నాలుగు దశలు కొత్త ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి తీసుకోవచ్చు

వ్యాసం కంటెంట్

పబ్లిక్ సర్వీస్ గోప్యత కార్యాలయ సలహా కాలమ్ ఫెడరల్ పబ్లిక్ సేవకుల కోసం. కింది ప్రశ్న స్పష్టత మరియు పొడవు కోసం సవరించబడింది.

ప్రియమైన పబ్లిక్ సర్వీస్ కాన్ఫిడెన్షియల్,

నేను ఇటీవల ఫెడరల్ ప్రభుత్వం కోసం పనిచేసే కొత్త ఉద్యోగాన్ని ప్రారంభించాను. మొదటి వారం చాలా ఎక్కువ, బుధవారం నాటికి నేను ఛాతీ నొప్పిని పొందడం మొదలుపెట్టాను మరియు శుక్రవారం నాటికి, నేను అత్యవసర గదిలో ఉన్నాను ఎందుకంటే ఛాతీ నొప్పికి అదనంగా నేను ఎంత నిస్సారంగా breathing పిరి పీల్చుకున్నాను.

వ్యాసం కంటెంట్

దీని వెలుగులో, నిర్వహణ బృందం మరియు నేను నా తగిన పనులు ఏమిటో మాట్లాడటం ప్రారంభించాము. పరిస్థితి మెరుగుపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను మరియు నేను ప్రారంభించడానికి చాలా ఉత్సాహంగా ఉన్న ఉద్యోగం నుండి కోలుకోవడానికి తక్కువ అనారోగ్య సమయాన్ని తీసుకుంటాను.

అధికంగా ఉన్న కొత్త ప్రభుత్వ సేవకుడి కోసం మీకు ఏమైనా సలహా ఉందా?

మీ లేఖకు ధన్యవాదాలు. మీరు మీ ప్రజా సేవా వృత్తిని ప్రారంభిస్తున్నట్లే మీ ఆరోగ్యంతో ఆకస్మిక సంఘటన కోసం నేను నిజంగా క్షమించండి. క్రొత్త స్థానాన్ని ప్రారంభించడం ఉత్తమమైన పరిస్థితులలో ఒత్తిడితో కూడుకున్నది, మరియు మీ మొదటి వారంలో ఆరోగ్య సంక్షోభాన్ని అనుభవించడం చాలా బాధ కలిగించి ఉండాలి. దయచేసి మీరు ఒంటరిగా లేరని తెలుసుకోండి – చాలా మంది కొత్త ప్రభుత్వ ఉద్యోగులు వారి పాత్రల వేగం, నిర్మాణం మరియు బాధ్యతలకు సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు వారు మునిగిపోతారు.

వ్యాసం కంటెంట్

మీ పరిస్థితుల గురించి మీ నిర్వహణ బృందంతో ఓపెన్‌గా ఉన్నందుకు మీరు ప్రశంసించబడాలి. ఆ దశ ధైర్యం తీసుకుంది మరియు ఖచ్చితంగా సరైన నిర్ణయం. ఈ పరివర్తన సమయంలో మీ పనిభారాన్ని మీ సామర్థ్యంతో బాగా సమం చేయడానికి సంభాషణలు ఇప్పటికే జరుగుతున్నాయని వినడానికి ప్రోత్సాహకరంగా ఉంది. దీర్ఘకాలిక విజయానికి మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడానికి ఆ రకమైన చురుకైన కమ్యూనికేషన్ కీలకం.

ఫెడరల్ పబ్లిక్ సర్వీస్ దేశంలో అత్యంత సమగ్రమైన ఆరోగ్య మరియు వెల్నెస్ బెనిఫిట్ ప్యాకేజీలలో ఒకదాన్ని అందిస్తుంది అని కూడా గుర్తించడం విలువ. వీటిలో ఉదార ​​సెలవు నిబంధనలు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి మద్దతు మరియు వివిధ కార్యాలయ వసతులు ఉన్నాయి-వీటిలో ఎక్కువ భాగం సామూహిక బేరసారాలు లేదా కార్యనిర్వాహక ఒప్పందాల ద్వారా కష్టపడి గెలిచాయి. మీరు అటువంటి ప్రయోజనాలను యాక్సెస్ చేయడాన్ని తగ్గించాలనుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, అవసరమైతే వాటిని పూర్తిగా ఉపయోగించుకోవడానికి ఎప్పుడూ వెనుకాడరు.

వ్యాసం కంటెంట్

మీరు ఇప్పటికే తీసుకున్న దశలతో పాటు, మీరు అన్వేషించదలిచిన నాలుగు మద్దతు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఒక గురువు పొందండి

మీ విభాగం మెంటర్‌షిప్ ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తుందో లేదో ఆరా తీయండి మరియు అది చేయకపోతే, అలాంటి పాత్రను అందించే వారి సిఫార్సు కోసం అడగండి. ఒక గురువు – ముఖ్యంగా మీ విభాగం యొక్క సంస్కృతి మరియు అంచనాల గురించి తెలిసినవాడు – మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలడు, సవాళ్లను నావిగేట్ చేయడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు వారి స్వంత అనుభవం నుండి భరోసా ఇవ్వగలవు.

శిక్షణ మరియు ధోరణి మద్దతు సహాయపడుతుంది

మీ మేనేజర్ నిర్దిష్ట శిక్షణను సిఫారసు చేయవచ్చు – సాంకేతిక, విధానపరమైన లేదా వ్యక్తిగత అభివృద్ధికి సంబంధించినది – ఇది మీ అభ్యాస వక్రతను తగ్గించడానికి మరియు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

కౌన్సిలర్లు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సహాయపడతారు

చాలా విభాగాలు రహస్య కౌన్సెలింగ్ సేవలకు ప్రాప్యతను అందిస్తాయి, దీనిని ఉద్యోగుల సహాయ కార్యక్రమాలు అని కూడా పిలుస్తారు, ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా. సలహాదారుడితో కలిసి, మంచి ఆరోగ్యాన్ని కొనసాగిస్తూ సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన పనిని చేయాలనే మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవటానికి మీరు సానుకూల వ్యూహాలను కోరుకుంటారు. శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్‌తో కొన్ని సెషన్లు కూడా ఎంతో సహాయపడతాయి.

వ్యాసం కంటెంట్

మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లను కనుగొనండి

చాలా విభాగాలలో ఉద్యోగుల మద్దతు నెట్‌వర్క్‌లు ఉన్నాయి. వీటిలో కనిపించే మైనారిటీల నెట్‌వర్క్, వైకల్యాలున్న వ్యక్తులకు ఒకటి, స్వదేశీ ఉద్యోగుల సమూహం మరియు ఇతర తోటి సంఘాలు ఉండవచ్చు. ఈ నెట్‌వర్క్‌లు సంఘం, న్యాయవాద మరియు అదనపు మద్దతును అందించగలవు.

కొత్త ఉద్యోగిగా, మీ యూనిట్ యొక్క అంకితమైన ఆరోగ్యం మరియు భద్రతా అధికారికి మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఉద్యోగులందరూ ప్రమాదాలు మరియు నష్టాల నుండి ఆరోగ్యానికి విముక్తి పొందారని నిర్ధారించడానికి ఈ వ్యక్తి బాధ్యత వహిస్తాడు.

దయచేసి వీటిని తక్షణ చేయవలసిన పనుల జాబితాగా చూడవద్దు, కానీ మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడల్లా యాక్సెస్ చేయగల ఎంపికల మెను. మీరు వాటిని ఒకేసారి చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రస్తుతం చాలా ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, కోలుకునేటప్పుడు, పున or స్థాపన మరియు నెమ్మదిగా సురక్షితమైన అడుగు పెరిగేటప్పుడు మీరు మీతో ఓపికపట్టడం. సమయంతో, పని మరింత నిర్వహించదగినదిగా అనిపిస్తుంది. అవును, ముందుకు వెళ్ళే మార్గం నిజంగా మెరుగుపడుతుంది.

వ్యాసం కంటెంట్

మీ హృదయపూర్వకంగా,

– VC డి లా రోండే, పబ్లిక్ సర్వీస్ కాన్ఫిడెన్షియల్

స్వదేశీ సంతతికి చెందిన వ్యక్తి, విసి డి లా రోండే ఫెడరల్ పబ్లిక్ సర్వీసులో 25 సంవత్సరాలు వివిధ పాత్రలు మరియు విభాగాలలో పనిచేశారు. ఆమె ప్రజా సేవలో మరియు వెలుపల డజన్ల కొద్దీ ఉద్యోగులు మరియు సహచరులకు గురువు మరియు రోల్ మోడల్. ఆమె మార్షల్ ఆర్ట్స్ మాస్టర్, యోగాలో ఉపాధ్యాయుల ధృవీకరణ పత్రాన్ని కలిగి ఉంది, రెండు లా డిగ్రీలను పూర్తి చేసింది మరియు ప్రేరణాత్మక వక్త. ఆమె టీనేజ్ సంవత్సరాల నుండి దృష్టి నష్టంతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఆమె ఇవన్నీ చేసింది.

మీరు మీ కార్యాలయం గురించి ప్రశ్నలతో పబ్లిక్ సేవకులా? Psconfiential@postmedia.com లో మాకు అనామకంగా వ్రాయండి మరియు నిపుణుల కాలమిస్ట్‌కు పంపడానికి మేము మా ఇష్టమైనవి ఎంచుకుంటాము. కడుపు నొప్పి చాలా చిన్నది కాదు. ఏ అంశం చాలా పెద్దది కాదు.

పబ్లిక్ సర్వీస్ కాన్ఫిడెన్షియల్ అనేది ఒక సలహా కాలమ్, ఇది ఒట్టావా సిటిజెన్ కోసం అతిథి సహాయకులు స్కాట్ టేమున్, యాజ్మిన్ లారోచే, డేనియల్ క్వాన్-వాట్సన్, విసి డి లా రోండే మరియు క్రిస్ ఐల్వర్డ్ రాశారు. ఈ శ్రేణిలో అందించిన సమాచారం న్యాయ సలహా కాదు మరియు దీనిని న్యాయ సలహాగా భావించకూడదు.

వ్యాసం కంటెంట్