చాలా మంది పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు సెలవుల కోసం ఎంతో ఉత్సాహంతో ఎదురు చూస్తున్నారు, అయితే మరికొందరు ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఒంటరితనంతో నిండిన సంవత్సరం కష్టమైన సమయాన్ని కనుగొంటారు.
కిడ్స్ హెల్ప్ ఫోన్‌లోని చీఫ్ యూత్ ఆఫీసర్ అలీసా సైమన్ మాట్లాడుతూ, శీతాకాలపు విరామం కోసం పాఠశాల పాజ్ అయినప్పుడు వారు చూస్తారు, “యువత మమ్మల్ని చేరుకోవడంలో పెరుగుదలను మేము చూస్తున్నాము” అని పేర్కొంది.
మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు సెలవుల్లో కొంతమంది పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులకు మానసిక శ్రేయస్సు దెబ్బతినడానికి అనేక కారణాలను సూచిస్తున్నారు: కుటుంబ ఒత్తిళ్లు, “సంతోషంగా” వ్యవహరించడానికి ఒత్తిడి, స్నేహితులతో తక్కువ సమయం, జనవరిలో జరగబోయే హైస్కూల్ పరీక్షలపై ఒత్తిడి మరియు సాధారణం సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో కాంతి లేకపోవడం.
తల్లిదండ్రులు విరామం సమయంలో బహిరంగ సంభాషణను ప్రోత్సహించాలని మరియు వారి పిల్లల ప్రవర్తనలో ఏవైనా ముఖ్యమైన మార్పులను చూడాలని వారు సూచిస్తున్నారు.
కిడ్స్ హెల్ప్ ఫోన్ డేటా 2023లో నవంబర్ 1 మరియు డిసెంబర్ 31 మధ్య పిల్లలు మరియు యువతతో 816,650 ఫోన్, టెక్స్ట్ మరియు ఆన్‌లైన్ సందేశాలను వెల్లడిస్తుంది, అదే సంవత్సరం జూలై మరియు ఆగస్టులో 779,734 ఉన్నాయి.
“సెలవు రోజుల్లో చాలా మంది యువకులు నిజంగా ఒంటరితనం అనుభూతి చెందుతారు” అని సైమన్ చెప్పాడు.
“మీ కుటుంబం సురక్షితంగా లేదా కనెక్ట్ అయినట్లు భావించే ప్రదేశం కాకపోతే, అది కొంతమంది యువకులకు నిజంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు అది వారి స్నేహితులు లేదా పాఠశాలలో వారి కమ్యూనిటీతో సంబంధం ఉన్న వారి నుండి వారిని వేరు చేయవచ్చు.”
పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు కూడా “ఆర్థిక లేదా కుటుంబ ఒత్తిడి లేదా (వారి) కుటుంబాల చుట్టూ సంభవించే ఉద్వేగాలను పెంచుకుంటారని సైమన్ చెప్పారు.
“సెలవు రోజులలో మనమందరం మనపై చాలా ఒత్తిడి తెచ్చుకుంటాము, ప్రత్యేకించి మనకు యువకులు ఉంటే, దానిని అత్యుత్తమ సెలవుదినంగా మార్చడానికి ప్రయత్నించండి,” ఆమె చెప్పింది.
టొరంటోకు తూర్పున ఉన్న డర్హామ్ రీజియన్‌లోని క్లినికల్ మరియు స్కూల్ సైకాలజిస్ట్ అయిన డాక్టర్ సాండ్రా న్యూటన్, పిల్లలు మరియు యువతపై ఒక రకమైన ఒత్తిడి కఠినంగా ఉంటుందని చెప్పారు – ప్రత్యేకించి వారికి ఆందోళన లేదా డిప్రెషన్ వంటి మానసిక అనారోగ్యం ఉంటే.
కొందరు తాము ఆనందంగా ఉంటారని భావిస్తే, “అప్” మరియు “మోడల్ చైల్డ్” లా నటిస్తారని ఆమె అన్నారు.
వారానికోసారి ఆరోగ్య వార్తలను పొందండి
ప్రతి ఆదివారం మీకు అందించబడే తాజా వైద్య వార్తలు మరియు ఆరోగ్య సమాచారాన్ని స్వీకరించండి.
“మనం పిల్లలకు నేర్పించగల అత్యుత్తమ విషయాలలో ఒకటి, మనలోని అన్ని అంశాలను మనం ఏకీకృతం చేయగలము. మీరు ఎంత కష్టమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నప్పటికీ మీ కోసం స్థలం ఉంది, ”న్యూటన్ చెప్పారు.
“(ఇది) పరిపూర్ణంగా కనిపించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది (పిల్లల) ఉనికికి మేము విలువ ఇస్తున్నాము. కొంత భిన్నంగా కనిపించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పటికీ, అవసరమైన విరామాలు ఉన్నప్పటికీ, మేము వారి కుటుంబంతో కలిసి కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనడాన్ని విలువైనదిగా భావిస్తున్నాము.
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యకు చికిత్స పొందుతున్న పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు తరచుగా వారి థెరపిస్ట్‌కు ప్రాప్యతను కలిగి ఉండరు, వీరిలో చాలామంది సెలవులను విడిచిపెడతారు, న్యూటన్ చెప్పారు.
కుటుంబాలు సెలవు విరామం ప్రారంభమయ్యే ముందు వారి పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల గురించి సంభాషణలను సాధారణీకరించడానికి ప్లాన్ చేయాలి.
“(తల్లిదండ్రులు ఇలా చెప్పగలరు) ‘హే, నేను మీతో కొన్ని సార్లు చెక్ ఇన్ చేస్తే సరిపోతుందా? … నేను అనుచితంగా లేదా ఇబ్బందిగా భావించనప్పుడు నేను దానిని చేయగల మార్గం ఏమిటి? నేను సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను,’ అని న్యూటన్ సూచించాడు.
“చాలా తరచుగా (పిల్లలు) విషయాలు కష్టమైనవని పంచుకోవడం ద్వారా సంరక్షకునిపై భారం పడుతున్నారని ఆందోళన చెందుతారు,” ఆమె చెప్పింది.
“వారు అడగని ఈ విషయం తమ ప్లేట్‌లో ఉందని వారు తమపై కోపంగా ఉన్నారు. కానీ అది కష్టమని మేము ధృవీకరించగలము. వారు చేయగలిగినంత ఉత్తమంగా చేస్తున్నారు మరియు కొన్నిసార్లు వారి మద్దతును పెంచడానికి అదనపు చర్య తీసుకోవడానికి వారికి ఆ సంరక్షకుడు అవసరం అవుతుంది.
తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు ఇతర మద్దతు వనరులను కూడా వరుసలో ఉంచవచ్చు – అది కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు లేదా హెల్ప్‌లైన్ అయినా, ఆమె చెప్పింది.
నార్త్ యార్క్ జనరల్ హాస్పిటల్‌లోని చైల్డ్ మరియు యూత్ సైకియాట్రిస్ట్ డాక్టర్ కెవిన్ గాబెల్ మాట్లాడుతూ, పిల్లలతో రెగ్యులర్ కమ్యూనికేషన్ కీలకమని, పిల్లల మానసిక ఆరోగ్య సందర్శనల కోసం నవంబర్ చాలా బిజీగా ఉందని పేర్కొంది.
నవంబరు లేదా డిసెంబరులో సీజనల్ డిప్రెషన్ ప్రారంభమవుతుందని, రోజులు తక్కువగా మరియు చీకటిగా మారుతాయని ఆయన అన్నారు.
పాఠశాల కూడా మరింత ఒత్తిడికి గురవుతుంది, ప్రత్యేకించి కొత్త సంవత్సరంలో పరీక్షలు ఎదురవుతున్నట్లయితే, గాబెల్ చెప్పారు.
తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులతో చెక్ ఇన్ చేయడం చాలా ముఖ్యం అని అతను చెప్పాడు “మరియు నిజంగా వారి భావాలను సురక్షితంగా మరియు అర్థం చేసుకునే విధంగా మరియు నిర్ద్వంద్వంగా వ్యక్తపరచనివ్వండి.”
“సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది (కానీ) కొన్నిసార్లు వినడం కూడా, మీరు దాన్ని నిజంగా శక్తివంతంగా మరియు ధృవీకరించగలరని చూపిస్తుంది” అని గాబెల్ చెప్పారు.
కొంతమంది పిల్లలు తమకు ఇబ్బంది కలిగించేది ఏమిటో చెప్పకపోతే, వారి ప్రవర్తనలో మార్పుల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి, గాబెల్ మరియు న్యూటన్ ఇద్దరూ చెప్పారు.
మూడ్‌లో పెద్ద మార్పులు, మరింత ఉపసంహరించుకోవడం, వారు సాధారణంగా ఆనందించే కార్యకలాపాలను చేయకూడదనుకోవడం, అవి చాలా రోజుల పాటు కొనసాగితే ఇబ్బందికి సంభావ్య సంకేతాలు అని గాబెల్ చెప్పారు.
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం పిల్లలు మరియు యువతకు సెలవులను చాలా కష్టమైన సమయంగా మార్చవచ్చు.
“సెలవులు సమావేశాలు మరియు కుటుంబ-కేంద్రీకృత సమయాలు. మరియు ఈ సంవత్సరం మీ కుటుంబం భిన్నంగా కనిపిస్తే, అది కష్టంగా ఉంటుంది, ”అని న్యూటన్ అన్నారు.
“యువత తమ స్వంత నష్టాన్ని ఎదుర్కోవాలని లేదా సంరక్షకులు దానిని నావిగేట్ చేయడాన్ని చూడాలని భావించవచ్చు.”
తల్లిదండ్రులు మరియు సంరక్షకులు తమ పిల్లలతో తమ బాధను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం అని సైమన్ అన్నారు.
“కొన్నిసార్లు సంరక్షకులుగా, మేము మా స్వంత విచారాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తాము, ఎందుకంటే ఇది మన జీవితంలోని యువకులకు భారంగా చూస్తాము” అని ఆమె చెప్పింది.
“(వారు తెలుసుకోవాలి) ఆ భావాలను అనుభవించడం సరే. ఏడవడం మరియు విచారంగా ఉండటం మరియు దాని గురించి మాట్లాడటం సరే, ”సైమన్ చెప్పాడు.
© 2024 కెనడియన్ ప్రెస్
