నిద్రలేమి ఐదుసార్లు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది!

స్ట్రోక్ కేసుల పెరుగుదలతో నిద్రలేమి యొక్క సంబంధం గురించి న్యూరో సర్జన్ హెచ్చరిస్తుంది

ప్రపంచ నిద్ర దినోత్సవం, మార్చి 14 న జరుపుకుంది, పత్రికలో ప్రచురించబడిన కొత్త సర్వే న్యూరాలజీ గురక, నిద్రలేమి మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి నిద్ర రుగ్మతలు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతాయని ఇది వెల్లడించింది.

అధ్యయనం ఆధారంగా, ఐదు కంటే ఎక్కువ నిద్ర -సంబంధిత సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు స్ట్రోక్ కలిగి ఉండటానికి ఐదు రెట్లు ఎక్కువ. ఇది మంచి నిద్ర నాణ్యత ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో పోలిస్తే.

నిద్రలేమి మరియు నాడీ వ్యాధులు

న్యూరో సర్జన్ విక్టర్ హ్యూగో ఎస్పెండోలా చెడు నిద్ర మరియు నాడీ వ్యాధుల మధ్య సంబంధం సంబంధం కలిగి ఉందని, అంటే, వ్యక్తి బాగా నిద్రపోనప్పుడు, అతను స్ట్రోక్‌తో బాధపడుతుంటే అతనికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది. “రక్తపోటు మరియు జీవక్రియ యొక్క ప్రధాన నియంత్రకాలలో నిద్ర అనేది కాదనలేనిది, ఈ తక్కువ నిద్ర నాణ్యత ఉన్నప్పుడు, శరీరం ఈ కారకాలను సమతుల్యం చేసే సహజ సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతుంది, ఇది స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది” అని ఆయన వివరించారు.

ఆరోగ్యం కోసం ఒక ముఖ్యమైన అధ్యయనం

ఈ అధ్యయనం 4,500 మందికి పైగా డేటాను విశ్లేషించింది మరియు లేకపోవడం మరియు అధిక నిద్ర రెండూ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయని ఎత్తి చూపారు.

రాత్రికి ఐదు గంటల కన్నా తక్కువ సమయం పడుకున్న పాల్గొనేవారు స్ట్రోక్ కలిగి ఉండటానికి మూడు రెట్లు ఎక్కువ. ఇప్పటికే తొమ్మిది గంటలకు పైగా పడుకున్న వారికి రెండు రెట్లు ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

అదనంగా, స్లీప్ అప్నియా వంటి పరిస్థితులు స్ట్రోక్ యొక్క అవకాశాలను మూడు రెట్లు పెంచుతాయి. ఎందుకంటే నిద్ర నేరుగా రక్త గడ్డకట్టే కారకాలను మరియు మెదడు యొక్క ఆక్సిజనేషన్‌ను ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ నిద్రను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

న్యూరో సర్జన్ కోసం, నివారణ కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి. “సాధారణ నిద్ర దినచర్యను నిర్వహించడం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతోంది. దీని కోసం, మంచం ముందు అధిక కెఫిన్ మరియు మద్యపానాన్ని నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మరియు నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స కోరడం నాడీ ఆరోగ్యానికి ప్రధానమైనది” అని నిపుణుడు చెప్పారు.

సరిపోని నిద్ర యొక్క ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి, మంచి నిద్ర పరిశుభ్రత సిఫార్సు చేయబడింది. ఇందులో రెగ్యులర్ స్లీపింగ్ మరియు మేల్కొనే షెడ్యూల్, అలాగే విశ్రాంతి కోసం ప్రశాంతమైన వాతావరణం ఉన్నాయి. “వ్యక్తి చాలా స్నార్కర్ చేస్తే, అతను పగటిపూట అధికంగా మగతను అనుభవిస్తాడు లేదా నిద్రించడానికి దీర్ఘకాలిక ఇబ్బంది కలిగి ఉన్నాడు, నిపుణుడిని వెతకడం చాలా అవసరం. చికిత్స చేయని నిద్ర స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు నిశ్శబ్ద కారకంగా ఉంటుంది” అని ఆయన చెప్పారు.