గ్లూటెన్ -ఫ్రీ శాకాహారి పాన్కేక్: సులభమైన, తేలికపాటి మరియు రుచికరమైన రెసిపీ

మీరు చూస్తున్నట్లయితే a ఆదాయం సులభమైన, రుచికరమైన మరియు పోషకమైనది గ్లూటెన్ -ఉచిత శాకాహారి పాన్కేక్ మిమ్మల్ని జయించగలదు! కొన్ని పదార్ధాలతో మరియు సంక్లిష్టంగా తయారు చేయబడినది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం లేదా అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.

• మీరు ఉండవలసిన అవసరం లేదు శాకాహారి ఈ పాన్కేక్ తయారు చేయడానికి, ఇది ఆవు పాలకు అసహనంగా, గుడ్డుకు అలెర్జీ, గ్లూటెన్ అసహనం, కానీ ఆచరణాత్మక మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మాత్రమే చేయాలనుకునే వారు కూడా.
• అలాగే, ఇది చాలా తేలికగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. ఇది బహుముఖమైనది మరియు తీపి లేదా ఉప్పగా ఉండే వంటకాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
• చివరగా, ఇది చౌకగా మరియు సులభంగా పదార్థాలను కనుగొనడం వంటి సరసమైన రెసిపీ.

👉 ప్రోటీన్ శాకాహారి అల్పాహారం చిట్కాలు మరియు సిద్ధం చేయడం సులభం

పదార్థాల ప్రయోజనాలు

• మొక్కజొన్న (చక్కటి మొక్కజొన్న పిండి): లేకుండా ఫైబర్ మరియు గ్లూటెన్ సమృద్ధి
• స్వీట్ స్ప్రింక్ల్: కాసావా నుండి ఉద్భవించిన అతను గోధుమల గ్లూటెన్ స్థానంలో ద్రవ్యరాశిని “పిలుస్తాడు”.
• కొబ్బరి నూనె: రుచిని కోల్పోకుండా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, కానీ మీకు నచ్చిన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. కొబ్బరి గ్రీజుకు ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది ఎందుకంటే ఇది పిండిలో కలిసిపోదు.
• పాలు మరియు గుడ్లు లేకుండా: అలెర్జీ మరియు శాకాహారులకు సమగ్ర ఆదాయం.

గ్లూటెన్ -ఫ్రీ శాకాహారి పాన్కేక్ రెసిపీ

పదార్థాలు:

• 1 కప్పు చక్కటి మొక్కజొన్న పిండి (మొక్కజొన్న)
• 2/3 కప్పుల తీపి పిండి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు
• 1 కప్పు నీరు (ఇది క్రింద ఉన్న వీడియో యొక్క ద్రవ ఆకృతిలో ఉండే వరకు ఉంచుతుంది)

ఎలా చేయాలి:

• కొబ్బరి నూనెతో గ్రీజు చేసిన స్కిల్లెట్లో కొద్దిగా చిందించండి మరియు అప్పటికే క్లుప్తంగా వేడి చేయబడింది.
• పిండి బాగా వ్యాప్తి చెందడానికి వేయించడానికి పాన్ కదిలించు. ఆమె వేడి బీమ్ సన్నగా ఉంటుంది.
• అప్పుడు, గరిటెలాంటి తో, మీరు పిండి అంచులను ఎత్తవచ్చు.
• పైన బంగారం ఉన్నప్పుడు, వైపు తిరగండి మరియు కొన్ని సెకన్లను వదిలివేయండి.

వీడియోలో దశల వారీగా రెసిపీ చూడండి:

🧀 శాకాహారి జున్ను బ్రెడ్ రెసిపీ

వైవిధ్యాల సూచనలు

• ఒరేగానో లేదా పార్స్లీ వంటి మూలికలను జోడించడం ద్వారా మీరు పిండిని మార్చవచ్చు. అలాగే, తీపి పూరకాల కోసం, దాల్చినచెక్క, పసుపు, అల్లం పౌడర్ వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించడం విలువ.
• శాకాహారి ఉప్పగా ఉండే కూరటానికి ఎంపికలు: గ్వాకామోల్, టమోటాలతో చిక్‌పీస్, గిలకొట్టిన టోఫు, యమ్ పెరుగు.
• వేగన్ స్వీట్ ఫిల్లింగ్ ఎంపికలు: అరటి వేరుశెనగ పేస్ట్, స్ట్రాబెర్రీ జామ్, చెరకు మరియు అరటి జెల్లీతో తాహిన్, జీడిపప్పు డుల్సే డి లేచే.

🥑 అవోకాడో మయోన్నైస్: చమురు లేకుండా మరియు గుడ్డు లేకుండా ఆదాయం

తుది చిట్కాలు మరియు నిల్వ

• ఆదర్శం తాజా పాన్కేక్లను తినండి. మీరు వారంలో తినడానికి చేయాలనుకుంటే, రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మూత ఉన్న కుండలో ఉంచండి.
• మీరు అంచున కొద్దిగా క్రిస్పీగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు పుల్లని పిండి కోసం తీపి పిండిని మార్చవచ్చు.

వేడి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారి వంటకాలు మీరు .హించిన దానికంటే చాలా సులభం.

మీరు ఈ రెసిపీని ఇష్టపడితే, నా ప్రొఫైల్‌లో నేను మీ కోసం వేచి ఉన్నాను Instagram:: @alana_rox మరియు/లేదా ఇన్ టిక్ @alana.rox.

👉 2025 లో మరింత స్థిరమైన జీవితం కోసం 25 చిట్కాలు

ఓ పోస్ట్ గ్లూటెన్ -ఫ్రీ శాకాహారి పాన్కేక్: సులభమైన, తేలికపాటి మరియు రుచికరమైన రెసిపీ మొదట కనిపించింది వ్యక్తి.

అలానా రాక్స్ (alanaonline@gmail.com)

– ది డైలీ బెస్ట్ సెల్లర్స్ ఆఫ్ ఎ శాకాహారి మరియు డైరీ ఆఫ్ ఎ వేగన్ 2. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి ద్వారా శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ కనెక్షన్‌ను పరివర్తన యొక్క ఏజెంట్లుగా బోధిస్తారు.