ఆమె టిక్‌టాక్‌ని ఇన్‌స్టాల్ చేసే వరకు, ఎటువంటి సమస్య లేదు. అయితే, ఈ అప్లికేషన్‌లో, అల్గోరిథం వినియోగదారుకు చాలా చక్కగా రూపొందించబడింది, ప్రతి తదుపరి వీడియో అతను ఏమనుకుంటున్నాడో, అతను ఏమనుకుంటున్నాడో, అతనికి ఏమి అవసరమో ఖచ్చితంగా ప్రతిబింబిస్తుంది. – ఇవి కేవలం ఫన్నీ వీడియోలు కాదు, ఎందుకంటే నేను చాలా సైంటిఫిక్ కంటెంట్‌ని చూస్తున్నాను. మరియు నేను నిరాశకు గురైనప్పుడు, నా ఫీడ్ ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన చిత్రాలతో నిండి ఉంది మరియు అది నాకు ఏదో ఒకవిధంగా సహాయపడుతుందని నాకు అనిపించింది. ఇప్పుడు నాకు ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు ప్రతి రెండవ కంటెంట్ దాని గురించి – అతను వివరిస్తాడు.
అయితే, ఆమె దాని గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఈ సమాచారం చాలావరకు తన తలలో ఉండదని ఆమె అంగీకరించింది. ఆమె నిద్రపోవడంలో కూడా ఎక్కువ ఇబ్బంది పడుతోంది, ఎందుకంటే ఆమె కళ్ళు మూసుకున్నప్పుడు, ఆమె చూసిన వాటి యొక్క చిత్రాలు కనిపిస్తాయి మరియు ఆమె తల అప్లికేషన్ నుండి శబ్దాలను ప్లే చేస్తుంది. – ఇటీవల, సృష్టికర్తలలో ఒకరు బ్రెయిన్ రాట్ గురించి మాట్లాడారు. మనమందరం దీనితో ఎలా బాధపడుతున్నామో అని ఫన్నీగా మాట్లాడాడు, అయితే ఇది ఇంటర్నెట్ ప్రేమికుల విధి. ఇది తీవ్రమైనది కాదు, కానీ అది నన్ను లోతుగా తాకింది. ఇది నా గురించి అని నేను భావించాను, మాగ్డా నొక్కిచెప్పారు.
వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోండి
మానసిక ఆరోగ్య పరిశోధన మరియు చికిత్సతో వ్యవహరించే న్యూపోర్ట్ ఇన్‌స్టిట్యూట్, మెదడు కుళ్ళిపోవడాన్ని మనం మెదడు పొగమంచును అనుభవించడం, మనం నీరసంగా ఉన్నట్లు భావించడం, ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ సమయం ఉండటం వల్ల మన ఏకాగ్రత మరియు అభిజ్ఞా పనితీరు తగ్గడం వంటి స్థితిని నిర్వచించింది. బ్రెయిన్ రాట్ ప్రవర్తనలు ఇందులో జోంబీ స్క్రోలింగ్ ఉంటుంది, అంటే నిర్దిష్ట లక్ష్యం లేకుండా మరియు ఎక్కువ భావోద్వేగాలు లేకుండా సోషల్ మీడియాను బ్రౌజ్ చేయడం లేదా డూమ్ స్క్రోలింగ్ అంటే చెడు, బాధాకరమైన సమాచారం కోసం శోధించడం. మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తల అంచనాల ప్రకారం, ప్రపంచవ్యాప్తంగా 210 మిలియన్ల మంది ప్రజలు సోషల్ మీడియాకు దుర్వినియోగం మరియు వ్యసనానికి సంబంధించిన ఈ రకమైన ప్రతికూల ప్రవర్తనను ప్రదర్శిస్తున్నారు.
“జోంబీ స్క్రోలింగ్” అనే పదం ఆమె స్క్రీన్‌పై గంటల తరబడి తదేకంగా చూస్తున్నప్పుడు తనకు ఎలా అనిపిస్తుందో వివరిస్తుందని మాగ్డా చెప్పింది. – నేను భావోద్వేగాల నుండి హరించుకుపోయాను. వాస్తవ ప్రపంచం ఒక్క క్షణం కూడా ఉండదు మరియు దాని గురించి నేను చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, అతను నొక్కిచెప్పాడు.
ఇది ఆమె సంబంధాలలో కొన్నింటిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఎందుకంటే సోషల్ మీడియాలో లేని స్నేహితులు తరచుగా ఆమె సూచనలు, జోకులు లేదా సూక్తులు అర్థం చేసుకోలేరు. “అది పొందలేని” వారిని కలవాలనే కోరికను తాను కోల్పోతున్నట్లు మగ్దా గమనించింది. ఇది వారి తప్పు కాదని ఆమెకు తెలుసు, కానీ ఆమె ఉద్దేశ్యాన్ని నిరంతరం వివరించడానికి ఆమె విసిగిపోయింది. ప్రత్యేకించి మీరు ఇంతకు ముందు నిర్దిష్ట చలనచిత్రం లేదా ఫోటోను చూడకపోతే కొన్ని విషయాలను వివరించడం కష్టం.
ఆమె ఇకపై ఇలా పనిచేయడం ఇష్టం లేనందున ఆమె చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ విషయాలు భిన్నంగా ఉన్నాయని ఊహించడం కూడా ఆమెకు కష్టం. అప్లికేషన్‌ను అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయడం కూడా పెద్దగా మారదు, ఎందుకంటే ఇది వెంటనే దాన్ని ఫోన్‌కి డౌన్‌లోడ్ చేస్తుంది. అతను ఇలా అంటాడు: ఇది నా ఎస్కేప్. నేను దానిని దేనితో భర్తీ చేస్తాను?
డజన్ల కొద్దీ అధ్యయనాలు నిర్వహించబడ్డాయి మరియు సోషల్ మీడియాను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం నిజంగా మన మెదడులను మారుస్తుందనడంలో సందేహం లేదు
పొగమంచు వెనుక జీవితం
SWPS యూనివర్శిటీకి చెందిన కొత్త టెక్నాలజీల మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్. జాకుబ్ కుస్, ఇంటర్నెట్ పరిశోధన యొక్క డోయెన్, షెర్రీ టర్కిల్ యొక్క మాటలను ఉటంకిస్తూ, ఆమె “అలోన్ టుగెదర్” పుస్తకంలో ఇంటర్నెట్ సహాయంతో మనల్ని మనం ఆహ్లాదకరమైన బుడగలో బంధించుకుంటామని థీసిస్‌ను ముందుకు తెచ్చారు. తిమ్మిరి.
– అంత్యక్రియలు వంటి బాధాకరమైన పరిస్థితులలో వారి ఫోన్‌లను తీసి స్క్రోల్ చేసే వ్యక్తుల ఉదాహరణను టర్కిల్ అందిస్తుంది. ఎందుకు? ఖచ్చితంగా ఇది “సురక్షితమైన” ప్రపంచం కాబట్టి తిమ్మిరిని మరియు ఉపశమనాన్ని తెస్తుంది. కానీ దురదృష్టవశాత్తూ, ఇది నిజంగా సహాయం చేయదు, మేము కొన్ని విషయాలను అనుభవించడాన్ని నిలిపివేస్తాము మరియు అవి ఖచ్చితంగా టైమ్ బాంబ్ లాగా పేలుతాయి, అని కుష్ చెప్పారు.
అదనంగా, సోషల్ మీడియా మనల్ని అస్పష్టంగా జీవించేలా చేస్తుంది. ఒకప్పుడు మనల్ని ఉర్రూతలూగించే సంఘటనలు ఇప్పుడు Instagram కోసం ఫోటో తీయడానికి ఒక కారణం అయ్యాయి. మేము ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు పూర్తిగా అనుభవించలేము.
చాలా సోషల్ మీడియా మన జ్ఞాపకశక్తిని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. ఇది “గూగుల్ ప్రభావం”కి కారణమవుతుందని నిపుణుడు వివరిస్తాడు: – మనం కొంత సమాచారాన్ని త్వరగా కనుగొనగలుగుతున్నామనే నమ్మకం మనకు గుర్తుండకుండా చేస్తుంది. మనం ఏదైనా గుర్తుంచుకోవాలనుకున్నప్పుడు కూడా అది పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.
ఇంటర్నెట్ నైతికత
సోషల్ మీడియా కూడా సమాచార ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మేము చాలా సందేశాలు మరియు చిత్రాలను స్వీకరిస్తాము, వాటిని ప్రాసెస్ చేయలేము మరియు మన శరీరం చాలా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నట్లుగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. అదనంగా, మంచి మరియు చెడు వర్గాలను మనం ఎలా చూస్తామో అవి ప్రభావితం చేస్తాయి.
Kuś చెప్పారు: – నేను ఒకసారి ఒక అధ్యయనాన్ని నిర్వహించాను, దీనిలో అభిజ్ఞా ఓవర్‌లోడ్ మరియు సోషల్ మీడియా వినియోగానికి సంబంధించిన విపరీతమైన మల్టీ టాస్కింగ్ నైతికతను ప్రభావితం చేస్తుందని మేము నిరూపించాము. అవి నైతిక సందిగ్ధతలను విభిన్నంగా పరిష్కరించడం ప్రారంభించేలా చేస్తాయి – మేము దానిని మరింత ప్రయోజనకరంగా, త్వరితగతిన మరియు “ముగింపు మార్గాలను సమర్థించే” మార్గంలో చేస్తాము.
అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, మెదడు రాట్ అనే పదం, ఖచ్చితంగా వైద్యం కానప్పటికీ, ఈ దృగ్విషయాలను బాగా ప్రతిబింబిస్తుంది, కానీ సోషల్ మీడియా యొక్క మితిమీరిన వినియోగం మన మెదడులను నిజంగా మారుస్తుందని చూపించే పరిశోధన యొక్క ముగింపులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.
– డజన్ల కొద్దీ అధ్యయనాలు ఇప్పటికే నిర్వహించబడ్డాయి మరియు ఇది న్యూరాన్‌ల మధ్య కనెక్షన్‌ల సంఖ్య మరియు మెదడులోని గ్రే మ్యాటర్ యొక్క పరివర్తనల సంఖ్య తగ్గడానికి దారితీస్తుందనడంలో సందేహం లేదు. ప్రధానంగా గుర్తుంచుకోవడం, సమాచార ప్రాసెసింగ్ మరియు భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతాలలో – Kuś నొక్కిచెప్పారు. అయితే, ఈ ప్రక్రియలను తిప్పికొట్టవచ్చా అనే ప్రశ్నకు అతను సమాధానం చెప్పలేడు. సోషల్ మీడియా చాలా తక్కువ సమయం నుండి వాటి ప్రభావం యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను తెలుసుకునే అవకాశాన్ని కలిగి ఉంది.
ఒకరు పంచుకున్న భోజనం
48 ఏళ్ల కమిల్‌కి సోషల్ మీడియా ప్రజల పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పూర్తిగా తెలుసు. అయినప్పటికీ, వాటిని ఎదిరించడం అతనికి కష్టమనిపిస్తుంది. అతను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో గడిపే సమయాన్ని సాయంత్రం సెషన్‌లకు పరిమితం చేస్తాడు, కానీ అతను తన రీల్స్‌ని బ్రౌజ్ చేయడంలో ప్రవేశించినప్పుడు, అతను తరచుగా కొన్ని గంటల తర్వాత “మేల్కొంటాడు” మరియు గడియారం ఉదయం ఒకటి లేదా రెండు గంటలు కొట్టినట్లు తెలుసుకుంటుంది.
– మరుసటి రోజు నేను నిద్రలేకుండా మేల్కొంటాను మరియు నిజంగా రాత్రంతా మేల్కొని ఉండడం విలువైనదేనా అని ఆశ్చర్యపోతున్నాను – మీరు కోరుకుంటే – ఏనుగు ఒంటికి సంబంధించిన వీడియోలు. అయితే, అది కాదని నేను చెప్తున్నాను, ఇంకా నేను ఈ ప్రవర్తనను పునరావృతం చేస్తున్నాను – అతను చెప్పాడు.
అతను ఏమైనప్పటికీ అంత చెడ్డవాడు కాదని అతను భావించినప్పటికీ, ముఖ్యంగా తన 21 ఏళ్ల కొడుకుతో పోలిస్తే అతను నిజంగా తన ఫోన్‌ని పెట్టడు. – నేను నన్ను పరిమితం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కూడా అతని వల్లనే, నేను చెడు ఉదాహరణను సెట్ చేయకూడదనుకుంటున్నాను – అతను నొక్కి చెప్పాడు. అతని ప్రకారం, సోషల్ మీడియా వారి సంబంధాలలో కొన్నింటిని నిర్మిస్తుంది – వారు కొంతమంది యూట్యూబర్‌ల వీడియోలను కలిసి చూస్తారు. కానీ వారు ఎక్కువ స్వీకరిస్తారు. ఫోన్ ఉపయోగించని సమయంలో ఒక్క పూట కూడా తినమని కొడుకుని అడగడం కమిల్‌కి కష్టం.
గాజు గోడ
– అతను ఒక రకమైన గాజు గోడ వెనుక ఉన్నాడని మరియు అతను ఎంత కొట్టినా నేను దానిని బద్దలు కొట్టలేనని నా అభిప్రాయం. నేను అతనితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తాను, కానీ నేను అతనిపై చాలా ఎక్కువ విధిస్తున్నానని, ప్రపంచం నాచేత నిర్దేశించబడాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నిందలు వేయకూడదని నేను “నేను” అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించాను, కానీ అది పెద్దగా మారదు, అని మనిషి చెప్పాడు.
కమిల్‌కి తన కొడుకు ఇంటర్నెట్ స్లాంగ్‌తో సరిపెట్టుకోలేనందున అతనితో ఏమి చెబుతున్నాడో ఎప్పుడూ అర్థం చేసుకోడు. పిల్లాడితో రెండు భాషల్లో మాట్లాడినట్లు. కానీ అతను ఎప్పుడూ ఏమి జరుగుతోందని అడుగుతాడు మరియు కొత్త పదబంధాలు మరియు నెటికెట్లను నేర్చుకుంటాడు. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా తనకు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ప్రైవేట్ మెసేజ్‌లో రీల్ పంపితే, అతను “హృదయం ఇవ్వాలి” అని అతను తెలుసుకున్నాడు, అది ఆమోదం వలె కాదు, కానీ మీరు దాన్ని స్వీకరించి, చూశారనే సంకేతంగా.
అతను మరియు అతని భార్య ఫోన్ నుండి తమ కొడుకు దృష్టిని మరల్చలేమని నెమ్మదిగా అంగీకరించడం ప్రారంభించారని అతను అంగీకరించాడు. అతను చిన్నతనంలో చాలా కంప్యూటర్ గేమ్‌లు ఆడటానికి మరియు ఇంటర్నెట్‌లో సర్ఫ్ చేయడానికి అనుమతించే విధంగా, పెద్ద పరిమితులను ప్రవేశపెట్టకుండా, తాము కొంత ప్రయత్నం చేశామని వారికి తెలుసు.
– ఉద్యోగం లేదా స్నేహితురాలు అతని దృష్టిని ఇంటర్నెట్ నుండి నిజ జీవితంలోకి మళ్లిస్తాయనే ఏకైక ఆశ – కామిల్ చెప్పారు.
విపరీతమైన మరియు పెద్ద భావోద్వేగాలు
యువకుల ఇంటర్నెట్ దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన ప్రధాన సమస్యలలో తరాల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌లో ఇబ్బందులు ఒకటిగా సమాజం గుర్తించినప్పటికీ, ఇతర సవాళ్లతో పోలిస్తే ఇది ఏమీ లేదని సోషల్ మీడియా మరియు ఇంటర్నెట్ మార్కెటింగ్‌లో కమ్యూనికేషన్‌లో నిపుణుడు గ్ర్జెగోర్జ్ మైక్జ్నికోవ్స్కీ పేర్కొన్నారు. .
– మేము వేగంగా మారుతున్న ప్రపంచంలో జీవిస్తున్నాము మరియు వాస్తవానికి, నిర్దిష్ట సమూహాల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌లో ఇబ్బందులు పెరుగుతూ ఉండవచ్చు. అయితే ఇది అధిగమించలేని విషయం కాదు, డిజిటల్ మినహాయింపును అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే కోర్సులను అనువదించమని మరియు తీసుకోమని మీరు యువకులను అడగవచ్చు, అని ఆయన చెప్పారు.
అతని ప్రకారం, పెద్ద సంస్థలు ఉద్దేశపూర్వకంగా మనల్ని మెదడు కుళ్ళిపోయే స్థితిలోకి నెట్టివేస్తున్నాయి మరియు మనల్ని ధ్రువీకరిస్తున్నాయనే వాస్తవం గురించి మనం ఆందోళన చెందాలి. అతను ఇలా వివరించాడు: – వారి అల్గారిథమ్‌లు మనల్ని నిర్దిష్ట బుడగల్లో ఉంచుతాయి, అవి కొన్ని సంఘటనల ప్రాముఖ్యతను పెంచుతాయి, అయినప్పటికీ “వాస్తవ ప్రపంచంలో” అవి అంత ముఖ్యమైనవి కావు. అప్లికేషన్ యొక్క సృష్టికర్తలు విపరీతాలకు ఆజ్యం పోయాలని మరియు గొప్ప భావోద్వేగాలను రేకెత్తించాలని కోరుకుంటున్నాము, ఎందుకంటే దీనికి ధన్యవాదాలు మేము వారిని ఇష్టపడతాము మరియు మరింతగా పాల్గొంటాము. మేము అంతులేని స్క్రోలింగ్ అవసరాన్ని అభివృద్ధి చేస్తాము, ఇది మనల్ని మొద్దుబారిపోతుంది మరియు మన మెదడులను వేయించుకుంటుంది. కానీ వారి గణాంకాలు పెరుగుతున్నందున కార్పొరేషన్‌లు పట్టించుకోవు, కాబట్టి అవి కొత్త ప్రకటనదారులను ఆకర్షించగలవు.
Miecznikowski మరియు Kuś ఇద్దరూ ఒకే పరిష్కారాన్ని సూచిస్తున్నారు – ఫోన్‌కి యాక్సెస్‌ని పరిమితం చేయండి, అప్లికేషన్‌లను తొలగించడం ద్వారా లేదా ఇంటర్నెట్‌కి యాక్సెస్‌ను డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం ద్వారా ఎప్పటికప్పుడు డిజిటల్ డిటాక్స్‌ని ఉపయోగించండి. ఇది సహాయం చేయకపోతే, మీరు నిపుణుడిని చూడవలసి ఉంటుంది – మానసిక వైద్యుడు లేదా మానసిక వైద్యుడు.
కఠినమైన నియమాలు
34 ఏళ్ల ఇగోర్ సోషల్ మీడియాను హేతుబద్ధంగా ఉపయోగించడం సాధ్యమవుతుందని అభిప్రాయపడ్డారు. అతని విషయంలో వలె వారు అభిరుచిలో భాగమైనప్పటికీ. ఇగోర్ మీమ్‌లతో రెండు పెద్ద ప్రొఫైల్‌లను నడుపుతున్నారు: పోలిష్ ప్రముఖుల పాత ఫోటోలు మరియు 1 మీమ్‌లో నా జీవితం. – నేను రాజకీయ అంశాలపై టచ్ చేయను, అందుకే నాకు ఇది చాలా సులభం, ఎందుకంటే నేను తాజాగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఏదైనా జరిగిన వెంటనే స్పందించాల్సిన అవసరం లేదు. కంటెంట్ నాకు అనుకూలమైనప్పుడు నేను జోడించగలను, అతను చెప్పాడు.
ఒకసారి కాదు, రెండుసార్లు కాదు, సాధారణ ఉపయోగం సమస్యాత్మకంగా మారే రేఖను దాటడానికి అతను దగ్గరగా ఉన్నాడు. కానీ అతను కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించే కఠినమైన నియమాలను ప్రవేశపెట్టాడు. అతను TikTokని ఉపయోగిస్తాడు, ఇది కొన్నిసార్లు కంటెంట్‌ని రూపొందించడానికి ప్రేరణగా ఉంటుంది, పని తర్వాత మాత్రమే మరియు అప్లికేషన్‌లో గడిపిన సమయం రెండు గంటలకు మించకుండా చూసుకుంటుంది.
ప్రతిగా, వారు తమ ప్రొఫైల్‌లలో లేదా కమ్యూనికేషన్ ప్రయోజనాల కోసం కొత్త మెమ్‌ని భాగస్వామ్యం చేయాలనుకున్నప్పుడు Instagramని తెరుస్తారు – ఎందుకంటే చాలా సంభాషణలు ఇక్కడే జరుగుతాయి.
ఒక క్షణిక ఆకర్షణ
– అంతేకాకుండా, నేను అక్కడ ఉండటం ఒక అభిరుచిగా మాత్రమే కాకుండా, నా పనిలో భాగంగా కూడా వ్యవహరిస్తాను – ఇగోర్ నొక్కిచెప్పాడు. – నేను స్టార్‌లు మరియు సెలబ్రిటీలపై దృష్టి సారించే మీడియా ప్రాంతంలో పని చేస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ఓరియంటెడ్‌గా ఉండాలి మరియు ట్రెండ్‌లను తెలుసుకోవాలి. నా బంధువులలో, నేను మీమ్స్‌లో నిపుణుడిగా పరిగణించబడ్డాను మరియు దాని గురించి వారికి వివరించడానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను. నేను చాలా ఆనందించాను.
తనకు ఏకాగ్రత కష్టమని, చదవని పుస్తకాల కుప్ప పెరుగుతోందని, అంతే కాకుండా పెద్దగా కష్టాలు ఏమీ లేవని అతను గమనించాడు. అతను ఏకాగ్రతతో సమస్యలను ఎదుర్కోగలడని అతను నమ్ముతాడు. మనమందరం “కుళ్ళిన మెదడులతో” ముగుస్తామని కూడా అతను అనుకోడు. మనలో చాలా మంది సోషల్ మీడియాకు బానిసలుగా మారారు, అయితే ప్రజలు చివరికి దానిని సురక్షితంగా మరియు తెలివిగా ఉపయోగించడం నేర్చుకుంటారని అతను నమ్ముతాడు.
ఇగోర్ ఆశావాది: – మనం ఇప్పటికీ ఉన్న ఆకర్షణ దాటిపోతుంది మరియు ప్రతిదీ సాధారణీకరించబడుతుంది. ఇది మానవత్వంగా మనం ఇంతకు ముందు అనుభవించినది కాదు.
