కూరగాయల మరియు చేప సాస్ తో పాస్తా సిద్ధం. హృదయపూర్వక, రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకం కోసం ఒక సాధారణ వంటకం

బ్లాగర్ ప్రకారం, ఈ వంటకం త్వరగా తయారు చేయబడుతుంది, అయితే ఇది రుచికరమైన, సంతృప్తికరంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైనదిగా మారుతుంది.

• 1 క్యారెట్;
• 1 ఉల్లిపాయ;
• 2 హేక్ మృతదేహాలు;
• కూరగాయల నూనె మూడవ గంట టేబుల్;
• 200 గ్రా టమోటా హిప్ పురీ;
• 350 గ్రా పాస్తా; ఆకుపచ్చ,
• మిరియాలు మరియు రుచి ఉప్పు.

తయారీ

1. తరిగిన ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లను వేయించాలి.
2. చేపల నుండి ఎముకలు మరియు చర్మాన్ని తీసివేసి, కత్తిరించండి.
3. మరిగే ఉప్పునీరు ఒక saucepan లో పాస్తా జోడించండి. గందరగోళాన్ని, లేత వరకు వాటిని ఉడికించాలి.
4. కూరగాయలకు తరిగిన చేపలు మరియు టమోటా హిప్ పురీని జోడించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్. మిశ్రమం ఉడికిన తర్వాత, మరో 4 నిమిషాలు వంట కొనసాగించండి.
5. కూరగాయలు మరియు చేపలతో పాస్తా కలపండి.