గ్రౌండింగ్ షీట్లు ఉత్సుకతను రేకెత్తిస్తాయి మరియు మరింత Zzzని పట్టుకోవడంలో ప్రజలకు సహాయపడతాయని నివేదించబడింది. ఒక ఎలక్ట్రికల్ అవుట్‌లెట్‌కు లేదా నేరుగా బయట ఉన్న భూమికి కనెక్ట్ చేసే గ్రౌండింగ్ షీట్లు స్లీపర్‌ను భూమి యొక్క విద్యుత్ శక్తికి అనుసంధానిస్తాయనేది దావా. ఈ కనెక్షన్ మెరుగైన నిద్ర, తక్కువ నొప్పి, తగ్గిన ఒత్తిడి, మెరుగైన వైద్యం మరియు మరిన్ని వంటి ఆరోగ్య మెరుగుదలలను తీసుకురాగలదని సిద్ధాంతం.
ది గ్రౌండింగ్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలు మంట, రోగనిరోధక ప్రతిస్పందన, గాయం నయం మరియు వ్యాధి నివారణ మరియు చికిత్స సంవత్సరాలుగా అధ్యయనం చేయబడ్డాయి. ఈ కొత్త ఎర్తింగ్ షీట్ టిక్‌టాక్ ట్రెండ్‌కు ఏదైనా అర్హత ఉందా?
గ్రౌండింగ్ షీట్లు అంటే ఏమిటి?
గ్రౌండింగ్ షీట్లు TikTok ట్రెండ్ కావచ్చు, కానీ కాన్సెప్ట్ కొత్తది కాదు. గ్రౌండింగ్ సాక్స్, షూస్, ప్యాచ్‌లు మరియు రాడ్‌లను కలుపుతూ వాహక గ్రౌండింగ్ సిస్టమ్‌ల వరుసలో ఇవి సరికొత్తవి. ఈ వాహక వ్యవస్థలు ఆరుబయట చెప్పులు లేకుండా ఉండలేని లేదా ఎంచుకోని వ్యక్తుల కోసం సృష్టించబడ్డాయి, అయితే ఇప్పటికీ గ్రౌండింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలను కోరుకునే వ్యక్తుల కోసం రూపొందించబడ్డాయి.
గ్రౌండింగ్ షీట్లు ఎలా పని చేస్తాయి?
షీట్లు సాధారణ బెడ్ షీట్ల మాదిరిగానే కనిపిస్తాయి, అవి కార్బన్ లేదా వెండి వంటి వాహక పదార్థంతో అల్లిన తర్వాత పవర్ అవుట్‌లెట్‌కు లేదా నేరుగా బయట నేలపైకి కనెక్ట్ చేయబడి ఉంటాయి.
ఎర్తింగ్ షీట్‌లపై నిద్రిస్తున్నప్పుడు, మీ శరీరం దాని ప్రతికూలంగా చార్జ్ చేయబడిన ఎలక్ట్రాన్‌లను గ్రహించడం ద్వారా భూమి యొక్క విద్యుత్ శక్తితో తిరిగి కనెక్ట్ అవుతుందని చెబుతారు. ఇది మానవ శరీరంలో ఏర్పడే ధనాత్మకంగా చార్జ్ చేయబడిన ఎలక్ట్రాన్‌లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రతిపాదకుల ప్రకారం, ఈ హోమియోస్టాసిస్ వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది.
ప్రసిద్ధ గ్రౌండింగ్ షీట్ బ్రాండ్లు
ఘనమైన ఖ్యాతి మరియు మంచి సమీక్షలతో ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌లపై ఆధారపడండి. ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు ఉన్నాయి:
గ్రౌండింగ్ వెనుక సైన్స్
గ్రౌండింగ్ లేదా ఎర్తింగ్ అనేది భూమి యొక్క ఉపరితల ఎలక్ట్రాన్‌ల నుండి మానవులు క్రమంగా డిస్‌కనెక్ట్ అయ్యారని మరియు ఈ ఎలక్ట్రాన్‌లతో తిరిగి కనెక్ట్ చేయడం వల్ల సానుకూల ఆరోగ్య ఫలితాలు లభిస్తాయని భావన. మీరు బయట చెప్పులు లేకుండా నడిచినప్పుడు లేదా అదే ప్రయోజనాన్ని అందించే వాహక వ్యవస్థకు (గ్రౌండింగ్ షీట్ల వంటివి) కనెక్ట్ చేసినప్పుడు గ్రౌండింగ్ జరుగుతుంది.
పరిశోధన మద్దతు ఇస్తుంది ఎర్తింగ్ అనేది ఆహారం, నీరు, గాలి మరియు కదలిక వంటి ఇతర ప్రాథమిక శారీరక అవసరాలకు సమానమైనదని గ్రౌండింగ్ పరికల్పన. ఎర్తింగ్ మాట్స్‌పై ఇతర అధ్యయనాలు (ఎర్తింగ్ షీట్ల దగ్గరి బంధువు) ఆందోళన తగ్గింపు మరియు మెరుగైన ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను వెల్లడిస్తుంది.
గ్రౌండింగ్ షీట్ల యొక్క సంభావ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గ్రౌండింగ్ షీట్లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ప్రత్యక్ష (బేర్‌ఫుట్-టు-ఎర్త్) గ్రౌండింగ్ లేదా ఇతర వాహక వ్యవస్థలను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రతిబింబిస్తాయి. మీరు రోజూ గ్రౌండింగ్ చేయడానికి ఎంత సమయం వెచ్చిస్తారు అనే దాని ఆధారంగా కూడా ప్రయోజనాలు మారుతూ ఉంటాయి.
మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత
కార్టిసోల్ ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన, రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, వాపు మరియు నిద్రను నియంత్రించడానికి మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ముఖ్యమైన హార్మోన్. చాలా ఎక్కువ కార్టిసాల్ మీ నిద్ర సామర్థ్యాన్ని మరియు మీరు పొందే నిద్ర నాణ్యతను క్షీణింపజేస్తుంది.
అధ్యయనాలు నిద్రపోతున్నప్పుడు గ్రౌండింగ్ చేయడం వల్ల కార్టిసాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయని మరియు ఫలితంగా తరచుగా మంచి నిద్ర వస్తుంది.
వాపు మరియు నొప్పి తగ్గింపు
గ్రౌండింగ్ ప్రయోజనకరమైన శారీరక మార్పులను కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది. గ్రౌండింగ్ సమయంలో సంభవించే ఎలక్ట్రాన్ బదిలీలు శోథ నిరోధక చర్యకు ఆధారం, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం మంట మరియు తాపజనక వ్యాధులపై గ్రౌండింగ్ ప్రభావంపై. ఎ ఇదే అధ్యయనం భూమి యొక్క ఉపరితలంతో అప్పుడప్పుడు “రీఛార్జింగ్” అనేది దీర్ఘకాలిక మంటకు వ్యతిరేకంగా అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని వెల్లడించింది.
ఒత్తిడి తగ్గింపు మరియు విశ్రాంతి
ఒత్తిడిపై గ్రౌండింగ్ ప్రభావంపై అధ్యయనాలు పరిమితం అయినప్పటికీ, గ్రౌండింగ్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు చూపించాయి. ఒక అధ్యయనం గ్రౌండింగ్ మ్యాట్‌లను (గ్రౌండింగ్ షీట్ల మాదిరిగానే) ఉపయోగించి గ్రౌండింగ్ “ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించే హార్మోన్ల కోసం జీవ గడియారాలు” సెట్ చేస్తుందని నిర్ధారించారు.
మెరుగైన మానసిక స్థితి మరియు మానసిక శ్రేయస్సు
ఒక అధ్యయనం గ్రౌండింగ్‌లో 40 మంది పెద్దలను గమనించారు, వారికి గ్రౌండెడ్ దిండు లేదా నాన్-గ్రౌండ్ దిండు ఇవ్వబడింది. ఈ అంశంపై మరింత విస్తృతమైన అధ్యయనాలు నిర్వహించాలని అధ్యయనం అంగీకరించినప్పటికీ, ఫలితాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి. నాన్-గ్రౌండెడ్ దిండుతో పోలిస్తే గ్రౌన్దేడ్ దిండు ఉన్నవారిలో ఆహ్లాదకరమైన మరియు సానుకూల మూడ్‌లు మెరుగుపడ్డాయి.
మెరుగైన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు
గ్రౌండింగ్ మానవ శరీరానికి అందించే అన్ని ఇతర ప్రయోజనాలతో, ఇది దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా అని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. గ్రౌండింగ్ సరైన వైద్య సంరక్షణను భర్తీ చేయదని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నప్పటికీ, ఆటో-ఇమ్యూన్ డిజార్డర్స్, క్యాన్సర్, కార్డియోవాస్కులర్, డయాబెటిస్, న్యూరోడెజెనరేటివ్ మరియు శ్వాసకోశ పరిస్థితులు వంటి కొన్ని దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను గ్రౌండింగ్ నిరోధించగలదని కూడా వారు అంగీకరిస్తున్నారు.
గ్రౌండింగ్ షీట్లను ఉపయోగించే ముందు పరిగణించవలసిన విషయాలు
ఈ రాత్రి మీరు మీ ఎర్తింగ్ బెడ్‌ను తయారు చేయడానికి ముందు పరిగణించవలసిన కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- గ్రౌండింగ్ షీట్‌లకు విద్యుత్ కనెక్షన్ అవసరం కాబట్టి, విద్యుత్ షాక్‌ను నివారించడానికి ఉపయోగించే ముందు గ్రౌండింగ్ పరికరంతో అవుట్‌లెట్‌లను తనిఖీ చేయండి.
- మీకు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు ఉంటే లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకుంటే, మీరు గ్రౌండింగ్ ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్య వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
గ్రౌండింగ్ షీట్లను ఎలా ఉపయోగించాలి
మీరు మీ గ్రౌండింగ్ షీట్లను పొందినప్పుడు, మీ ఎలక్ట్రికల్ అవుట్‌లెట్‌లో భూమిని పరీక్షించడం మొదటి విషయం. అనేక గ్రౌండింగ్ షీట్ సెట్‌లు టెస్టర్‌తో వస్తాయి. మీ అవుట్‌లెట్ బాగా పరీక్షించినట్లయితే, మీరు ఇతర షీట్ల మాదిరిగానే షీట్లను బెడ్‌పై ఉంచడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. కేబుల్‌ను మీరు లేదా ఇతరులు ట్రిప్ చేయని చోట సురక్షితంగా నడపండి, ఆపై దాన్ని ప్లగ్ ఇన్ చేయండి.
ఆలోచన ఏమిటంటే, వీలైనంత ఎక్కువ స్కిన్-టు-షీట్ పరిచయంతో, మీరు మీ గ్రౌండ్ షీట్ల నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు. మీరు పైజామా ధరించాలనుకుంటే, విద్యుత్ కనెక్షన్‌కు ఆటంకం కలిగించే సింథటిక్ పదార్థాలను నివారించండి.
సరైన గ్రౌండింగ్ షీట్లను ఎంచుకోవడం
గ్రౌండింగ్ షీట్లు ట్రెండ్‌లో భాగం కాబట్టి, ఇంటర్నెట్‌లో తిరుగుతున్న నకిలీ లేదా సబ్‌పార్ ఉత్పత్తుల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. మీ అవసరాలకు ఉత్తమమైన గ్రౌండింగ్ షీట్లను ఎంచుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- పోటీదారులతో పోలిస్తే వాహకత లేని పదార్థాలు మరియు అసాధారణంగా చవకైన ధర ట్యాగ్‌ల కోసం చూడండి.
- మీరు సులభమైన నిర్వహణ మరియు మెషిన్ వాష్‌బిలిటీని విలువైనదిగా భావిస్తే, మీరు కొనుగోలు చేస్తున్న షీట్లు మెషిన్ వాష్ చేయదగినవిగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
- మీరు మీ బెడ్ కోసం సరైన సైజు షీట్‌ను ఆర్డర్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి. గ్రౌండింగ్ షీట్లు మీరు మీ బెడ్‌పై ఉపయోగించే ఇతర షీట్ల పరిమాణంలోనే ఉండాలి.
- చాలా గ్రౌండింగ్ షీట్లు పత్తి, పట్టు లేదా పాలిస్టర్. ఎలక్ట్రికల్ రెసిస్టెన్స్‌కు పాలిస్టర్ అత్యుత్తమమైనదిగా చెప్పబడుతుంది, అయితే మీరు ఎక్కువగా నిద్రించడానికి ఇష్టపడే బట్టను ఎంచుకోవాలి.
- తక్కువ వ్యతిరేక విద్యుత్ నిరోధకత కోసం చూడండి, ఇది మెరుగైన గ్రౌండింగ్‌ను సూచిస్తుంది.
