O Apple Intelligence pode ser a atualização mais recente a ser explorada no iPhone, mas o Apple Watch também está recebendo um conjunto de novas ferramentas de rastreamento de saúde, condicionamento físico e segurança no WatchOS 11. Você deve ter ouvido falar do recurso de notificações de apnéia do sono da Apple, que pode indicar sinais de apnéia do sono moderada a grave ao usar o Apple Watch Series 10, Series 9 ou Ultra 2 para dormir. Há também um novo aplicativo Vitals e você pode finalmente pause seus anéis de atividade.
WatchOS 11 é compatível com qualquer Apple Watch da Série 6 e posterior, e com o SE de segunda geração. Para experimentar o WatchOS 11, você precisa ter o iOS 18 no seu iPhone emparelhado com o Apple Watch. E saiba que você não pode voltar para o WatchOS 10 ou versões anteriores se instalar a nova versão. Para iniciar o processo de instalação, vá para Assistir > Geral > Atualização de software. Depois de instalar a atualização, esses são meus recursos favoritos que você deve explorar.
Assista isto: O que há de novo no WatchOS 11
Mude seus anéis de atividade
No WatchOS 11 você pode finalmente ajustar seus anéis de atividade e tirar um dia de descanso se estiver doente. No aplicativo Activity, toque nos três toques e depois toque em pausar toques. Você pode fazer uma pausa por dia, semana ou mês, ou pode definir uma meta personalizada.
Outra ótima novidade é poder alterar seus objetivos para cada ringue: mover-se, exercitar-se e ficar em pé. Se você sabe que uma meta de exercício de 30 minutos não é adequada para você, isso pode ser ajustado para cima ou para baixo.
Ajustando seu anel Move no WatchOS 11.
Os dias individuais da semana também podem ser ajustados. Vá para o ícone do calendário no canto superior direito e pressione agendar e ajustar de acordo. Eu sei que minhas terças-feiras geralmente têm poucos treinos porque estou no escritório, então defino essa meta para ser menor e, em seguida, aumento minhas metas de fim de semana quando estou fora e muito mais.
O aplicativo Vitals monitora sua saúde durante a noite
Quando você usa o Apple Watch para monitorar o sono, ele também registra outras métricas importantes, como frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura do pulso. O aplicativo Vitals exibe essas métricas pela manhã para que você possa vê-las em seu pulso, em vez de acessar o aplicativo Health para examinar os menus. Use a tela ou a coroa para percorrer as métricas.
Uma visualização útil é a visualização dos últimos sete dias, que informa se algum dos seus sinais vitais está fora da faixa normal e o destaca em rosa. Você também receberá uma notificação em seu pulso se dois ou mais sinais vitais estiverem desligados.
O aplicativo Vitals.
A carga de treinamento ajuda você a ficar de olho nos seus treinos
A Carga de Treinamento é uma forma de medir a intensidade da sua rotina de exercícios, para que você possa manter o controle se estiver trabalhando para uma maratona ou algo semelhante, ou se quiser evitar o excesso de treinamento.
Abra o aplicativo Activity e encontre um novo ícone no canto superior direito. Toque no símbolo do gráfico e a linha branca mostra sua média ponderada de atividade de 28 dias, com os últimos sete dias comparados com ela. Você pode rolar a coroa digital para voltar aos treinos da semana anterior. Eles serão categorizados como algo de “bem acima” a “bem abaixo” da sua média e cada um receberá uma classificação de esforço.
A tela Carga de treinamento no aplicativo Activity.
Exercícios cardiovasculares compatíveis, como caminhadas, corridas, caminhadas e remo, receberão uma classificação de esforço de 10. O Apple Watch calcula isso com base em dados como altura, peso e idade, além de dados de calorimetria do seu treino, como GPS e frequência cardíaca.
Você pode ajustar essa classificação de esforço se achar que ela não reflete realmente o seu treino. Digamos que você esteja muito cansado depois de uma madrugada e pressionado para correr, mas foi mais lento do que o normal. Você pode alterar a classificação de esforço para refletir com mais precisão como se sentiu. Toque na classificação de esforço para abrir um gráfico e gire a coroa para mover a classificação.
Uma boa vantagem se você tiver um Apple Watch Ultra ou Ultra 2 é que você pode ver seus sinais vitais e dados de carga de treinamento no rosto Modular Ultra personalizando a complicação do painel lateral.
Notificações de apneia do sono
O Apple Watch Série 9, Ultra 2 e próximo Série 10 pode verificar se há sinais de potencial apneia do sono, uma condição potencialmente grave em que você para de respirar durante a noite. Estima-se que 1 bilhão de pessoas em todo o mundo podem ter a doença.
Usando o acelerômetro, o Apple Watch rastreia uma nova métrica chamada distúrbios respiratórios, monitorando pequenos movimentos no pulso. Você poderá ver essa métrica no aplicativo Saúde após cada noite de sono, listada como elevada ou não elevada. Uma notificação será enviada se o relógio detectar sinais consistentes de apnéia do sono. O recurso recebeu autorização da Food and Drug Administration dos EUA e também estará disponível em mais de 150 países.
O Apple Watch Series 10 pode detectar sinais de apneia do sono.
Verifique sua segurança com seu Apple Watch
Há uma nova ferramenta de segurança no Apple Watch chamada Check In with WatchOS 11. Ela funciona tanto no aplicativo Workout quanto no aplicativo Mensagens. Semelhante à forma como o Check In funciona no iOS 17, você abre o aplicativo Mensagens e escolhe o ícone de adição para encontrar o Check In. Aqui você pode ajustá-lo para “fazer check-in” com um amigo ou familiar com base em um período de tempo ou quando você chegar a um destino definido.
Durante um treino, deslize para a direita e toque em Check-in. Ele enviará uma mensagem de texto automaticamente ao contato selecionado quando você terminar o treino. Se o Apple Watch perceber que você não está progredindo conforme o esperado; sua velocidade aumenta dramaticamente; ou se sua frequência cardíaca cair perto do nível de repouso durante um treino intenso, você será solicitado a responder.
Caso contrário, ele compartilhará sua localização, com dados limitados ou completos com base na sua seleção, com seu contato.
Uma atividade ao vivo aparece na parte superior do Smart Stack.
Depois de iniciar um check-in, isso também inicia uma atividade ao vivo no relógio que aparece no Smart Stack. Como no iOS 17, o Check In só funciona se o destinatário também estiver executando o iOS 17 ou posterior e não funcionará para outros contatos que não usam o iMessage.
O mostrador redesenhado do Photos
O WatchOS 11 não possui novos mostradores de relógio em si, mas o mostrador Fotos ganha mais funcionalidades. Retire seu iPhone e acesse o aplicativo Watch, onde você pode escolher fotos de pessoas, animais de estimação, natureza ou cidade para destacar em seu pulso.
Em segundo plano, seu telefone avalia as melhores fotos em termos de composição e expressões faciais para destacar o que considera serem as principais imagens a serem exibidas no mostrador do relógio. Você pode até dar um passo além e alterar o tamanho e a fonte da hora, além das cores de fundo das suas imagens para tornar o mostrador do relógio mais pessoal.
Aplicativo remoto ganha ainda mais ferramentas
Eu uso o aplicativo remoto no Apple Watch mais do que gostaria de admitir e ele tem ainda mais controles no WatchOS 11. Abra o aplicativo Remote e toque nos três pontos no canto superior direito. Aqui você pode ativar e desativar o som da Apple TV conectada, ativar legendas ou até mesmo desligar o dispositivo conectado com um toque.
O aplicativo Traduzir no WatchOS 11.
Traduzir aplicativo
O aplicativo de tradução agora está no Apple Watch. Basta falar sua frase e escolher o idioma de destino e o Apple Watch reproduz a tradução. Nas configurações você pode alterar a velocidade para tornar a reprodução mais lenta ou mais rápida. Além disso, você pode baixar 20 pacotes de idiomas diferentes para que funcione mesmo se você não tiver o iPhone emparelhado com você.
Alguns dos meus outros recursos favoritos do WatchOS 11 incluem:
- Ferramentas extras para ajudar a monitorar a gravidez no app Saúde.
- As atividades ao vivo agora aparecem no Smart Stack, como se você ligasse um carro ou adiasse um alarme.
- O mapeamento offline no Apple Maps agora permite navegação passo a passo para caminhadas com orientação por voz.
- Os tapbacks do iMessage têm uma aparência diferente, o que é uma mudança sutil e agradável.
- Aplicativo Tides para acompanhar as condições da água.
- Double Tap agora permite que você navegue por qualquer aplicativo – mensagens, previsão do tempo ou basicamente qualquer outra coisa – em duas pitadas.
Como você precisa baixar o iOS 18 para experimentar o WatchOS 11, você também pode explorar alguns de seus novos recursos. Confira nossa folha de dicas do iOS 18 para conhecer os recursos que você pode experimentar.
