మీ కుటుంబం కోసం దీర్ఘకాలికంగా ఏదైనా ప్లాన్ చేయడం విలువైనదేనా? ఒక నిర్దిష్ట పాఠశాల కోసం పిల్లవాడిని సిద్ధం చేయండి, అతనిని కొత్త కావలసిన క్లబ్‌కి తీసుకెళ్లడానికి లేదా మరేదైనా ప్లాన్ చేయాలా? ఈ ప్రణాళికలను రూపొందించడం చాలా ఒత్తిడి కాదా? మరియు ప్రణాళికలు పని చేయకపోతే అది మరింత ఒత్తిడిగా మారదు?
ఛారిటబుల్ ఫౌండేషన్ సైకాలజిస్ట్ పిల్లల స్వరాలు మరియానా బుగేవ్స్కా భవిష్యత్తు కోసం ప్రణాళిక పిల్లలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు ఈ ప్రక్రియను ఎలా ఉపయోగకరంగా మరియు సురక్షితంగా చేయాలో వివరిస్తుంది.
ఎందుకు ప్లాన్ చేయగలగడం ముఖ్యం
ప్రణాళిక జీవితంలో స్థిరత్వాన్ని కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు భద్రతా భావాన్ని ఇస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ ప్రణాళికలను నియంత్రించవచ్చు.
ఈరోజు, రేపు లేదా ఒక వారం తర్వాత ఏమి జరుగుతుందో తెలిసినప్పుడు మేము ప్రశాంతంగా ఉంటాము. యుద్ధ సమయంలో ఇది చాలా ముఖ్యం. మనం ప్లాన్ చేయకపోతే, మనకు ఆందోళన వస్తుంది మరియు అంతర్గత గందరగోళం కనిపిస్తుంది.
అయినప్పటికీ, చాలా మందికి ఇప్పటికీ ఎలా ప్లాన్ చేయాలో తెలియదు. వారు “గ్రౌండ్‌హాగ్ డేస్” వలె జీవిస్తారు, ప్రతి రోజు ఒకేలా ఉన్నప్పుడు – పని / అధ్యయనం, తినడం, నిద్ర మరియు మొదలైనవి.
ఈ కారణంగా వారి స్వంత జీవితాలు విసుగు చెందుతాయి, ప్రజలు వాస్తవికతను నివారించడం ప్రారంభిస్తారు. ఆపై ఆట వ్యసనాలు కనిపించవచ్చు, ఉదాహరణకు.
అలాగే, పెద్దలు మరియు పిల్లలు తరచుగా వారి “బోరింగ్ ప్రపంచంలో” ఉండకుండా ఉండటానికి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో ఫీడ్‌ను స్క్రోల్ చేయడానికి ఎంచుకుంటారు.
నేను కూడా ప్లాన్ చేసుకోవడం కష్టంగా ఉండే వ్యక్తినే. కానీ శక్తి లోపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మరియు చేయవలసినవి చాలా ఉన్నాయి, నేను నన్ను ఓదార్చుకుంటూ ఇలా చెప్పాను: “అవును, మనం ప్లాన్ చేసుకోవాలి.” ఎందుకంటే ఇది పని చేస్తుందని మరియు అంతర్గత స్థిరత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుందని నాకు తెలుసు.
మన ప్రణాళికలు ఎంత దూరంలో ఉండవచ్చు? సంవత్సరానికి ప్రణాళికలు వేయడం విలువైనదేనా?
ఇప్పుడు ప్రణాళిక వేయడం కష్టంగా ఉంది మరియు యుద్ధానికి ముందు మేము చేసిన విధంగా చేయలేము. అన్నింటికంటే, దండయాత్రకు ముందు, మేము దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాము.
ఇప్పుడు మనం స్వల్పకాలిక ప్రణాళికల గురించి ఆలోచించడం మంచిది.
మనం “ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు” అనే వాటిపై ఎంత ఎక్కువ దృష్టి కేంద్రీకరిస్తామో, మారుతున్న పరిస్థితులకు అనుగుణంగా మనం మెరుగ్గా మారవచ్చు.
కానీ దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలు మరియు కలలను నివారించకూడదు. మన ప్రణాళికలు అనువైనవిగా ఉండాలని మనం మరియు మన పిల్లలకు నేర్పించాలి. అంటే, మేము హామీతో నిర్దిష్టమైనదాన్ని ప్లాన్ చేయలేము, ఎందుకంటే యుద్ధం కారణంగా చాలా విషయాలు అస్థిరంగా ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ఉండటం విలువైనదే, లేకపోతే మేము నిరాశను అనుభవిస్తాము మరియు ఏమీ చేయకూడదనుకుంటున్నాము.
మీరు 2025కి వేరే ప్రాంతం లేదా దేశంలో విహారయాత్రను ప్లాన్ చేయాలనుకుంటున్నారని అనుకుందాం. తర్వాత మేము పిల్లలతో మాట్లాడతాము: “మేము దీని కోసం ప్రతిదీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము. కానీ ఏదో ప్రణాళిక ప్రకారం జరగకపోవచ్చు, అప్పుడు మేము పొందుతాము. పరిస్థితి నుండి బయటపడింది.” అంటే, మేము ప్లాన్ చేస్తాము, కానీ ప్రణాళికలను మార్చగలమని మేము పిల్లలకు బోధిస్తాము.
సరిగ్గా ప్లాన్ చేయడం ఎలా
దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలను రూపొందించడానికి, మీ విలువలకు తిరిగి రావడం విలువ. వారు అంతర్గత మద్దతుగా ఉంటారు.
జీవితంలో మీకు ఏది ముఖ్యమైనదో రాయండి «కఠినమైన స్ట్రోక్‌లతో” ప్రణాళికలలో. మిమ్మల్ని మీరు ఇలా ప్రశ్నించుకోండి: “నా కలలను నిజం చేసుకోవడానికి ఈ రోజు, రేపు, ఒక నెలలో నేను ఏమి చేయాలి?”.
ఒక వ్యక్తి ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాడో తెలిసినప్పుడు, చుట్టుపక్కల పరిస్థితులకు అనుగుణంగా ప్రతిరోజూ చిన్న అడుగులు వేస్తాడు.
సమీప కాలానికి ప్రణాళిక చేస్తున్నప్పుడు, పనుల ప్రాధాన్యత గురించి మనం మరచిపోకూడదు, ఎందుకంటే వాటిలో ఎల్లప్పుడూ చాలా ఉన్నాయి. కొన్ని విషయాల కోసం మీకు సమయం ఉండకపోవచ్చు.
మీ విలువలకు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలను ప్లాన్ చేయండి «బోల్డ్” ఫాంట్‌లో. మరియు మిగతావన్నీ – తగినంత శక్తి ఉన్నంత వరకు.
వనరుల కార్యకలాపాలు కూడా రోజువారీ ప్రణాళికలలో నిర్మించబడాలి.
మనం సాధారణంగా వాటి గురించి మరచిపోయి ఏమి చేయాలో దానిలో మునిగిపోతాము. మేము అలసిపోయినట్లు అనిపించకపోవచ్చు, ఆపై మనం సాధారణంగా నిర్వహించే వాటిని సాధారణ స్థితిలో నిర్వహించలేము.
ఒక నిర్దిష్ట సమయం వరకు పూర్తి సమయం పని చేయడం, అది చివరికి బర్న్‌అవుట్‌కు దారి తీస్తుంది, ఇది మా ఉత్పాదకతను తగ్గిస్తుంది, ఆపై ప్రజలు తరచుగా అభ్యర్థనతో సంప్రదింపులకు వస్తారు. «అలసట”. కానీ అదే సమయంలో వారు ఏమీ చేయరని చెప్పారు.
అప్పుడు మేము కాగితంపై వ్రాస్తాము: “నేను ఏమి చేయను?”. ఒక వ్యక్తి అతను ఎంత చేస్తాడో గ్రహించినప్పుడు, అతను తన స్వంత ప్రయత్నాలను మరియు చర్యలను తగ్గించడాన్ని ఆపివేస్తాడు, అప్పుడు మేము అతనికి ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయడం మరియు ప్లాన్ చేయడం నేర్పిస్తాము – ముఖ్యమైన విషయాలను ప్రధాన అంశాలలో చేర్చడం మరియు మిగతావన్నీ అదనంగా ఉంటాయి. అంటే, అది చేయవచ్చు, లేదా కాదు. తల్లిదండ్రులకు ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే వారు తమ పిల్లలకు ఒక ఉదాహరణగా ఉంటారు.
2025లో ఎలాంటి షరతులలో వాటిని అమలు చేయడానికి ఏ ప్రణాళికలను వ్రాయవచ్చు?
2025కి సంబంధించిన ప్లాన్‌లలో, మీరు ఎలాంటి పరిస్థితుల్లోనైనా ఖచ్చితంగా చేయగలిగిన పనులను వ్రాయవచ్చు.
ఉదాహరణకు: “నేను కొత్త సంవత్సరంలో ఐదు లేదా పది కొత్త విషయాలను నేర్చుకోవాలనుకుంటున్నాను”, లేదా “ఐదు తరగతులను ప్రయత్నించండి”, లేదా «ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను కలవండి.”
అంటే, క్లియర్ ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లు, స్థలాలు మరియు తేదీలతో ముడిపడి లేని దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలను నిర్మించడం విలువైనది.
తర్వాత వాటిని అమలు చేసేందుకు అవకాశాల కోసం చూస్తాం.
స్పష్టమైన ఫ్రేమ్‌వర్క్ లేనప్పుడు, కానీ మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారనే దాని గురించి కేవలం ప్రణాళికలు ఉన్నప్పుడు, ఇది మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు అనే దానిపై మీకు అవగాహన కల్పిస్తుంది.
పిల్లలకు ప్లాన్ చేయడం ఎలా నేర్పించాలి
ప్రీస్కూల్ వయస్సు నుండి ప్రారంభించి, వీలైనంత త్వరగా ప్లాన్ చేయడానికి పిల్లలకు నేర్పించడం అవసరం. ఇది వారికి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. అన్ని తరువాత, ఈ రోజు అతనికి ఏమి జరుగుతుందో పిల్లవాడికి తెలుస్తుంది.
పిల్లవాడు పాల్గొనే కార్యకలాపాల గురించి తప్పకుండా మాట్లాడండి. “తదుపరి నిమిషం”లో ఎక్కడికి తీసుకెళ్తారో తెలియనప్పుడు, అది అదనపు ఒత్తిడి.
చిన్న పిల్లలతో కూడా, మీరు వారి కోసం సాధారణ విషయాలను ప్లాన్ చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, రోజు కోసం ప్రణాళికను జాబితా చేయడానికి: “ఈ రోజు మనం అల్పాహారం చేస్తాము, ఆ తర్వాత మేము దుకాణానికి వెళ్తాము, అప్పుడు మేము పార్కులో నడుస్తాము.” ఈ విధంగా ఒక పిల్లవాడు తన జీవితంలో ప్రణాళికలను రూపొందించడం, ప్లాన్ చేయడం సహజంగా నేర్చుకుంటాడు.
టీనేజర్లకు కూడా ప్లానింగ్ చాలా ముఖ్యం. ఇది వారి రోజువారీ పనిభారాన్ని రూపొందించడానికి అనుమతిస్తుంది, వారికి నియంత్రణ యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది మరియు బహువిధి నిర్వహణలో ఆందోళన స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, సౌకర్యవంతమైన ప్రణాళిక అనేది యుక్తవయసులో అంతర్లీనంగా ఉన్న భవిష్యత్తు యొక్క భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా అనిశ్చితి సమయాల్లో, ఇది మద్దతు యొక్క భావాన్ని అందిస్తుంది మరియు భయం కంటే చర్యను అనుమతిస్తుంది.
పిల్లల ఆసక్తిని విస్తరించండి, తద్వారా అతను జీవితంలో ఆసక్తిని కలిగి ఉంటాడు. అప్పుడు ఆమె స్వతంత్రంగా వాటి అమలు కోసం అవకాశాల కోసం చూస్తుంది.
ఉదాహరణకు, పిల్లలు మా తరగతులకు వచ్చినప్పుడు, వారంలో వారికి ఆసక్తి కలిగించే వాటిపై మేము దృష్టి పెడతాము. అన్నింటిలో మొదటిది, వారు ఇలా అంటారు: “ఏమీ జరగలేదు, ప్రతిదీ సాధారణమైనది.” మరియు మేము మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగడం ప్రారంభించాము మరియు చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఉన్నాయని తేలింది.
మేము సాధారణంగా సానుకూల అనుభవాల కంటే ప్రతికూల అనుభవాలను ఎక్కువగా గమనిస్తాము. మనం మన దృష్టిని సానుకూలమైన వాటిపై కేంద్రీకరిస్తే, అన్ని విషయాలలో దానిని చూడటం మనకు నేర్పుతుంది.
ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ చేయగలిగిన మూడు పనులకు మీరు పేరు పెట్టవచ్చు. ఇది పిల్లలకు ఏదైనా ఎలా చేయాలో తెలుసు మరియు ఏదైనా ప్రభావితం చేయగలదనే అవగాహనను ఇస్తుంది, అప్పుడు వారు తమ స్వంత సామర్ధ్యాలపై విశ్వాసం మరియు భవిష్యత్తులో ఏదైనా చేయాలనే ప్రేరణను కలిగి ఉంటారు.
ఈ వ్యాయామాలు పిల్లలతో మాత్రమే కాకుండా, పెద్దలతో కూడా పని చేస్తాయి. సాధారణంగా, నిద్రపోయే ముందు, మనకు ఏమి చేయడానికి సమయం లేదు అని మేము జాబితా చేస్తాము, కానీ మనం నొక్కిచెప్పాలి: “ఈ రోజు నేను ఏమి గొప్పగా ఉన్నాను”, అప్పుడు ఈ అంతర్గత శ్రద్ధతో మీరు నిద్రపోతారు మరియు కొత్త రోజు మరింత కనిపిస్తుంది. వాగ్దానం.
రచయిత: యులియా వర్చుక్
