మీరు రాత్రిపూట మీ ఫోన్ ఉపయోగిస్తున్నారా? ఇది చాలా హానికరమని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు

ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడినప్పటి నుండి, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను కలిగి ఉన్న అమెరికన్ల శాతం రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ. మనలో చాలా మంది ఇప్పుడు మన ఫోన్‌లను మా వద్ద ఉంచుకుని పడుకుంటారు.

స్క్రీన్ టైమ్ మన శరీరంలోని అంతర్గత గడియారానికి అంతరాయం కలిగిస్తుందని, తద్వారా బరువు పెరుగుతారని పరిశోధనలో తేలింది.

— మెదడులోని మాస్టర్ క్లాక్ అని పిలవబడే నియంత్రణలో మన నిద్ర-మేల్కొనే చక్రాలు, చురుకుదనం, మానసిక స్థితి, కార్యాచరణ స్థాయి, రోజంతా శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు ఆకలి మార్పు – బెక్కీ కాన్వే-కాంప్‌బెల్, బ్రిస్టల్ మెడికల్ స్కూల్ నుండి శాస్త్రవేత్త గ్రేట్ బ్రిటన్‌లోని బ్రిస్టల్ విశ్వవిద్యాలయం, న్యూస్‌వీక్‌కి తెలిపింది.

శరీరంలోని ఇతర గడియారాలను పెరిఫెరల్ ఓసిలేటర్లు అంటారు, ఇవి నాడీ మరియు హార్మోన్ల సంకేతాల ద్వారా సమకాలీకరించబడతాయి. ప్రతి రోజు తెల్లవారుజామున అడ్రినల్ గ్రంధుల నుండి విడుదలయ్యే కార్టిసోల్ (తరచుగా “ఒత్తిడి హార్మోన్” అని పిలుస్తారు)లో పెద్ద స్పైక్‌లు మరింత శక్తివంతమైన హార్మోన్ల సమయ సంకేతాలలో ఒకటి.

ఈ రోజువారీ కార్టిసాల్ ఉప్పెన కృత్రిమ కాంతికి గురికావడం లేదా రోజువారీ కాంతి బహిర్గతంలో మార్పుల ద్వారా సవరించబడుతుంది-ఇది మనం వేర్వేరు సమయ మండలాలకు ప్రయాణించినప్పుడు జరుగుతుంది-మరియు ఫలితంగా సిర్కాడియన్ డైస్రెగ్యులేషన్ ఏర్పడుతుంది.

“మా అంతర్గత శరీర గడియారాలు మా బాహ్య కాంతి-చీకటి సూచనలతో సమకాలీకరించబడకపోవడం వల్ల సిర్కాడియన్ తప్పుగా అమర్చడం జరుగుతుంది” అని కాన్వే-కాంప్‌బెల్ వివరించాడు.

“జనాభాగా, మేము ప్రస్తుతం సిర్కాడియన్ అంతరాయం మరియు అర్థరాత్రి బ్లూ లైట్ పరికరాల వాడకంతో బాధపడుతున్నాము” అని శాస్త్రవేత్త జోడించారు.

సిర్కాడియన్ రిథమ్ యొక్క ఈ అంతరాయం మన శరీరాలను నియంత్రించే హార్మోన్ల చక్రాలకు కూడా అంతరాయం కలిగిస్తుంది, ఇది అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. “ఇందులో మెదడు పొగమంచు, నీరసం, చలి, అర్ధరాత్రి వేడెక్కడం, రోజు ప్రారంభంలో ఆకలి లేకపోవడం మరియు తరువాత అతిగా తినడం వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు” అని కాన్వే-కాంప్‌బెల్ చెప్పారు.

తినే ప్రవర్తనపై హార్మోన్ల అంతరాయం యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించడానికి, కాన్వే-కాంప్‌బెల్ మరియు ఆమె బృందం ఎలుకల సమూహంలో కార్టిసాల్-వంటి హార్మోన్లను ఉపయోగించారు, వాటి రోజువారీ కాంతి-చీకటి చక్రంతో సమకాలీకరించబడిన లేదా సమకాలీకరించబడని. ఫలితాలు ఆశ్చర్యపరిచాయి.

వాటి కాంతి-చీకటి చక్రంతో సమకాలీకరించబడిన హార్మోన్లతో ఇంజెక్ట్ చేయబడిన ఎలుకలు 88.4 శాతం తిన్నాయి. క్రియాశీల దశలో రోజువారీ ఆహారం తీసుకోవడం మరియు నిష్క్రియ దశలో 11.6 శాతం మాత్రమే.

ఇంతలో, “జెట్-లాగ్డ్” సమూహం, దీని హార్మోన్లు సమకాలీకరించబడకుండా ఇంజెక్ట్ చేయబడ్డాయి, 53.8 శాతం తిన్నారు. క్రియారహిత దశలో రోజువారీ కేలరీలు, ఈ సమయంలో కార్యాచరణలో పెరుగుదల ఉండదు.

నేచర్ కమ్యూనికేషన్స్ బయాలజీ జర్నల్‌లో సెప్టెంబరు 29న ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం – ఎలుకలలో నిర్వహించబడినప్పటికీ, ఫలితాలు మా సిర్కాడియన్ చక్రాలకు అంతరాయం కలిగించడం వలన రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తినాలనే కోరికను ప్రేరేపించవచ్చని సూచిస్తున్నాయి, ఇది జీవక్రియ రుగ్మతలు మరియు బరువుతో ముడిపడి ఉందని మునుపటి పరిశోధనలో తేలింది. లాభం. శరీర బరువు, మీ మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం అలాగే ఉన్నప్పటికీ.

క్రమబద్ధీకరించని సిర్కాడియన్ సైకిల్స్‌తో పాటు, ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది బరువు పెరుగుట మరియు అసాధారణమైన తినే విధానాలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

మానవులలో ఈ హార్మోన్ల అంతరాయాల ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు వాటి ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పని చేయాల్సి ఉంటుంది.

“ఈ రకమైన పరిశోధన అంతిమంగా స్థూలకాయం-సంబంధిత జీవక్రియ రుగ్మతల చికిత్స కోసం జోక్య వ్యూహాలను తెలియజేస్తుంది, ఇది ప్రభావం కంటే కారణాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది” అని కాన్వే-క్లార్క్ ముగించారు.

Newsweek.comలో ప్రచురించబడిన వచనం. “న్యూస్‌వీక్ పోల్స్కా” సంపాదకీయ కార్యాలయం నుండి శీర్షిక మరియు లీడ్.