మీ పిల్లవాడు చాలా కాలంగా ఒకదానిని అడుగుతున్నారు, మరియు సెలవుదినం సమయం కావచ్చు – ప్రత్యేకించి బహుమతిని అందిస్తే క్రిస్మస్ లేదా హనుక్కా మాయా.
ఈసారి అది కుక్కపిల్ల కాదు. ఇది స్మార్ట్‌ఫోన్ లేదా టాబ్లెట్.
ఈ సెలవు సీజన్‌లో, చాలా కుటుంబాలు తమ పిల్లలకు ఇంటర్నెట్ మరియు సోషల్ మీడియాకు నేరుగా యాక్సెస్‌తో తమ మొదటి పరికరాన్ని అందించాలని ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు.
ఆన్‌లైన్‌లో ఉండటం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అది పిల్లల అభివృద్ధి, భద్రత మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దాని గురించి కూడా నిజమైన ఆందోళనలు ఉన్నాయి, పదార్థ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవలలోని మానసిక ఆరోగ్య సేవల కేంద్రం డైరెక్టర్ డాక్టర్ అనితా ఎవెరెట్ అన్నారు. పరిపాలన.
కొంతమంది నిపుణులు వీలైనంత ఎక్కువ కాలం పాటు సోషల్ మీడియా మరియు స్మార్ట్ పరికరాలకు ప్రాప్యతను ఆలస్యం చేయాలని సూచించారు. (సామాజిక మనస్తత్వవేత్త జోనాథన్ హైద్ట్ 16 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు వేచి ఉండాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు) అయినప్పటికీ, మీరు మీ బహుమతి జాబితాలో మొదటి ఫోన్‌ను ఉంచాలని నిర్ణయించుకున్నట్లయితే, మీరు అనుభవాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
“పిల్లవాడు కుక్కపిల్లని కోరుకున్నప్పుడు కంటే ఇది అసమానమైనది కాదు,” ఫిల్లిస్ ఫాగెల్, లైసెన్స్ పొందిన క్లినికల్ ప్రొఫెషనల్ కౌన్సెలర్, స్కూల్ కౌన్సెలర్ మరియు “మిడిల్ స్కూల్ సూపర్ పవర్స్: రైజింగ్ రెసిలెంట్ ట్వీన్స్ ఇన్ టర్బులెంట్ టైమ్స్” రచయిత అన్నారు. “మీరు కుక్కపిల్లని ఇంటికి తీసుకురావడం లేదు, సరియైనదా? లేదా అలా చేస్తే, మీరు బహుశా మీరు సిద్ధం చేయని కొన్ని ఊహించని సమస్యలతో ముగుస్తుంది.”
మీరు అతిపెద్ద ఆందోళనల గురించి తెలుసుకోవడం, మీ బిడ్డను తెలుసుకోవడం, సరిహద్దులను సెట్ చేయడం, మీ ఫోన్ వినియోగంతో మంచి ఉదాహరణను అందించడం మరియు కమ్యూనికేషన్ మార్గాలను తెరిచి ఉంచడం ద్వారా మీరు సిద్ధం చేయవచ్చు, నిపుణులు చెప్పారు.
“తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల సోషల్ మీడియా వినియోగంలో ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి అద్భుతమైన అవకాశం ఉంది” అని ఎవెరెట్ చెప్పారు. “అందుకే తల్లిదండ్రులను శక్తివంతం చేయడానికి మేము చేయగలిగినది చేయాలనుకుంటున్నాము, తద్వారా వారు దానితో పాత్రను కలిగి ఉండగలరని వారు భావిస్తారు.”
పరిగణించవలసిన ఆన్‌లైన్ ఆందోళనలు
ఇంటర్నెట్‌ను యాక్సెస్ చేయగల పరికరాల విషయానికి వస్తే, వయస్సుకు తగిన కంటెంట్‌కు గురికావడం, వింత పెద్దలను కలవడం లేదా బెదిరింపులకు గురికావడం వంటి స్పష్టమైన ప్రమాదాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని అట్లాంటాలోని చిల్డ్రన్స్ హెల్త్‌కేర్‌లో శిశువైద్యుడు మరియు చీఫ్ డాక్టర్ హంస భార్గవ చెప్పారు. హీలియో కోసం క్లినికల్ స్ట్రాటజీ మరియు ఇన్నోవేషన్ ఆఫీసర్, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణుల కోసం ఒక సమాచార సంస్థ.
కానీ పిల్లల అభివృద్ధిపై ప్రభావం గురించి నిపుణులు కూడా ఆందోళన చెందుతున్నారని ఆమె తెలిపారు.
“పిల్లల కోసం స్మార్ట్ పరికరాలు వారు ఇతర వ్యక్తులతో గడపడానికి మరియు సామాజికంగా అభివృద్ధి చెందడానికి వారి సమయాన్ని నిజంగా దూరం చేయగలవని చూపించడానికి చాలా సాహిత్యం మరియు పరిశోధనలు ఉన్నాయి” అని భార్గవ జోడించారు. “ఇది వారి మెదడు అభివృద్ధికి సంబంధించినది.”
వ్యక్తిగతంగా సంభాషించడం వల్ల మెదడు అభివృద్ధితో పాటు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని ఆమె చెప్పారు.
“మెసేజ్‌లు పంపడం కంటే ఫోన్‌లో చిన్న సంభాషణ కూడా మంచిది” అని భార్గవ చెప్పాడు.
పరికర డిపెండెన్సీలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం నిరూపించబడనప్పటికీ, శిశువైద్యులను ఆందోళనకు గురిచేసేంత పరిశోధనలు జరిగాయి, భార్గవ చెప్పారు. స్మార్ట్ పరికరాలు ఇతర వ్యసనపరుడైన పదార్థాలు ఎలా చేస్తాయో అదే విధంగా మీరు ఆహ్లాదకరంగా ఏదైనా చేసినప్పుడు మీ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్ విడుదలయ్యే డోపమైన్‌ను ప్రభావితం చేయవచ్చు, ఆమె జోడించింది.
ముఖ్యంగా పెద్ద పిల్లలలో, ఫోన్ ఆఫ్ చేయబడినప్పుడు వారు ఆందోళన చెందుతారు లేదా వారు సోషల్ మీడియాకు కొంచెం దూరంగా ఉండవలసి ఉంటుంది, ఎవరెట్ చెప్పారు.
మీ పిల్లల వ్యక్తిగత అవసరాల గురించి ఆలోచించండి
మీ బిడ్డకు స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఇచ్చే విషయంలో తర్వాత సాధారణంగా మంచిది, భార్గవ చెప్పారు.
కానీ మీ పిల్లల వ్యక్తిగత అవసరాలు, అడ్డంకులు మరియు పరిపక్వతను చూడటం కూడా చాలా ముఖ్యం, ఆమె జోడించారు. ఫోన్ కలిగి ఉండటానికి తగిన వయస్సు కుటుంబాన్ని బట్టి మాత్రమే కాకుండా ఆ కుటుంబంలోని వ్యక్తిగత పిల్లలను బట్టి కూడా మారుతుంది.
మీరు ఫోన్ చుట్టూ సెట్ చేసిన నియమాలను ఈ చిన్నారి పాటిస్తారా? పిల్లవాడు సులభంగా పరధ్యానంలో పడతాడా? పిల్లవాడు ఆకస్మిక నిర్ణయాలు తీసుకుంటాడా, అది తర్వాత పశ్చాత్తాపం చెందుతుందా?
మీ పిల్లలు ఫోన్ ఎందుకు కోరుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం కూడా దాని ఉపయోగం గురించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, ఫాగెల్ చెప్పారు. పిల్లలు కేవలం స్నేహితులతో చాట్ చేయాలనుకుంటే, మీరు ఫ్లిప్ ఫోన్ వంటి ఇతర ఎంపికలను వ్యూహరచన చేయగలరు, ఉదాహరణకు, ఆమె జోడించారు.
“మరింత తరచుగా, పిల్లల నుండి నేను వినేది ఏమిటంటే, వారు తమ స్నేహితులతో కనెక్ట్ అయ్యేలా చూసుకోవాలని వారు కోరుకుంటారు, తద్వారా వారు తప్పిపోరు” అని ఫాగెల్ చెప్పారు.
పిల్లలు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, విభిన్న సందర్భాలు మరియు ప్రభావాలతో వివిధ దశల్లోకి ప్రవేశించే కొద్దీ నిర్వహించగలిగేది మారవచ్చు.
ఆరో తరగతి విద్యార్థులను అందంగా, బాధ్యతగా వినియోగించే ఏడో తరగతి విద్యార్థులను చూశాను’’ అని చెప్పింది. “అప్పుడు ఎనిమిదవ తరగతిలో, బహుశా … వారు వేర్వేరు పిల్లలతో సమావేశమవుతారు, లేదా వేరే సమూహంతో సరిపోయేలా లేదా ప్రత్యేకంగా ఎవరినైనా ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు మరియు వారు మరిన్ని తప్పులు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.”
మీరు సరిహద్దులు, భద్రతా చర్యలను మార్చవలసి ఉంటుంది లేదా ఫోన్‌ను పూర్తిగా తీసివేయవలసి ఉంటుంది, మరియు అది సరే అని ఫాగెల్ చెప్పారు.
సరిహద్దులను సెట్ చేయడం
మీరు సెట్ చేసిన నియమాలు మీ కుటుంబానికి ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి, చాలా మందికి మంచి ఆలోచనలతో కూడిన కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
మంచి నియమం ఏమిటంటే జీవితం మొదట మరియు రెండవది అని భార్గవ చెప్పారు.
ఫోన్ కలిగి ఉండటం వల్ల పాఠశాల, కార్యకలాపాలు, స్నేహితులు లేదా పిల్లల అభివృద్ధికి మంచి కాలక్షేపాలకు కూడా అడ్డు రాకూడదు –– కళ లేదా పఠనం వంటివి, ఆమె చెప్పింది.
ఆ విషయాలను ముందుగా ఉంచడం అంటే డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద ఫోన్లు ఉండకూడదు, హోమ్‌వర్క్ పూర్తయ్యే వరకు ఫోన్లు లేవు లేదా స్కూల్‌లో ఫోన్లు వద్దు వంటి నియమాలు అని భార్గవ చెప్పారు.
ఆమె తన టీనేజ్‌లను పాఠశాల నుండి లేదా పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల నుండి పికప్ చేసినప్పుడు వారి ఫోన్‌లలో వారి తలలు ఉండవని చెప్పింది, తద్వారా వారు తనతో వారి రోజు గురించి చాట్ చేయవచ్చు.
అనేక కారణాల వల్ల, బెడ్‌రూమ్‌లో ఫోన్ ఏదీ మంచిది కాదు. ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మూసి తలుపుల వెనుక హఠాత్తుగా ప్రవర్తన నుండి కౌమారదశలో ఉన్నవారిని కూడా రక్షిస్తుంది, ఫాగెల్ చెప్పారు.
“వారు చేసే అవకాశం… ప్రతిష్టను దెబ్బతీసే తప్పులలో ఒకటి, రాత్రిపూట విపరీతంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, వారు అలసిపోయినప్పుడు మరియు వారి స్వంతంగా మరియు బెడ్‌రూమ్‌లోని పరికరంలో,” ఆమె జోడించింది. “పాఠశాల పని మరియు ఇతర పనులకు సంబంధించి వారు సమతుల్యతను కొనసాగించడానికి చాలా కష్టతరమైన సమయాన్ని కలిగి ఉంటారు.”
భద్రత కోసం, మీరు పిల్లల ఫోన్‌లలోని గోప్యతా సెట్టింగ్‌లు మరియు వారు ఆన్‌లైన్‌లో సంభాషించగల లేదా పరస్పర చర్య చేయకూడని వ్యక్తుల గురించి నియమాలను కలిగి ఉండాలనుకోవచ్చు, ఫాగెల్ చెప్పారు.
“వారు ఎలాంటి చిత్రాలను చూస్తున్నారు, వారు ఎలాంటి సమాచారాన్ని తీసుకుంటున్నారు, వారికి ఎలాంటి ప్రశ్నలు తలెత్తవచ్చు మరియు దానిని నావిగేట్ చేయడంలో వారికి సహాయపడాలని మేము తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము” అని ఆమె చెప్పింది.
“వారి జీవితంలో ఏమి జరుగుతుందో, వారు దానిని ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు, వారికి ఎలాంటి మద్దతు అవసరం కావచ్చు మరియు అవసరమైతే రీసెట్ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటంతో మేము నిజంగా అనుగుణంగా ఉండాలనుకుంటున్నాము.”
మీరు నడకలో నడవగలరా?
మీ పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్‌తో బాధ్యత వహించే వారు మాత్రమే కాదు. నువ్వు కూడా చెయ్యి అన్నాడు భార్గవ.
“తల్లిదండ్రులుగా మీకు దీన్ని పర్యవేక్షించడానికి తగినంత సమయం ఉందా?” అని అడిగింది. “ఈ రోజుల్లో తల్లిదండ్రులు చాలా బిజీగా ఉన్నారు మరియు దురదృష్టవశాత్తూ, వారికి స్క్రీన్ టైమ్ మరియు సోషల్ మీడియాకు సంరక్షకులుగా ఉండే పనిని అప్పగించారు.”
“మీ పిల్లలతో కూర్చోవడానికి మరియు దానిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు కనీసం వారానికి ఒకసారి వారితో కూర్చోవడానికి మీకు నిజంగా సమయం ఉందా?”
అయితే మీరు మీ ఫోన్‌ను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు? మీరు పాటించని నియమాలను అమలు చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి కుటుంబ విందుల సమయంలో మీ ముఖం మీ ఫోన్‌లో లేదని మరియు నిద్రవేళలో కూడా మీ ఫోన్‌ను కుటుంబ బాస్కెట్‌లో ఉంచడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఆమె చెప్పింది.
“తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు రోల్ మోడల్‌గా ఉండటానికి అద్భుతమైన అవకాశం ఉంది మరియు వారు సోషల్ మీడియాను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు మరియు వారు సోషల్ మీడియాను అణిచివేసినప్పుడు” అని ఎవెరెట్ చెప్పారు.
స్మార్ట్‌ఫోన్ సంభాషణలు ఉండాలి
మీరు మీ పిల్లలకి ఫోన్ ఇచ్చినప్పుడు నియమాలు మరియు అలవాట్లను ఏర్పాటు చేయడం సరిపోదు – మీరు కూడా ముఖ్యమైన సంభాషణలను కలిగి ఉండాలి.
ఇంటర్నెట్‌ను యాక్సెస్ చేయడం వల్ల ప్రపంచం గురించి తెలుసుకోవడం మరియు సమాజాన్ని విస్తరించడం వంటి సానుకూలతలు ఉన్నాయి, అయితే మంచి డిజిటల్ పౌరుడిగా ఉండటానికి ఇది బాధ్యతతో కూడుకున్నదని పిల్లలు కూడా తెలుసుకోవాలని భార్గవ అన్నారు.
“ప్రజలను బెదిరించవద్దు, ఆపై మీరు వేధింపులకు గురైతే కూడా నివేదించండి” అని ఆమె చెప్పింది. “వ్యక్తులను మినహాయించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీకు తెలియని వ్యక్తులతో మాట్లాడవద్దు.”
పిల్లలు ఆన్‌లైన్‌లో చేసే పని వారి ప్రతిష్టకు మరియు ఇతరులకు హాని కలిగిస్తుందని తెలుసుకోవాలి మరియు ఉద్యోగం కోసం లేదా పాఠశాలకు దరఖాస్తు చేస్తున్నప్పుడు వ్యక్తులు ఆన్‌లైన్‌లో చేసిన తప్పును ఎలా అనుసరించారు అనే దాని గురించి వార్తల నుండి ఉదాహరణలను చూపడం మీకు సహాయపడవచ్చు, ఫాగెల్ చెప్పారు.
మరో కీలకమైన సంభాషణ ఏమిటంటే, మీ పిల్లలు పిల్లల సమస్య మరియు పెద్దల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారిస్తుంది, ఆమె జోడించారు.
“ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ తమను తాము బాధించుకోవాలనే కోరికను పంచుకునే పిల్లలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి వారు సిద్ధంగా లేరని – వారు పెద్దలకు చెప్పకుండా మరింత హాని చేస్తున్నారని” మీ పిల్లలకు అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడండి,” అని ఫాగెల్ చెప్పారు.
ఓపెన్ డైలాగ్ అంటే పిల్లలకు ఏదైనా సమస్య వచ్చినా లేదా ఆన్‌లైన్‌లో పొరపాటు జరిగినా మీ వద్దకు వస్తారని తెలుసు అని భార్గవ చెప్పారు.
“మీ బిడ్డ మీ వద్దకు వచ్చి, ‘చూడండి, నేను ఈ చెడ్డ పని చేసాను’ అని చెబితే, ముక్కుసూటిగా ఉండండి, ప్రతిస్పందించకండి, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు దాని గురించి మాట్లాడండి” అని ఆమె చెప్పింది. “తల్లిదండ్రులుగా మనం చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, ఆ కమ్యూనికేషన్ మార్గాలను తెరిచి ఉంచడం.”
__
ఈ చర్చల సహాయం కోసం, సబ్‌స్టాన్స్ దుర్వినియోగం మరియు మానసిక ఆరోగ్య సేవల అడ్మినిస్ట్రేషన్ సేకరణను కలిగి ఉంది సంభాషణ స్టార్టర్స్ మార్గదర్శకత్వం కోసం వెళ్ళడానికి.
