నాణ్యమైన ఫలితం కోసం 15 నిమిషాల శిక్షణ సరిపోతుందా అని అనితా లుట్‌సెంకో సమాధానమిచ్చారు

ఫోటో: instagram.com/anitasporty

స్టార్ కోచ్ అనితా లుట్సేంకో రోజుకు 15 నిమిషాలు క్రీడలు చేస్తే ఫలితం ఉంటుందా అని వివరించారు.

ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక క్రీడాకారిణి గుర్తించారుకొన్నిసార్లు చిన్న వ్యాయామం ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది.

ఇంకా చదవండి: సెలవుల తర్వాత కోలుకోవడం ఎలా: అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆరు మార్గాలు

“ఇక్కడ, వాస్తవానికి, మీరు ఎలాంటి ప్రభావాన్ని ఆశించారు అనేది ప్రశ్న. ముందుగానే ఆలోచించడం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. తరచుగా ప్రజలకు స్పష్టమైన లక్ష్యం ఉండదు – మరియు ఇది ఒక సమస్య. ఎందుకంటే మీకు ఏమి కావాలో మీకు తెలియనప్పుడు, అప్పుడు ఏది దొరికినా – తృప్తి చెందదు… వారానికి ఒక గంట లేదా రెండు లేదా మూడు సార్లు ఖర్చు చేయడం సాధ్యం కాకపోతే, మిగతావన్నీ ఎటువంటి ప్రభావం చూపవు, కానీ ప్రతిరోజూ 15 నిమిషాలు ఒక గంట లేదా ఆవర్తన శిక్షణ కంటే రెట్లు మెరుగైనది ఏమీ లేదు,” ఆ స్త్రీ నొక్కి చెప్పింది.

స్లిమ్‌నెస్ అనేది వ్యాయామంపైనే కాకుండా, ఎక్కువగా పోషణపై ఆధారపడి ఉంటుందని ఆమె తెలిపారు.