మేము రోజంతా వివిధ రకాల స్క్రీన్‌లకు అతుక్కుపోతాము, అయితే స్క్రీన్‌ని మీ ముఖానికి పట్టి ఉంచినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?
ఇది వర్చువల్ రియాలిటీ యొక్క కంటి ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించిన ప్రశ్న, ఇది మిమ్మల్ని కొత్త ప్రపంచానికి తీసుకెళ్లే సాంకేతికతను వివరిస్తుంది, ఇక్కడ మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ పరస్పరం వ్యవహరించడానికి తగినంత వాస్తవంగా కనిపిస్తుంది కానీ వర్చువల్‌గా ఉంటుంది. మీరు నమోదు చేయగల అనేక రకాల VR గేమ్‌లు మరియు ప్రపంచాలు ఉన్నాయి మరియు Meta వంటి కంపెనీలు VR హెడ్‌సెట్‌లను మెయిన్ స్ట్రీమ్‌లోకి తీసుకువచ్చాయి, ఎందుకంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఇంట్లో పరికరాలను కలిగి ఉండవచ్చు. వ్యక్తులు సాధారణంగా “VR” అనే పదాన్ని ఎవరైనా హెడ్‌సెట్‌పై పట్టుకుని, వారి ముందు లేని ప్రపంచాన్ని గురించి చెప్పుకునే సందర్భాన్ని వివరించేటప్పుడు ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఆగ్మెంటెడ్ రియాలిటీ లేదా “మిశ్రమ” రియాలిటీ రూపంలో సారూప్యమైన కానీ భిన్నమైన సాంకేతికత ఉంది. ఈ లీనమయ్యే హెడ్‌సెట్‌ల యొక్క ఇతర ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌లలో Apple Vision Pro కూడా ఉంది.
VRకి ఆ హెడ్‌సెట్ అవసరం కాబట్టి (ఇది మీ తలపై ఒక భారీ, స్క్రీన్‌తో నిండిన గాగుల్స్‌ను బిగించినట్లుగా కనిపిస్తోంది), ఇది ప్రశ్న వేస్తుంది: ప్రభావం ఏమిటి?
VR మరియు మీ కళ్ళపై సంబంధిత ఆరోగ్య సమాచారాన్ని పొందడానికి, మేము ఇద్దరు నేత్ర వైద్య నిపుణులతో (కంటి మరియు దృశ్య వ్యవస్థలో నైపుణ్యం కలిగిన వైద్య వైద్యులు) మాట్లాడాము. వారు చెప్పేది ఇక్కడ ఉంది.
VR దృష్టిని ప్రభావితం చేయగలదా?
మీరు స్క్రీన్‌ను చూస్తున్నప్పుడు మీ కళ్లకు ఏమి జరుగుతుందనే దానిపై వైద్య ఏకాభిప్రాయం, సాధారణంగా చెప్పాలంటే, అది కళ్లు పొడిబారడం మరియు తలనొప్పితో సహా డిజిటల్ ఐ స్ట్రెయిన్ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. చికాకు కలిగించేటప్పుడు, ఇది సాధారణంగా మీ దృష్టికి దీర్ఘకాలిక హాని లేదా నష్టం కలిగించదు. స్క్రీన్‌ల నుండి వెలువడే నీలి కాంతి గురించి ప్రస్తుతం మనకు తెలిసినదానికి ఇది నిజం; ఇది మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు, కానీ ఇప్పటి వరకు చేసిన పరిశోధనలో అది కనిపించలేదు నష్టం తగినంత కన్ను లేదా మీ దృష్టి.
డాక్టర్ రాబర్ట్ కినాస్ట్ ప్రకారం, నేత్ర వైద్యుడు మరియు CEO మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు జెంటిల్‌డ్రాప్ఇది ప్రాథమికంగా VR కోసం అదే కథ.
“వర్చువల్ రియాలిటీ యొక్క రెండు అతిపెద్ద ప్రమాదాలు కంటి ఒత్తిడి మరియు కంటి పొడిబారడం, ఇది బాధాకరంగా ఉంటుంది కానీ సాధారణంగా కంటికి గాయం చేయదు” అని కినాస్ట్ చెప్పారు.
ఇచ్చిన VR లేదా మిశ్రమ వాస్తవికత చాలా లీనమై ఉంది (మీకు సాక్ష్యం కావాలంటే, మెటా క్వెస్ట్ 3 లేదా Apple Vision Pro యొక్క CNET యొక్క సమీక్షను చదవండి), మరియు మీరు మీ ముందు ఉన్నవాటికి బాగా అనుగుణంగా ఉంటారు, మీరు సాధారణంగా కంటే తక్కువ రెప్ప వేయవచ్చు ఆఫ్తాల్మిక్ సర్జన్ మరియు CEO అయిన డాక్టర్ రంజోధ్ S. బొపరాయ్ ప్రకారం, డిజిటల్ కంటి ఒత్తిడికి చిట్కాలు కార్నియాకేర్.
“మీ మెదడు అంకితం చేసే స్థాయిని నేను భావిస్తున్నాను [VR] చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది,” అని బొపరాయ్ అన్నాడు. “మరియు మీరు నిజంగా విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీరు సహజంగా తక్కువ రెప్ప వేస్తారు.”
VR లేదా మిక్స్డ్ రియాలిటీ హెడ్‌సెట్‌లు మీ కళ్లను ఎలా ఇబ్బంది పెడతాయి లేదా మీరు చూస్తున్న “ఆబ్జెక్ట్” ఎంత దూరంలో ఉంది, ప్రపంచం ఎంత లోతును అనుమతిస్తుంది మరియు మీ కళ్ళు ఎలా సరిపోతాయి అనేదానికి సంబంధించిన మరో ప్రశ్న. దానిని గ్రహించు.
“సాధారణ రోజువారీ ఫంక్షన్‌లో, జూమ్ చేయడానికి, దగ్గరగా మరియు దూరంగా చూడటానికి మరియు ఆ రెండు విషయాల మధ్య మారడానికి మేము మా కళ్ళపై ఆధారపడతాము,” అని బొపరాయ్ తన సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించి చెప్పాడు. కంప్యూటర్ స్క్రీన్ మరియు ఒక ఉదాహరణగా అతని కార్యాలయంలో చాలా దూరం వరకు.
అంటే, మీ కళ్ళు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతాయి అనేదానికి ఒక అంశం మీ కళ్ళు ఎలా దృష్టి పెడతాయిఇది నిర్దిష్ట సాంకేతికతను బట్టి మారవచ్చు మరియు మీ వాస్తవికత మరింత వర్చువల్ లేదా మిశ్రమంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు. విభిన్న పరికరాలు లేదా సాంకేతికత ఎలా సరిపోలాలి అనే దానిపై పరిశోధన అవసరం కావచ్చు.
బొప్పరాయ్ విఆర్‌లో డబ్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు సూచించిన ప్రత్యేక ఆరోగ్య దృగ్విషయం ఏమిటంటే, మోషన్ సిక్‌నెస్‌కు గురయ్యే వ్యక్తులు VR హెడ్‌సెట్ ధరించడం వల్ల అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. ఎందుకంటే మీ మెదడు గ్రహించే (కదలిక) మరియు వాస్తవానికి ఏమి జరుగుతుందో మధ్య “అసమతుల్యత” ఉంది.
పిల్లలలో మయోపియా ప్రమాదం యొక్క వాస్తవికతతో VR వరకు విస్తరించాలా?
మయోపియా, లేదా దగ్గరి చూపు మరియు దూరంగా చూడటంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉండటం, a పెరుగుతున్న ప్రజారోగ్య సమస్య అంటే, కనీసం కొంత వరకు, నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. పిల్లల దృష్టిపై ఇప్పటికే ఉన్న పరిశోధన ప్రకారం, కళ్ళు ఇంకా “పెరుగుతున్న” పిల్లలు మరియు యుక్తవయస్కులు ఖర్చు చేస్తే మయోపియా ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది ఇంటి లోపల ఎక్కువ సమయం, ఇందులో ఇండోర్ “పనికి సమీపంలో” ఉంటుంది కంప్యూటర్ గేమ్‌లు లేదా పఠనం మరియు బయట తక్కువ సమయం వంటి కార్యాచరణ.
మయోపియా పెరుగుదలకు ఆ కారకాలు ఎంతవరకు దోహదపడతాయో వేరు చేయడం కష్టం. కినాస్ట్ ప్రకారం, “అప్ క్లోజ్” లేదా “నియర్ వర్క్” కాంపోనెంట్ అనేది మనం ఏదైనా దగ్గరగా చూసినప్పుడు మరియు కంటి లెన్స్‌కి ఏమి అవసరమో చూసేటప్పుడు మన కళ్ళు వెళ్ళే వసతి ప్రక్రియ వల్ల కావచ్చు.
“పిల్లలలో, ఈ స్థిరమైన వసతి కంటికి ఎక్కువ కాలం ఉండాలనే సంకేతాన్ని పంపగలదని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి,” అని అతను చెప్పాడు, ఇది మయోపియాను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. తీవ్రమైన మయోపియా అనేది ఒక ఆరోగ్య సమస్య (సుమారుగా -6 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ప్రిస్క్రిప్షన్ గురించి ఆలోచించండి) ఎందుకంటే చాలా మయోపిక్ లేదా చాలా ఎక్కువ దగ్గరి చూపు ఉన్న ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు రెటీనా డిటాచ్‌మెంట్ లేదా గ్లాకోమా వంటి కంటి సమస్యల ప్రమాదం మధ్య లింక్ ఉంది.
మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో మాకు తెలుసు – పిల్లలు చిన్న వయస్సులో స్క్రీన్‌లు మరియు హ్యాండ్‌హెల్డ్ పరికరాలకు యాక్సెస్ పెరుగుతున్నందున సాంకేతికతను నిందించాలి. బొప్పరాయ్ ప్రకారం, సమాధానం అంత సులభం కాదు. హ్రస్వదృష్టి ప్రమాదం జన్యుశాస్త్రానికి కూడా వస్తుంది మరియు బహుశా, ప్రజలు సాధారణంగా బయట తక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు.
“మేము కనుగొన్నది ఏమిటంటే, ఆరుబయట సమయం గడపడం మయోపియా పురోగతికి వ్యతిరేకంగా కొంత రక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా,” అని అతను చెప్పాడు. దీనర్థం, పిల్లలకి ఇప్పటికే అద్దాలు అవసరం కావచ్చు, ఎందుకంటే వారి తల్లిదండ్రులకు అవి అవసరం, ఉదాహరణకు, బయట ఎక్కువ సమయం గడపడం ద్వారా చాలా ఎక్కువ ప్రతికూలతలను పొందడం లేదా చాలా దగ్గరి చూపు ఉన్న వారి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
బయట గడిపిన సమయం కళ్లకు రెండు రకాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని బొపరాయ్ చెప్పారు: పగటి వెలుతురును బహిర్గతం చేయడం సహాయకరంగా ఉంటుంది మరియు బయట ఉండటం అంటే సాధారణంగా మీరు దూరం వైపు దృష్టి సారిస్తున్నారనీ, కంటిని ఫోకస్ చేయడం కంటే దూరంగా సర్దుబాటు చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది. దగ్గరగా.
చాలా మంది VR లేదా మిక్స్డ్ రియాలిటీ తయారీదారులు సాధారణంగా 12 లేదా 13 సంవత్సరాల వయస్సు పరిమితిని కలిగి ఉండటం గమనించదగ్గ విషయం. అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ ఆప్తాల్మాలజీ వలె ఎత్తి చూపుతుందిఇది వర్చువల్, ఆగ్మెంటెడ్ లేదా మిక్స్డ్ రియాలిటీ వరల్డ్‌లు మరియు గేమ్‌ల కంటెంట్ వల్ల ఎక్కువ కావచ్చు.
మీ కళ్ళకు ఎలా విరామం ఇవ్వాలి
మీ ప్రస్తుత వాస్తవికతతో సంబంధం లేకుండా, స్క్రీన్‌లు లేదా డిజిటల్ అనుభవాల నుండి కొంత విరామం తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు స్వింగ్ చేయగలిగితే ప్రతి 90 నిమిషాల నుండి 2 గంటల వరకు బొపరాయ్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఆదర్శవంతంగా, బయటికి వెళ్లి మీ ఫోన్‌ను వదిలివేయండి లేదా ఇంటి లోపల బుక్ చేయండి. ఇది మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ ముఖం ముందు కొన్ని అడుగుల లేదా అంగుళాల కంటే దూరంగా ఉన్న వస్తువులపై దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతిస్తుంది.
“వాస్తవానికి, నేను వ్యక్తిగతంగా అలా చేస్తాను” అని బొపరాయ్ చెప్పాడు. “నేను బయట భోజనం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను లేదా నేను వేరే విధంగా కళ్లకు వ్యాయామం చేసే చోట ఏదైనా చేస్తాను.” మీరు పని లేదా పాఠశాల ప్రయోజనాల కోసం నిరంతరం స్క్రీన్ ముందు ఉండవలసి వస్తే, ప్రతి 20 నిమిషాలకు 20 సెకన్ల పాటు 20 అడుగుల దూరంలో చూడాలనే ప్రాథమిక “20-20-20” నియమానికి కట్టుబడి ఉండండి.
మీ కళ్ళు పొడిగా ఉంటే, నూనెలను కరిగించి, టియర్ ఫిల్మ్‌లోకి మరింత సులభంగా ప్రవహించేలా చేయడానికి కినాస్ట్ వెచ్చని కంప్రెస్‌ని సిఫార్సు చేస్తుంది. కూల్ కంప్రెస్ వాపు లేదా దురదతో సహాయపడుతుంది.
