శారీరక శ్రమ కష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. రోజుకు 10 నిమిషాల పాటు చురుకైన నడక కూడా అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా అనేక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరియు మీరు నడిచే మార్గంలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ సాధారణ రోజువారీ కార్యాచరణను మార్చవచ్చు, శరీరంపై దాని సానుకూల ప్రభావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు మీ నడకల నుండి ఎక్కువ పొందాలనుకుంటే, వాటిని మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.
