నేను చిన్నతనంలో పిక్కోలో తాగినట్లు గుర్తు మరియు “సాధారణ” మద్యం తాగడానికి వేచి ఉండలేకపోయాను. నేను దానిని తినడం పరిపక్వతతో ముడిపడి ఉన్నాను.
– ఇది నాకు కూడా కొన్నిసార్లు జరిగింది. చివరకు నేను మద్యం తాగినప్పుడు, నేను మరింత స్వతంత్రంగా మారతానని కూడా నేను భావించాను. అందుకే నేను యుక్తవయస్సులో ఉన్నప్పుడే దీన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను. నేను ఎంత పెద్దవాడిని అని చూపించాలనుకున్నాను, కానీ తాగడం చల్లగా ఉండే పీర్ గ్రూప్‌కి కూడా చెందినవాడిని. అందుకే నేను 13 సంవత్సరాల వయస్సులో మొదటిసారి గాజు కోసం చేరుకున్నాను. అది ఎంత హానికరమో నాకు తెలియదు. దీని గురించి దాదాపుగా చర్చ లేదు. ఒకసారి, ఒక పోలీసు మహిళ పాఠశాలకు వచ్చి డ్రగ్స్ గురించి మాట్లాడింది, కానీ మద్యం మానేసింది. ఆరోగ్యకరమైన మోతాదు లేదని నేను వయోజన మహిళగా మాత్రమే తెలుసుకున్నాను.
కొంత మొత్తంలో ఆల్కహాల్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుందనేది బహుశా ఇప్పటికీ ఒక సాధారణ పురాణం. డిన్నర్‌తో పాటు రెడ్ వైన్‌ని స్టీరియోటైపికల్ గ్లాస్ లాగా. వైన్‌లో ఉండే ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పాలీఫెనాల్స్‌ని సరైన మోతాదులో పొందడానికి, మనం ఏడు సీసాలు తాగాల్సి ఉంటుందని నేను చదివాను.
– బరువు తగ్గడానికి మద్యపానం గొప్ప మార్గం అని నేను కూడా విన్నాను. అన్నింటికంటే, కొవ్వు కణజాలాన్ని కాల్చడానికి బదులుగా, శరీరం ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేస్తుంది. లేదా పానీయాలు సంబంధాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఖచ్చితంగా, మనం సాంఘికంగా మద్యపానం చేసినప్పుడు, కాసేపు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటాము మరియు మాట్లాడటం సులభం అవుతుంది. కానీ దీర్ఘకాలంలో, మనం త్వరగా ప్రజల వద్దకు వెళ్లడానికి త్రాగాల్సిన అవసరం ఉన్న ఉచ్చులో పడవచ్చు. మరియు ఇక్కడ నుండి ఇది వ్యసనం వైపు ఒక అడుగు, ఇది ఖచ్చితంగా సంబంధాలను మెరుగుపరుస్తుంది కాదు, నాశనం చేస్తుంది.
దురదృష్టవశాత్తూ, విషయాలు వాటి కంటే మెరుగ్గా ఉన్నప్పటికీ, మద్యపానం గురించిన విద్యలో మనకు ఇంకా చాలా ఖాళీలు ఉన్నాయి. అదనంగా, మద్యపానం మన గుర్తింపుతో ముడిపడి ఉంటుంది. తూర్పు ఐరోపాకు చెందిన ప్రజలు బలమైన మనస్సు కలిగి ఉంటారని మరియు వోడ్కా వారి రోజువారీ రొట్టె అని తరచుగా చెబుతారు.
మరియు ఇది బహుశా సత్యానికి దూరంగా ఉండదు …
– అవును, ఎందుకంటే మనం మద్యపానాన్ని మన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకున్నాము. మేము వివాహాలు, అంత్యక్రియలు మరియు బాప్టిజం సమయంలో తాగుతాము. మనం సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు మరియు ఏదైనా గురించి ఏడవాలనుకున్నప్పుడు తాగుతాము. మద్యపానం కూడా మగతనానికి ప్రతీక – మీరు మనిషి అయితే, మీరు త్రాగాలి, ఎందుకంటే పానీయం మీకు శక్తిని ఇస్తుంది. స్త్రీల విముక్తి కారణంగా, వారు కూడా ఈ కథనాన్ని ఎక్కువగా స్వాధీనం చేసుకుంటున్నారు. వారు తమ మద్యపానాన్ని ఇంట్లో దాచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు – మునుపటిలాగా. దీనికి తోడు మద్యం విస్తృతంగా లభ్యం. పోలాండ్ వంటి కొన్ని దేశాలు ఇప్పుడు ఉన్నాయి, ఇక్కడ మీరు 24 గంటలూ వోడ్కా లేదా వైన్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. మరియు మద్యపానం చాలా సాధారణీకరించబడుతుంది మరియు విస్తృతంగా ఆమోదించబడుతుంది.
ఈ మద్యపాన సంస్కృతికి ప్రభావశీలులు మరియు ప్రముఖులు దోహదం చేస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారా?
– అవును… నేను ఆల్కహాల్‌ను తమ దైనందిన జీవితంలో భాగంగా చూపించే లేదా ప్రచారం చేసే వారి గురించి ఆలోచిస్తున్నాను. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఎందుకంటే పదవి, డబ్బు మరియు గౌరవం ఉన్న వ్యక్తి తాగుడు తనను ఏ విధంగానూ ఇబ్బంది పెట్టదని చూపిస్తే మరియు ఆనందించడానికి కూడా సహాయం చేస్తే, “సామాన్య” ప్రజలు దానిని ఎందుకు తిరస్కరించాలి? ఇది ముఖ్యంగా ఇంకా క్రిటికల్ ఫిల్టర్ లేని యువకులను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఆల్కహాల్ సానుకూల విషయాలతో మాత్రమే ముడిపడి ఉందని సులభంగా నమ్మవచ్చు.
సోషల్ మీడియాలో మద్యపానాన్ని ప్రచారం చేయడం వల్ల తిరస్కరణ యంత్రాంగాన్ని ఉపయోగించడం కూడా సులభతరం కావచ్చు. మద్యపానంతో మాకు సమస్య ఉందన్న వాస్తవాన్ని మనం కళ్లకు కట్టడం సులభం చేయండి. అన్నింటికంటే, మన విగ్రహాలు తాగి మంచిగా ఉంటే, అది మనతో ఎందుకు భిన్నంగా ఉండాలి? మరియు మనం త్రాగే వాతావరణంలో ఉన్నప్పుడు – పోలాండ్‌లో ఇది కష్టం కాదు – మనం ఎక్కువగా తీసుకుంటామో లేదో అంచనా వేయడం కష్టం. ప్రతి పార్టీలో ఎవరైనా వైన్ బాటిల్ తాగితే, మేము మా హాఫ్ బాటిల్‌ను సురక్షితమైన మోతాదుగా పరిగణిస్తాము. మరియు నన్ను నమ్మండి, ప్రతి అవకాశంలో సగం సీసా తాగడం ఖచ్చితంగా సురక్షితం కాదు. ముఖ్యంగా ఈ రోజుల్లో ఆల్కహాల్ దుర్వినియోగం చేసే వ్యక్తులు చాలా అరుదుగా వోడ్కా బాటిల్‌తో నేరుగా మొదలుపెడతారు. ఇది క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
హుందాగా ఉండే ట్రైనర్‌గా, నేను మహిళలతో కలిసి పని చేస్తున్నాను – ఉన్నత స్థానాల్లో పని చేసేవారు, గొప్ప కెరీర్‌లు కలిగి ఉన్నారు – వారు చాలా కాలంగా తమకు సమస్య ఉందని తిరస్కరించారు, ఎందుకంటే వారిపై ఇప్పటికీ మూస చిత్రం ముద్రించబడింది: బానిస అంటే కింద పడుకునే వ్యక్తి. ఒక వంతెన. అంతేకాకుండా, వారు తాగిన కానీ అభివృద్ధి చెందిన వారు చూసిన ప్రముఖుల వలె పనిచేశారు. ఎర్ర జెండాలను విస్మరించడం వారికి సులభం.
కొందరు వ్యక్తులు దానిని అతిగా చేస్తున్నారని భావిస్తారు, కానీ వారు సంయమనానికి బదులుగా వారు తగ్గించడాన్ని ఎంచుకుంటారు. వారు ఐస్ క్యూబ్స్‌తో వైన్‌ను నీరుగార్చుతారు లేదా తక్కువ ప్రూఫ్ ఆల్కహాల్‌కి మారతారు. అది సమంజసమా?
– ఒక వ్యక్తి తమ మద్యపానంపై నియంత్రణ కోల్పోయాడా లేదా అనేది కీలకం. ఎందుకంటే ఇంకా వ్యసనం లేని వ్యక్తులు ఉన్నారు మరియు అలాంటి చర్య అర్ధమే కావచ్చు. అయితే, నా అనుభవంలో, ఇది చాలా అరుదు. మరియు మనం ఇకపై మద్యపానాన్ని నియంత్రించనప్పుడు మనల్ని మనం పరిమితం చేసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటాము, కానీ దానిని మనలో మనం అంగీకరించడానికి ఇష్టపడము మరియు మేము భ్రమలు మరియు తిరస్కరణల యంత్రాంగంలో చిక్కుకున్నాము. అప్పుడు పరిగణనలోకి తీసుకోవడం విలువైనది: కేవలం ఆపడానికి బదులుగా, తక్కువ తాగడం ఎలాగో తెలుసుకోవడానికి నేను శక్తిని ఎందుకు ఖర్చు చేయాలనుకుంటున్నాను? ఆపై మద్యం మనకు ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది మరియు అది మన స్వేచ్ఛను పరిమితం చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మనం స్వేచ్ఛ గురించి పట్టించుకున్నంత కాలం, కాకపోతే, గంజ్ ఈగల్, మీకు కావలసినది చేయండి, మనిషి.
నిగ్రహం యొక్క విభిన్న “రకాలు” గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? “కాలిఫోర్నియా హుందాగా” అనే పదం ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఈ ధోరణి ప్రకారం, ప్రజలు మద్యం సేవించడం మరియు గంజాయి తాగడం మానేస్తారు.
– సరే, మనం ఎలా జీవించాలో ప్రజలకు చెప్పలేము. నిగ్రహం అనేది చాలా వ్యక్తిగత విషయం, మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యత కనీసం కొద్దిగా మెరుగుపడినట్లయితే మేము చికిత్సా విజయం గురించి మాట్లాడవచ్చు. గంజాయి మద్యం కంటే తక్కువ ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఎవరైనా కోరుకుంటే – కొంచెం స్థిరంగా జీవించాలని – అప్పుడు మంచిది. కానీ అదే సమయంలో అలాంటి వ్యక్తి భావోద్వేగాల నుండి తప్పించుకునే యంత్రాంగంలో ఉంటాడని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి. వాటిని ఎలా అనుభవించాలో మరియు వారి స్వంతంగా వాటిని ఎలా నియంత్రించాలో వారు నేర్చుకోరు. ఆల్కహాల్‌కు బదులుగా, ఒకరు వర్క్‌హోలిక్‌గా మారినప్పుడు మరియు పదార్థాన్ని ప్రవర్తనా వ్యసనంతో భర్తీ చేసినప్పుడు ఇది సమానంగా ఉంటుంది. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, అప్పుడు సంయమనం గురించి మాట్లాడటం కష్టం. సంయమనం అభివృద్ధి గురించి, చేతన స్వీయ నియంత్రణ గురించి. మరియు అటువంటి “కాలిఫోర్నియా సోబర్” కేవలం మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం.
మీరు “నిగ్రహం కోచ్” అని చెప్పారు. ఇది దేని గురించి?
– ఇది యునైటెడ్ స్టేట్స్ నుండి వచ్చిన పదం మరియు గ్రేట్ బ్రిటన్‌లో మరింత విస్తృతంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇక్కడ నేను “రికవరీ కోచ్ ప్రొఫెషనల్”గా ధృవీకరణ పొందుతున్నాను. సంయమనం కోచ్ అనేది శిక్షణ పొందిన, అర్హత కలిగిన వ్యక్తి, అతను ఇతర మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగదారులకు వారి తెలివిగల జీవన లక్ష్యాలను సాధించడంలో మద్దతు ఇస్తాడు. క్లయింట్‌తో పని చేస్తున్నప్పుడు, మేము అతని ప్రస్తుత మరియు సమీప భవిష్యత్తులో లక్ష్యాలపై దృష్టి పెడతాము, ఇది TSR థెరపీ ట్రెండ్‌ని పోలి ఉంటుంది.
ప్రామాణిక చికిత్స వలె కాకుండా, మేము క్లయింట్ యొక్క గతాన్ని తాకము. బదులుగా, అతను సంయమనం పాటించడంలో సహాయపడే పరిష్కారాలను అభివృద్ధి చేయడంపై మేము దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము మరియు అతని పూర్తి సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి మరియు ఉపయోగించుకోవడానికి చర్య తీసుకుంటాము!
మనల్ని వేరు చేసే విషయాలలో ఒకటి మన స్వంత వ్యసన చరిత్ర. మనం నిగ్రహానికి రాయబారులం. ఇది విలువైనది మరియు అది సాధ్యమే అనేదానికి సజీవ ఉదాహరణ! నేను “మంచి మద్యపానం” అని ప్రత్యేకంగా చెప్పటం లేదు, ఎందుకంటే నా అభిప్రాయం ప్రకారం “మద్యపానం” అనే పదం కళంకం కలిగిస్తుంది, అది ఒక వ్యక్తిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ఆధిపత్యం చేస్తుంది, ఇది అతని ఇతర లక్షణాలను కనుగొనడం అతనికి కష్టతరం చేస్తుంది.
పోలాండ్‌లో, సంయమనం కోచ్ ఇప్పటికీ ఒక కొత్తదనం – మన దేశంలో, AA సమావేశాలు ఇప్పటికీ ఉద్దీపనలతో సంబంధాలను సరిచేయడానికి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతి. లేదా వ్యక్తిగత చికిత్స, ఇది థెరపిస్ట్‌కు ఎల్లప్పుడూ వ్యసనం యొక్క అనుభవం ఉండదని పరిమితిని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల క్లయింట్ ఏమి అనుభవిస్తున్నాడో ఎల్లప్పుడూ అర్థం చేసుకోలేరు. అలాంటి అవగాహన, తక్కువ లాంఛనప్రాయ సంబంధం అవసరం మరియు మరోవైపు, వారి మతపరమైన వాతావరణం లేదా సమూహ పనిని ఇష్టపడని కారణంగా సమావేశాలలో సుఖంగా ఉండని వారికి నిగ్రహ శిక్షణ ప్రత్యామ్నాయం. స్పష్టంగా చెప్పాలంటే – ఈ రెండు ఇతర పద్ధతులను నేను తిరస్కరించను, ఎందుకంటే నేను వాటిని నేనే ఉపయోగించాను – కాని కొంతమందికి ప్రత్యామ్నాయం అవసరమని నాకు తెలుసు.
నిగ్రహ కోచ్ ఏమి చేస్తాడు?
– ఇది పరిష్కారాలపై దృష్టి పెడుతుంది, క్లయింట్ ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు నిగ్రహాన్ని సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఏమి చేయగలడు. చాలా మంది తమ బాల్యాన్ని తవ్వుకోవడానికి సిద్ధంగా లేనందున ఇది గతాన్ని అంతగా లోతుగా పరిశోధించదు. నిగ్రహం యొక్క మార్గంలో ఏ అడ్డంకులు నిలుస్తాయో, వాటిని ఎలా తొలగించాలో మరియు ఈ మార్గంలో మీ వనరులను ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు నేర్పించడంలో శిక్షకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. చెప్పండి – ఒక క్లయింట్ తన గురించి ఖచ్చితంగా తెలియదని భావించినందున ఒక గ్లాస్ కోసం చేరుకుంటుంది, కాబట్టి మేము ఈ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచే పనిలో ఉన్నాము, ఆమెకు తక్కువ ఇబ్బంది కలిగించేలా మరియు మద్యం పోయకుండా ఉండటానికి తదుపరి సామాజిక సమావేశానికి ముందు ఆమె ఏమి చేయగలదో మేము ఆశ్చర్యపోతున్నాము. అది.
అయితే శాశ్వతంగా హుందాగా ఉండాలంటే, మీ బాల్యాన్ని ఎలాగైనా తవ్వుకోవాల్సిన అవసరం లేదా? ఈ మూల కారణాన్ని కనుగొనాలా?
– అది బాగుంటుంది. ఇది నాకు చాలా సహాయపడింది. కానీ మొదట, ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు మరియు రెండవది, నిగ్రహ శిక్షణ లోతుగా చేరుకోవడానికి గొప్ప పరిచయం. మన భావోద్వేగాలను గుర్తించడం మరియు మద్యపానం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి ఒక సాధనంతో మనల్ని మనం సన్నద్ధం చేసుకోవడం మొదట నేర్చుకున్నప్పుడు, గాయాలను ఎదుర్కోవడం ఖచ్చితంగా సులభం అవుతుంది.
