UM novo estudo publicado pela American Medical Association descobriu que 29,2% dos adultos com idades entre 50 e 80 anos disseram que se sentiram isolados dos outros “algumas vezes” ou “frequentemente” em 2024. Isto foi dos 2.051 a 2.576 entrevistados incluídos na pesquisa. A solidão era mais comum entre as pessoas que não trabalhavam, as que viviam sozinhas e os indivíduos com rendimentos familiares mais baixos. Aqueles que relataram uma alta taxa de solidão também tinham maior probabilidade de lidar com o isolamento social.
Quando a solidão se torna um desafio de saúde pública
Embora algumas pessoas exijam mais interação social do que outras, os humanos são seres sociais. Se não tivermos um sentido de comunidade ou não tivermos um sentimento de pertença, isso pode ter efeitos negativos para a saúde. Também ameaça a saúde pública, conforme descrito num documento Assessoria do Gabinete do Cirurgião Geral dos EUA em 2023.
De acordo com o gabinete do cirurgião-geral, os avisos são reservados para “desafios significativos de saúde pública” que requerem sensibilização e ação imediatas. A solidão e o isolamento social foram exacerbados pela pandemia da COVID-19, mas a pandemia também contribuiu para desviar a nossa atenção para a solidão como um problema de saúde pública, de acordo com o relatório.
Sentimentos persistentes de solidão ou isolamento social podem afetar o nosso humor e emoções, causar sintomas de ansiedade e depressão e também aumentar o risco de outras condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e demência.
“A solidão é muito mais do que apenas um sentimento ruim – ela prejudica a saúde individual e social”, escreveu o cirurgião-geral dos EUA, Vivek Murthy, numa carta de abertura do comunicado. “Está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares, demência, acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade e morte prematura”.
Em termos de mortalidade, ou como algo contribui para o risco de morte, a solidão tem um efeito semelhante ao de fumar até 15 cigarros por dia e apresenta um risco maior do que a obesidade ou a inatividade física, disse Murthy.
Muitos fatores podem contribuir para o isolamento de uma pessoa dos outros ou para a solidão persistente. Alguns descritos no comunicado incluem a redução das redes sociais, o aumento do uso das redes sociais e as pessoas que se sentem polarizadas umas das outras devido a ideologias diferentes.
Os sentimentos de solidão e isolamento também afectam as pessoas de forma desigual – idosos e jovens, pessoas com problemas de saúde, famílias monoparentais, pessoas que vivem sozinhas, aqueles que não têm tanto dinheiro e pessoas com deficiência podem estar em maior risco. de acordo com o relatório.
Um gráfico do gabinete do cirurgião-geral dos EUA que mostra como a falta de ligação social pode afetar a sua saúde, em comparação com outros fatores que frequentemente vemos associados a alguns riscos para a saúde.
Como a solidão afeta a saúde
Pode ser difícil desvendar a forma como a solidão e a saúde estão diretamente ligadas porque outros fatores que evitam o risco de doenças crónicas, como a atividade física, a preparação de refeições nutritivas e até mesmo a ida à consulta médica, são muitas vezes muito mais difíceis de fazer. quando você não tem o apoio ou ajuda de outra pessoa. A falta de acesso aos serviços de saúde também pode afetar mais determinados grupos, como os idosos e as pessoas com deficiência.
Mas a solidão e o estresse que a acompanha também podem afetar diretamente a saúde. A solidão ativa o sistema nervoso simpáticoo que pode levar a níveis elevados de hormônios do estresse, inflamação no corpo e hipertensão. Também pode afetar seu sono, o que, por sua vez, afeta sua saúde geral.
Dicas para encontrar uma comunidade e se sentir menos solitário
Se você está se sentindo sozinho, você não está sozinho. De acordo com o comunicado do cirurgião geral, cerca de metade dos adultos norte-americanos relataram sentir-se solitários nos últimos anos.
Sentir-se sozinho ou isolado pode resultar da sensação de que você não está se conectando com outra pessoa ou comunidade. Sentindo-se “conectado” pode variar de acordo com a vida de um indivíduo, mas geralmente ocorre através de coisas como conversar com alguém e sentir que a outra pessoa o entende, ter uma experiência agradável com outra pessoa ou fazer um ato de gentileza por alguém e se sentir bem pelo fato de você feito outra pessoa sinta-se bem.
Para fazer conexões mais divertidas ou significativas e vencer sentimentos de solidão, uma das coisas que você pode fazer é ingressar em um clube ou grupo em torno de algo que você realmente gosta de fazer. Você também pode participar de um grupo de apoio – possivelmente até um grupo presencial na sua área através da Aliança Nacional sobre Doenças Mentais. Se você tiver sintomas de ansiedade ou depressão, também pode considerar a terapia com um profissional que possa garantir que suas necessidades sejam atendidas.
Mas também pode ser assustador tentar fazer amigos, especialmente quando adulto quando você sente que é o único procurando outros amigos adultos (não é verdade). Para obter dicas sobre como se expor, siga esta lista de truques da CNET que podem tornar um pouco mais fácil conhecer pessoas que pensam como você.
