శారీరక శ్రమ కష్టంగా ఉండదు. రోజుకు 10 నిమిషాల సాధారణ చురుకైన నడక కూడా భారీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది, గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ మరియు అనేక రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా అనేక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
మరియు మీరు నడిచే మార్గంలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా, మీరు ఈ సాధారణ రోజువారీ కార్యాచరణను మీ శరీరంపై మరింత సానుకూల ప్రభావంగా మార్చవచ్చు.
మీరు మీ నడకల నుండి ఎక్కువ పొందాలనుకుంటే, వాటి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.
