గ్యాస్‌లైటింగ్ వలె కాకుండా, అబద్ధం ఎల్లప్పుడూ తారుమారు చేయడానికి ఉపయోగించబడదు.
గ్యాస్‌లైటింగ్ మరియు అబద్ధం చెప్పడంలో ఖచ్చితంగా కొన్ని విషయాలు ఉమ్మడిగా ఉంటాయి, అంటే మరొక వ్యక్తి నిజం కానిదాన్ని నమ్మేలా చేయాలనే కోరిక. అయితే, వాటికి సముచితంగా ప్రతిస్పందించడానికి మీరు ఎలాంటి విషపూరిత వ్యూహాలతో వ్యవహరిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
డా. స్కాట్ లియోన్స్మనస్తత్వవేత్త, అధ్యాపకుడు మరియు డ్రామా అడిక్షన్ రచయిత: మీలో మరియు ఇతరులలో సంక్షోభం మరియు గందరగోళానికి వ్యసనం హీలింగ్, గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది “ఇతరులను మానసికంగా నియంత్రించే ఉద్దేశ్యంతో మానసిక తారుమారు యొక్క ఒక రూపం” అని చెప్పారు. ఇది అనేక విధాలుగా వ్యక్తమవుతుంది, కానీ వాస్తవానికి ఇది వాస్తవికత, జ్ఞాపకాలు లేదా అనుభవాల గురించి వారి స్వంత అవగాహనను ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది.
గ్యాస్ లైటింగ్ ఉదాహరణలు:
- నిందను మార్చడం వలన అవతలి వ్యక్తి పరిస్థితులలో వారి పాత్రను ప్రశ్నించాడు మరియు వారి నియంత్రణలో లేని విషయాలకు బాధ్యత వహిస్తాడు
- అవమానాలు లేదా “వెర్రి” లేదా “మితిమీరిన సున్నితత్వం” వంటి వర్ణనలను ఉపయోగించి ఒక వ్యక్తి యొక్క భావాలను చెల్లుబాటు చేయకుండా మరియు వారి ప్రతిచర్యలు మరియు తీర్పును ప్రశ్నించేలా చేయడం
- ఏదైనా జరిగిందని ఉద్దేశపూర్వకంగా తిరస్కరించడం లేదా అవతలి వ్యక్తి తమను మరియు వారి జ్ఞాపకాలను అనుమానించేలా చేస్తున్నాడని చెప్పుకోవడం, స్వీయ సందేహానికి దారి తీస్తుంది.
అదే సమయంలో, అబద్ధం గ్యాస్‌లైటింగ్‌లో ఒక భాగం అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ తారుమారు చేయడానికి ఉపయోగించబడదు, లియోన్స్ నోట్స్.
అబద్ధం యొక్క సంకేతాలు కావచ్చు:
- అబద్ధంతో అసౌకర్యం లేదా కనుగొనబడతారేమోననే భయం కారణంగా కంటి పరిచయం లేకపోవడం
- కథను మరింత ఆకట్టుకునేలా చేయడానికి అతిగా బహిర్గతం చేయడం లేదా ఎక్కువ మాట్లాడటం
- అలాగే, అబద్ధం చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ హానికరమైనది కాదు, మీ స్నేహితురాలు మీకు ఆమె దుస్తులు కావాలని చెప్పడం వంటిది కాదు, తద్వారా ఆమె దానిపై నమ్మకంగా ఉంటుంది.
గ్యాస్‌లైటింగ్ vs అబద్ధం – తేడా ఏమిటి?
ముఖ్య వ్యత్యాసం ఉద్దేశం మరియు ప్రభావం అని డాక్టర్ లియోన్స్ చెప్పారు.
“గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది ఒక సంబంధంలో అధికారం లేదా నియంత్రణను పొందే ప్రయత్నంలో ఎవరైనా వాస్తవికతపై వారి అవగాహనను ప్రశ్నించేలా చేయడానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసే ప్రయత్నం, అయితే అబద్ధం మానసిక తారుమారు యొక్క ఉద్దేశ్యానికి మించి అనేక సమర్థనలను కలిగి ఉంటుంది” అని ఆయన చెప్పారు.
అబద్ధాలు మరియు గ్యాస్‌లైటింగ్‌కు ఎలా స్పందించాలి
దురదృష్టవశాత్తు, అందరికీ సరిపోయే సమాధానం లేదు, డాక్టర్ లియోన్స్ చెప్పారు, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితిపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, కార్యాలయంలో గ్యాస్‌లైటింగ్ అనేది స్నేహితుడు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి నుండి గ్యాస్‌లైటింగ్ కంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యకరమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయడంలో మరియు మీ పరిస్థితికి తగిన వ్యూహాలను రూపొందించడంలో మీకు సహాయపడే మనస్తత్వవేత్తతో మాట్లాడటం మీ ఉత్తమ పందెం.
అబద్ధం విషయంలో, ప్రతిదీ కూడా పరిస్థితి మరియు ప్రమాద స్థాయిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కానీ మళ్ళీ, థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం ఒక తెలివైన ఆలోచన. మీరు అబద్ధాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు స్వభావాన్ని మరియు మీతో సంబంధం యొక్క ప్రాముఖ్యతను చర్చించవచ్చు.
గతంలో, UNIAN మానిప్యులేటర్లు మీ మనస్సులో గందరగోళాన్ని నాటడానికి ఇష్టపడే 10 మోసపూరిత పదబంధాలను వ్రాసింది.
