కోచ్ ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు ఆనందాన్ని అనుభవించమని సలహా ఇస్తాడు మరియు ఆలోచనలు మరియు సమస్యల భారంతో తరువాత దానిని వాయిదా వేయకూడదు.
ఆనందం అనేది ఒక భావోద్వేగం మాత్రమే కాదు, జీవితంలోని కష్టాలను అధిగమించడంలో మనకు సహాయపడే ముఖ్యమైన వనరు. కష్ట సమయాల్లో, అంతర్గత సమతుల్యత మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉంటుంది, అయితే మీరు స్పృహతో దానిపై దృష్టి సారిస్తే, మీరు ఆనంద క్షణాలను కనుగొనవచ్చు.
మానసికంగా బలమైన వ్యక్తులు ఆశావాదాన్ని కోల్పోకుండా మరియు చాలా క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా ప్రేరణ పొందకుండా సహాయపడే అనేక నిరూపితమైన పదబంధాలను కలిగి ఉంటారు, అతను ఒక వ్యాసంలో వ్రాశాడు. CNBC ప్రేరణాత్మక వక్త, కోచ్, “మానసికంగా బలమైన నాయకుడు” పుస్తక రచయిత స్కాట్ మౌట్జ్.
1) “నేను పోగొట్టుకున్నది కాదు, ఇంకా నా దగ్గర ఉన్నది
ఈ పదబంధం నష్టాల నుండి అందుబాటులో ఉన్న వనరులకు దృష్టిని మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. కృతజ్ఞత పాటించడం మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది, క్లిష్ట పరిస్థితుల్లో కూడా అవకాశాలను చూసేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
2. “పరిపూర్ణ మార్గం లేదు”
ఏదైనా పురోగతిలో సవాళ్లు మరియు ఆశ్చర్యాలు అంతర్భాగమని ఇది రిమైండర్. లోపాలను అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు అడ్డంకులను మరింత సులభంగా అధిగమించవచ్చు మరియు ప్రక్రియలో ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.
3. “అలా ఉండనివ్వండి”
ప్రతికూల భావోద్వేగాలను వదిలించుకోవడానికి బదులుగా, ఈ పదబంధం వాటిని అంగీకరించమని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది గతం గురించి ఆలోచించడం మానేసి, ఎలా ముందుకు వెళ్లాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
4. “చిన్న దశల్లో పెద్ద చిత్రం”
దీర్ఘ-కాల లక్ష్యాల ప్రాముఖ్యతను మీకు గుర్తు చేయడం ద్వారా దృక్పథాన్ని కొనసాగించడంలో ఈ పదబంధం సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, మీరు పురోగతి పథంలోకి తిరిగి వచ్చే చిన్న అడుగు వేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
5) “ప్రతికూలత విశ్వాసాలను సృష్టిస్తుంది, పర్యవసానాలను కాదు.”
కష్టాలకు మన ప్రతిస్పందనలు మన నమ్మకాల ఆధారంగా రూపొందించబడ్డాయి. వైఫల్యం ఒక అభ్యాస అవకాశం, మరణ శిక్ష కాదు.
ఆనందాన్ని ఆ తర్వాత వాయిదా వేయకూడదని నిపుణులు అంటున్నారు. ఆనందం ఒక లక్ష్యం కాదు, కానీ ఒక ప్రక్రియ, ప్రతి క్షణం అందుబాటులో ఉంటుంది. మానసికంగా దృఢంగా ఉన్న వ్యక్తులు ప్రాపంచిక విషయాలలో కూడా ఆనందాన్ని పొందేందుకు కృతజ్ఞత మరియు శ్రద్ధను పాటిస్తారు.
