అదృష్టవశాత్తూ, ప్రకృతి మనకు రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంది, దీని ప్రధాన పని సంభావ్య శత్రువులను గుర్తించడం మరియు వాటిని నాశనం చేయడం, ప్రాధాన్యంగా అవి శరీరంలో గుణించి వ్యాప్తి చెందడానికి ముందు, వ్యాధికి కారణమవుతాయి. రక్తంలో తిరుగుతున్న బిలియన్ల ప్రత్యేక రోగనిరోధక కణాల ఈ శక్తివంతమైన సైన్యం మరియు శత్రువును గుర్తించడం మరియు నాశనం చేయడంపై దృష్టి సారించిన ట్రిలియన్ల ప్రోటీన్లు వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల నుండి వచ్చే దాడులను చాలావరకు సమర్థవంతంగా తిప్పికొడతాయి.
శిక్షణలో లింఫోసైట్లు
రోగనిరోధక వ్యవస్థ క్రమంగా అవసరమైన సామర్థ్యాలను పొందుతుంది. నవజాత శిశువులు ప్రధానంగా నాన్-స్పెసిఫిక్ ఇమ్యూనిటీ అని పిలవబడేవి, అనగా శరీర కణాల నుండి విదేశీ కణాలను వేరు చేయడానికి అనుమతించే సాధారణ మెకానిజమ్‌లు మరియు పిండం జీవితంలో తల్లి ద్వారా మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో పొందిన యంత్రాంగాలను కలిగి ఉంటాయి.
నిర్దిష్ట రోగనిరోధక శక్తిని అభివృద్ధి చేయడానికి శరీరానికి చాలా సంవత్సరాలు అవసరం, అనగా నిర్దిష్ట వ్యాధికారక క్రిములకు వ్యతిరేకంగా నిర్దేశించిన రోగనిరోధక శక్తి. క్రమంగా, పిల్లవాడు వాటిని గుర్తించడం మరియు బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు శిలీంధ్రాలకు ప్రతిస్పందించడం నేర్చుకుంటాడు. ప్రతి ఇన్ఫెక్షన్ శరీరంలో ప్రతిరోధకాల రూపంలో ఒక జాడను వదిలివేస్తుంది, ఇది అదే వ్యాధికారకతో తదుపరి సంపర్కంపై నిరోధించబడుతుంది.
అభ్యాస దశను దాటవేయలేము. అందుకే పిల్లలు అనారోగ్యం పాలవుతున్నారు. నర్సరీ మరియు కిండర్ గార్టెన్ వయస్సులో, సంవత్సరానికి అనేక ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు ఉండటం సాధారణం. సుమారు 8-10. సంవత్సరాల వయస్సులో, రోగనిరోధక వ్యవస్థ తగిన అనుభవాలను సేకరించినప్పుడు, అంటువ్యాధులు చాలా అరుదు.
రోగనిరోధక వ్యవస్థ గతంలో పోరాడిన శత్రువులను గుర్తుంచుకోవడాన్ని సాంకేతికంగా ఇమ్యునోలాజికల్ మెమరీ అంటారు. ఇది రక్తంలో ప్రసరించే 100 బిలియన్ మెమరీ కణాల ద్వారా సృష్టించబడుతుంది, గుర్తుంచుకోబడిన యాంటిజెన్ కోసం శోధిస్తుంది. వారు దానిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అవి వేగంగా గుణించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ప్రతిరోధకాల యొక్క భారీ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. – జ్ఞాపకశక్తి కణాలు చాలా ఖచ్చితంగా కిల్లర్‌గా ఉంటాయి, అది శక్తివంతమైనది మరియు ప్రమాదకరమైనది అయినప్పటికీ, అదే రోగకారకముతో మనకు మళ్లీ సోకినట్లు మనం సాధారణంగా గమనించలేము – “ఇమ్యూనిటీ. ఎ జర్నీ ఇన్ ది మిస్టీరియస్” పుస్తక రచయిత ఫిలిప్ డెట్మెర్ పేర్కొన్నారు. మనల్ని బ్రతికించే వ్యవస్థ.”
ఇమ్యునోలాజికల్ మెమరీ లేకపోతే, మేము ఇప్పటికీ అదే అంటు వ్యాధులతో బాధపడుతాము, ఎందుకంటే పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలలో నివసిస్తున్నారు.మేము వాటిని కలిగించే వ్యాధికారక క్రిములతో నిరంతరం సంబంధంలో ఉంటాము మరియు ఇది శరీరానికి నిజంగా అలసిపోతుంది. – టీకాలు వేయడం అనేది రోగనిరోధక జ్ఞాపకశక్తిని నిర్మించడం చాలా ముఖ్యమైన మరియు ఇప్పటికీ తక్కువగా అంచనా వేయబడిన మూలకం – ప్రొఫెసర్ పియోటర్ ట్రజోంకోవ్స్కీ, డిపార్ట్‌మెంట్ మరియు డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ మెడికల్ ఇమ్యునాలజీ, మెడికల్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ గ్డాన్స్క్ చెప్పారు. వారికి ధన్యవాదాలు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడాల్సిన సమయం కంటే చాలా వేగంగా మరియు తక్కువ ఖర్చుతో నేర్చుకుంటుంది. టీకాలకు ప్రతిస్పందనగా, రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఆపై, నిజమైన వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవితో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, అది త్వరగా వాటిని చేరుకుంటుంది. టీకాలకు ధన్యవాదాలు, తట్టు, మశూచి, కోరింత దగ్గు లేదా ధనుర్వాతం, హెపటైటిస్ A మరియు B వైరస్లు, టైఫాయిడ్ జ్వరం, ఇన్‌ఫ్లుఎంజా మరియు కొన్ని HPV వైరస్లు: చాలా ప్రాణాంతక అంటు వ్యాధుల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకునే అవకాశం ఉంది.
ఇమ్యునోలాజికల్ మెమరీ విఫలమవుతుంది. – క్యాన్సర్ నిరోధక చికిత్స, ముఖ్యంగా కీమోథెరపీ లేదా ఎముక మజ్జ మార్పిడి, రోగనిరోధక జ్ఞాపకశక్తిని బలహీనపరుస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు దానిని చెరిపివేస్తుంది – ప్రొఫెసర్ హెచ్చరించాడు. ట్రజోంకోవ్స్కీ. అందువల్ల, యాంటీకాన్సర్ చికిత్స పొందిన రోగులు మొత్తం టీకా కోర్సును మళ్లీ పూర్తి చేయాలి. బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి యొక్క కారణాలు కూడా వృద్ధాప్యం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరియు అనారోగ్య జీవనశైలి: తక్కువ నిద్ర, స్థిరమైన ఒత్తిడి, అధిక పని మరియు పోషకాహార లోపం.
రోగనిరోధక శక్తి యొక్క శత్రువు అదనపు కొవ్వు కణజాలం, ఇది దీర్ఘకాలిక మంటను రేకెత్తించే ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది
ఇమ్యునోలాజికల్ నిఘా
రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పాత్ర బాహ్య శత్రువుల నుండి రక్షించడమే కాదు, మన కణాల విభజన సమయంలో ప్రతిరోజూ సంభవించే లోపాల యొక్క పరిణామాలకు వ్యతిరేకంగా కూడా ఉంటుంది. – ప్రతిరోజూ, శరీరంలోని అనేక వందల కణాల వరకు తప్పుగా విభజించడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు ఈ తప్పు విభజనలు క్యాన్సర్‌కు దారితీసే ఉత్పరివర్తనాలకు దారితీయవచ్చు, ప్రొఫెసర్ ట్ర్జోంకోవ్స్కీ చెప్పారు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పని జన్యుపరమైన లోపాలను గుర్తించడం మరియు వాటిని కలిగి ఉన్న కణాలను నాశనం చేయడం. మన వయస్సులో, రోగనిరోధక నిఘా యొక్క విజిలెన్స్ బలహీనపడుతుంది.
గాలిలోని కాలుష్య కారకాలు మరియు సిగరెట్ పొగలోని పదార్థాలు కూడా రోగనిరోధక నిఘా బలహీనపడటానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది NK కణాలు అని పిలవబడే వాటికి కారణమవుతుంది, దీని పని క్యాన్సర్ కణాలను పట్టుకోవడం మరియు నాశనం చేయడం, మరియు ఊపిరితిత్తుల కణజాలాన్ని శుభ్రపరిచే బాధ్యత కలిగిన అల్వియోలార్ మాక్రోఫేజ్‌లు “అలసిపోయి మరియు నీరసంగా ఉంటాయి.” తరువాతి, కాలుష్య కారకాల యొక్క స్థిరమైన ఉనికి ప్రభావంతో, ఊపిరితిత్తుల కణజాలాన్ని దెబ్బతీసే దీర్ఘకాలిక మంటను రేకెత్తించే పదార్థాలను స్రవిస్తుంది.
ఇచ్చిన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఉత్తమంగా పనిచేయడానికి ఎన్ని కణాలు, ఏ రకం మరియు ఏ స్థాయిలో కార్యాచరణ అవసరమో ఎవరికీ తెలియదు. రోగనిరోధక వ్యవస్థ చాలా బలంగా లేదా బలహీనంగా ఉండకూడదని మనకు తెలుసు. – ఇది సమతుల్యంగా ఉండాలి. నిజమైన ప్రమాదం ఉన్నప్పుడు దళాలను సమీకరించండి మరియు శాంతి సమయాల్లో, వనరులను పునరుత్పత్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి – ప్రొఫెసర్ ట్ర్జోంకోవ్స్కీ చెప్పారు. అతి చురుకైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అలెర్జీలు మరియు ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులను ప్రోత్సహిస్తుంది.
విటమిన్లు మరియు మైక్రోలెమెంట్స్
రోగనిరోధక వ్యవస్థ అనేది శరీరాన్ని తయారు చేసే నాళాలను కమ్యూనికేట్ చేసే వ్యవస్థలో భాగం. శరీరానికి ఏది మంచిదో దానికే మంచిది. అందువల్ల, అద్భుతమైన “రోగనిరోధక శక్తి” ఉత్పత్తులను వెంబడించే బదులు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది: సమర్థవంతమైన, పునరుత్పత్తి నిద్ర, అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించండి ఎందుకంటే ఇది శరీరంపై శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి. . – రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కొన్ని విటమిన్లు లేదా మైక్రోలెమెంట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి అని చెప్పలేము మరియు ఇతరులకు తక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరదృతువు మరియు చలికాలంలో మాత్రమే కాకుండా, ప్రతిరోజూ ఇది అవసరం. ముఖ్యంగా శరదృతువు మరియు శీతాకాలాలలో నిజంగా అనుబంధంగా విలువైనది విటమిన్ డి మాత్రమే – ప్రొఫెసర్ చెప్పారు. ట్రజోంకోవ్స్కీ.
మంచి ఆకృతిలో శ్లేష్మ పొరలు
శ్లేష్మ పొరలు, అంటే శ్వాసనాళం మరియు ఊపిరితిత్తులు, కనురెప్పలు, నోరు మరియు ముక్కు, కడుపు, ప్రేగులు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ మరియు మూత్రాశయాన్ని కప్పి ఉంచే ఉపరితలాలు బలహీనమైనవి మరియు అంటువ్యాధులకు ఎక్కువగా గురవుతాయి. అవి వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉంటాయి, అవి బయటి ప్రపంచంతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి అవి వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవులు నివసించడానికి మరియు గుణించడానికి అనువైన ప్రదేశం.
కాబట్టి శ్లేష్మ పొరలను ఎలా చూసుకోవాలి? అన్నింటిలో మొదటిది, సరైన, కానీ అధిక, పరిశుభ్రత మరియు తగినంత ఆర్ద్రీకరణ ద్వారా. పొడి శ్లేష్మ పొరలు ఒక అవరోధం, ఇవి బాగా తేమగా ఉన్న వాటి కంటే వ్యాధికారక క్రిములను సులభంగా చీల్చుతాయి. అందువల్ల, తాపన కాలంలో, మనం నిద్రపోయే మరియు పని చేసే గదులను క్రమం తప్పకుండా ప్రసారం చేయడం మరియు గాలి తేమను ఉపయోగించడం మంచిది. ఇది సరిపోకపోతే, హైలురోనిక్ యాసిడ్తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఫిజియోలాజికల్ సెలైన్ యొక్క ఉచ్ఛ్వాసాలను ఉపయోగించడం మంచిది.
మైక్రోబయోటాను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా విలువైనది, అనగా శ్లేష్మ పొరలలో నివసించే సూక్ష్మజీవులు, వ్యాధికారక సూక్ష్మజీవుల కోసం స్థలాన్ని నిరోధించడం. రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇచ్చే విటమిన్లు మరియు మధ్యస్తంగా సంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు వ్యాధికారక గుణకారాన్ని నిరోధించే శ్లేష్మ పొరల ఉపరితలంపై ఆమ్ల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తి యొక్క శత్రువు అదనపు కొవ్వు కణజాలం, ఇది దీర్ఘకాలిక మంటను రేకెత్తించే ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ సైటోకిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులతో సమృద్ధిగా మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్ల నుండి తక్కువ ఫైబర్ మరియు చాలా తక్కువ శారీరక శ్రమ, సాధారణంగా అధిక బరువు మరియు ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది, పేగు మైక్రోబయోటా క్షీణతకు దోహదం చేస్తుంది. ఇది ప్రేగులలో మంటను రేకెత్తిస్తుంది.
నరాలు అదుపులో ఉన్నాయి
అదనపు ఒత్తిడి హార్మోన్లు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి, ఇతరులలో, హెర్పెస్ మరియు పరీక్షా సమయాలలో లేదా పనిలో ఒత్తిడితో కూడిన కాలాలలో తరచుగా వచ్చే జలుబులు దీనికి నిదర్శనం. – కానీ ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ల గురించి మాత్రమే కాదు. మేము పెరిగిన నాడీ టెన్షన్‌ను అనుభవించినప్పుడు, మనం సాధారణంగా అధ్వాన్నంగా నిద్రపోతాము మరియు మనల్ని మనం ఓదార్చుకోవడానికి అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్ మరియు ఉద్దీపనల కోసం చేరుకునే అవకాశం ఉంది. ఇవన్నీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును బలహీనపరుస్తాయి – గమనికలు prof. ట్రజోంకోవ్స్కీ. అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి పరిస్థితిలో, శారీరక శ్రమను పెంచడం విలువైనది, ఇది అధిక నాడీ ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు స్నేహపూర్వక వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉండకండి.
గట్టిపడటంలో పెట్టుబడి పెట్టడం కూడా విలువైనదే. ఆవిరి స్నానంలో అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు మంచు రంధ్రంలో తక్కువ ఉష్ణోగ్రత రెండింటికి గురికావడం బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లతో పోరాడటానికి బాధ్యత వహించే లింఫోసైట్‌ల కార్యకలాపాలను ప్రేరేపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, రోగనిరోధక కణాలను ఉత్తేజపరిచే ప్రభావం శాశ్వతంగా ఉండదు, కాబట్టి తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యం పొందడానికి, మీరు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు క్రమం తప్పకుండా ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లాలి.
బెనివలెంట్ జ్వరం
కొన్నిసార్లు సంపూర్ణంగా పనిచేసే రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా జలుబు నుండి మనలను రక్షించదు. అప్పుడు అతనిని జబ్బు పడనివ్వడం మంచిది. గొంతు నొప్పి, తలనొప్పి మరియు కండరాల నొప్పి, ముక్కు వాపు మరియు జ్వరం ప్రమాదవశాత్తు కనిపించవు. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయానికి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ప్రతిస్పందన అయిన వాపు వల్ల కలుగుతుంది. “దీని పని ఒక నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి సంక్రమణను పరిమితం చేయడం మరియు వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించడం, కానీ దెబ్బతిన్న మరియు చనిపోయిన కణజాలాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడటం” అని ఫిలిప్ డెట్మెర్ రాశారు.
వాపు ఫలితంగా వైద్యం ప్రోత్సహించే పదార్థాల విడుదల. ఉదాహరణకు, జ్వరం వ్యాధికారక గుణకారాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది మరియు స్థానిక రద్దీ మరింత రోగనిరోధక కణాలను త్వరగా సంక్రమణ ప్రదేశానికి చేరుకోవడానికి కారణమవుతుంది. ఈ యంత్రాంగాలకు ధన్యవాదాలు, అనారోగ్యం లేదా గాయం తర్వాత శరీరం సమతుల్య స్థితికి తిరిగి వస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయం జరిగిన ప్రదేశంలో తీవ్రమైన మరియు స్వల్పకాలిక మంట ఆరోగ్యాన్ని మరియు జీవితాన్ని కాపాడుతుంది, దీర్ఘకాలిక మంటలా కాకుండా, ఉదాహరణకు, పీరియాంటల్ లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు, అదనపు కొవ్వు కణజాలం లేదా సిగరెట్ ధూమపానం వంటి చికిత్స చేయని ఇన్ఫెక్షన్లు దీనికి మూలం. దీర్ఘకాలిక మంట రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిరంతరం అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది, దాని వనరులను ఉపయోగిస్తుంది. ఇతర విషయాలతోపాటు, ఊబకాయం ఉన్నవారు లేదా ధూమపానం చేసేవారు రోగనిరోధక శక్తిని ఎందుకు బలహీనపరిచారు.
సంక్రమణ సమయంలో గొంతు మరియు కండరాలు కూడా అర్ధమే. వాపు నొప్పికి సున్నితత్వాన్ని పెంచే పదార్ధాలను విడుదల చేస్తుంది మరియు నొప్పి విశ్రాంతిని బలపరుస్తుంది, ఇది శరీరాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది. అందువల్ల, మనం నిస్సహాయతను అంగీకరించి రెండు లేదా మూడు రోజులు మంచం మీద పడుకుంటే చాలా మంచిది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ తన పనిని చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
