్ల స్థాయిలో, మసాజ్ ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఆనందం యొక్క అణువులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది సాధారణ బావి యొక్క అనుభూతిని ప్రేరేపిస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ అని పిలువబడే కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మానసిక స్థితి మరియు నిద్ర నాణ్యతను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మానసిక ప్రయోజనాలు మరియు భావోద్వేగ ప్రభావం
మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరానికి పరిమితం కాదు. ఈ అభ్యాసం మానసిక రంగాపై ఎలా గణనీయమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తుందో అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. శారీరక సంపర్కం, విశ్రాంతి వాతావరణం మరియు ఇంద్రియ ఉద్దీపన కలయిక ఒత్తిడి విడుదలకు అనుకూలమైన పరిస్థితిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా మసాజ్‌లను స్వీకరించే వ్యక్తులు తరచుగా ఎక్కువ ఏకాగ్రత సామర్థ్యం, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు స్వీయ యొక్క మరింత సానుకూల అవగాహనను నివేదిస్తారు.
మసాజ్ ఒకరి శరీరంతో శ్రావ్యమైన సంబంధాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. జీవితం యొక్క లయ తరచుగా వెర్రి మరియు రోజువారీ ఒత్తిళ్లు స్థిరమైన ఉద్రిక్తత స్థితులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, మసాజ్ చేయడానికి అంకితమైన సమయం తనను తాను లోతుగా చూసుకునే అవకాశంగా మారుతుంది. ఇంద్రియ అనుభవం, సుగంధాలు మరియు సహజ ఉత్పత్తుల వాడకంతో కలిపినప్పుడు, విశ్రాంతి అనుభూతిని పెంచుతుంది, అపస్మారక స్థాయిలో కూడా పనిచేస్తుంది.
చికిత్సా సందర్భాలలో, మసాజ్ కొన్నిసార్లు మానసిక మద్దతు మార్గాల్లో చేర్చబడుతుంది, ఖచ్చితంగా మనస్సు-శరీర కనెక్షన్‌ను బలోపేతం చేయగల సామర్థ్యం కారణంగా. ఇది నిర్దిష్ట క్లినికల్ జోక్యాలను భర్తీ చేయలేనప్పటికీ, నిద్రలేమి, తేలికపాటి నిరాశ మరియు సాధారణీకరించిన ఆందోళన వంటి రుగ్మతల చికిత్సకు సహాయపడటానికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంది.
నిర్దిష్ట రకాలు మరియు ప్రయోజనాలు
అనేక రకాల మసాజ్‌లు ఉన్నాయి, ఒక్కొక్కటి వేర్వేరు లక్ష్యాలు. సడలింపు మసాజ్, ఉదాహరణకు, సేకరించిన ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడం, మూడ్ టోన్‌ను మెరుగుపరచడం మరియు విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం ప్రధాన ఉద్దేశ్యం. విన్యాసాలు సాధారణంగా తీపి, నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ఉంటాయి, ఈ విషయం శ్వాసపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ ఉంటుంది.
మరోవైపు, డికాంట్రాక్టింగ్ మసాజ్, ఒప్పందం కుదుర్చుకున్న ఒప్పందాలపై లోతుగా పనిచేయడానికి రూపొందించబడింది, తరచుగా కాలక్రమేణా నిర్వహించబడే శారీరక ప్రయత్నం లేదా తప్పు భంగిమను అనుసరిస్తుంది. కండరాల నోడ్‌లను కరిగించి, స్థితిస్థాపకతను ఫాబ్రిక్‌కు తిరిగి ఇచ్చే లక్ష్యంతో, ఒత్తిళ్లు మరింత తీవ్రంగా మరియు లక్ష్యంగా ఉంటాయి.
శోషరస పారుదల అనేది కాంతి మరియు లయ కదలికలతో శోషరస ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచే లక్ష్యంతో ఒక నిర్దిష్ట సాంకేతికత. ఇది ముఖ్యంగా తక్కువ అవయవాలలో, నీటి నిలుపుదల లేదా శస్త్రచికిత్స అనంతర పునరుద్ధరణ దశలలో వాపు ఉన్న సందర్భాల్లో సూచించబడుతుంది. చివరగా, స్పోర్ట్స్ మసాజ్ క్రమం తప్పకుండా శారీరక శ్రమను అభ్యసించేవారిని లక్ష్యంగా చేసుకుంది: ఇది ప్రయత్నానికి ముందు, కండరాలను సిద్ధం చేయడానికి లేదా తరువాత, కోలుకోవడానికి వీలుగా చేయవచ్చు.
ప్రతి రకమైన మసాజ్ అనుకూలీకరించవచ్చు, ఉపయోగించినందుకు కూడా ధన్యవాదాలు మసాజ్ సాధనాలుఇది చర్యను లోతుగా లేదా మరింత ఖచ్చితమైనది. రోలర్లు, గోళాలు మరియు చెక్క లేదా సిలికాన్ సాధనాలు, సరిగ్గా ఉపయోగించినట్లయితే, సమర్థవంతమైన ఫలితాలను స్వతంత్రంగా పొందటానికి అనుమతిస్తాయి, ప్రొఫెషనల్ ఆపరేటర్లపై ఆధారపడటాన్ని తగ్గిస్తాయి.
కాంట్రాక్టేషన్స్ మరియు జాగ్రత్తలు
అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, మసాజ్ అన్ని పరిస్థితులలో తగినది కాదు. కొన్ని వ్యతిరేకతను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా నిర్దిష్ట పాథాలజీల సమక్షంలో. చర్మ వ్యాధులు, తీవ్రమైన మంట, థ్రోంబోసిస్ లేదా దైహిక అంటువ్యాధులు ఉన్నవారు మసాజ్‌ను నివారించాలి, కనీసం సమస్య యొక్క పూర్తి రిజల్యూషన్ వరకు. గర్భం విషయంలో, శిక్షణ పొందిన నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది, వారు తగిన పద్ధతులు మరియు నివారించవలసిన అంశాలను తెలుసు.
హృదయనాళ రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న లేదా ప్రతిస్కందక మందులు తీసుకునే వారు సాధారణ సెషన్లకు ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇటీవలి పగుళ్లు లేదా ముఖ్యమైన కండరాల బాధలు ఉన్నవారు కూడా ఏ రకమైన మాన్యువల్ చికిత్సతో ముందుకు సాగడానికి ముందు పూర్తి వైద్యం కోసం వేచి ఉండాలి.
సాధన పరిశుభ్రత మరియు నాణ్యమైన ఉత్పత్తుల ఉపయోగం మరొక కేంద్ర అంశాన్ని సూచిస్తాయి. చికాకు కలిగించే పదార్థాలు లేదా అలెర్జీ కారకాలు లేకుండా, ఉపయోగించిన నూనెలు, క్రీములు లేదా జెల్స్‌ను చర్మవ్యాప్తంగా పరీక్షించాలి. చికిత్స అందుకున్న పర్యావరణం యొక్క నాణ్యత మొత్తం అనుభవాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది: ఉష్ణోగ్రత, కాంతి మరియు సంగీతం విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి సహాయపడతాయి, మసాజ్ యొక్క ప్రభావాలను పెంచుతాయి.
Diaryweb.it యొక్క వార్తలను చదవడం కొనసాగించండి మరియు మా ఫేస్బుక్ పేజీని అనుసరించండి