O Apple Watch está recebendo muitas ferramentas novas para monitoramento de saúde, condicionamento físico e segurança com o WatchOS 11. O novo software deve ser lançado neste outono, junto com o próximo Apple Watch e o suposto iPhone 16.
Mas se você não quiser esperar até lá para experimentar, a versão beta pública do WatchOS 11 está disponível para testar agora em qualquer Apple Watch da Série 6 e posteriores, e o SE de segunda geração. Junto com o iOS 18, o beta público serve como uma prévia desses novos recursos antes de seu lançamento geral neste outono.
Eu instalei o beta no Apple Watch Ultra 2 e tenho testado novos recursos como o aplicativo Vitals e o Training Load por cerca de um mês. Já encontrei alguns recursos favoritos que você deve explorar.
Para experimentar o beta público do WatchOS 11, você precisa ter o iOS 18 no seu iPhone pareado com o Apple Watch. Os recursos estão sujeitos a alterações entre agora e o lançamento final, e eu aconselho você a fazer backup do seu Apple Watch e iPhone antes de instalar. E saiba que você não pode reverter para o WatchOS 10 ou versões anteriores se você instalar o beta público.
Assista a isto: O que há de novo no WatchOS 11
Mude seus anéis de atividade
No WatchOS 11, você finalmente pode ajustar seus anéis de atividade e tirar um dia de descanso se estiver doente. No aplicativo Activity, toque nos três anéis e depois toque em anéis de pausa. Você pode pausar por um dia, semana ou mês, ou pode definir uma meta personalizada.
Outra ótima opção nova é poder mudar suas metas para cada anel: mover, exercitar e ficar em pé. Se você sabe que uma meta de exercício de 30 minutos não é a certa para você, ela pode ser ajustada para cima ou para baixo.
Ajustando seu anel Move no WatchOS 11.
Dias individuais da semana também podem ser ajustados. Vá para o ícone do calendário no canto superior direito e pressione agendar e ajustar conformemente. Sei que minhas terças-feiras geralmente são bem baixas em exercícios, pois estou no escritório, então estabeleço uma meta menor, depois aumento minhas metas de fim de semana, pois estou fora de casa muito mais.
O aplicativo Vitals monitora sua saúde durante a noite
Quando você usa o Apple Watch para monitorar o sono, ele também registra outras métricas importantes, como frequência cardíaca, frequência respiratória e temperatura do pulso. O aplicativo Vitals exibe essas métricas pela manhã para que você possa vê-las no seu pulso, em vez de abrir o aplicativo Health para explorar os menus. Use a tela ou a coroa para rolar pelas métricas.
Uma visualização útil é a visualização dos últimos sete dias, que informa se algum dos seus sinais vitais está fora da sua faixa normal e o destaca em rosa. Você também receberá uma notificação no seu pulso se dois ou mais sinais vitais estiverem desligados.
O aplicativo Vitals.
O Training Load ajuda você a ficar de olho nos seus treinos
A carga de treinamento é uma maneira de medir a intensidade da sua rotina de exercícios, para que você possa manter o controle caso esteja trabalhando para uma maratona ou algo parecido, ou queira evitar o excesso de treinamento.
Abra o aplicativo Activity e encontre um novo ícone no canto superior direito. Toque no símbolo do gráfico e a linha branca mostra sua média ponderada de atividade de 28 dias, com seus últimos sete dias comparados a ela. Você pode rolar a coroa digital para voltar aos seus treinos da última semana. Eles serão categorizados como qualquer coisa de “bem acima” a “bem abaixo” da sua média e cada um recebe uma classificação de esforço.
Tela de carga de treinamento no aplicativo Atividade.
Treinos cardiovasculares compatíveis, como caminhadas, corridas, trilhas e remo receberão uma classificação de esforço de até 10. O Apple Watch calcula isso com base em dados como altura, peso e idade, além de dados de calorimetria do seu treino, como GPS e frequência cardíaca.
Você pode ajustar essa classificação de esforço se achar que ela não reflete realmente seu treino. Digamos que você está muito cansado de uma noite mal dormida e pressionado a correr, mas foi mais lento do que o normal, você pode alterar a classificação de esforço para refletir com mais precisão como você se sentiu. Toque na classificação de esforço para abrir um gráfico e gire a coroa para mover a classificação.
Uma boa vantagem se você tiver um Apple Watch Ultra ou Ultra 2 é que você pode ver seus sinais vitais e dados de carga de treinamento no mostrador do Modular Ultra, personalizando a complicação do painel lateral.
Verifique a segurança do seu Apple Watch
Há uma nova ferramenta de segurança no Apple Watch chamada Check In com WatchOS 11. Ela funciona tanto no aplicativo Workout quanto no aplicativo Messages. Semelhante a como o Check In funciona no iOS 17, você abre o aplicativo Messages e escolhe o ícone de mais para encontrar o Check In. Aqui você pode ajustá-lo para “fazer check-in” com um amigo ou familiar com base em um período de tempo ou quando você chegar a um destino definido.
Durante um treino, deslize para a direita e toque em Check In. Ele enviará uma mensagem de texto automaticamente para o contato selecionado quando você terminar o treino. Se o Apple Watch perceber que você não está progredindo como esperado; sua velocidade aumenta drasticamente; ou se sua frequência cardíaca cai para perto do seu repouso durante um treino intenso, ele solicitará que você responda.
Caso contrário, ele compartilhará sua localização, com dados limitados ou completos, com base na sua seleção, com seu contato.
Uma atividade ao vivo aparece no topo do Smart Stack.
Depois que você inicia um Check In, isso também inicia uma Atividade ao Vivo no relógio que aparece no Smart Stack. Assim como no iOS 17, o Check In só funciona se o destinatário também estiver executando o iOS 17 ou posterior e não funcionará para outros contatos que não estejam usando o iMessage.
O mostrador do relógio Photos redesenhado
O WatchOS 11 não tem novos mostradores de relógio propriamente ditos, mas o mostrador Fotos ganha mais funcionalidade. Pegue seu iPhone e vá para o aplicativo Watch, onde você pode escolher fotos de pessoas, animais de estimação, natureza ou cidade para destacar em seu pulso.
No fundo, seu telefone classifica as melhores fotos em composição e expressões faciais para destacar o que ele acha que são as melhores imagens para mostrar no mostrador do seu relógio. Você pode até ir um passo além e alterar o tamanho e a fonte do horário, além das cores de fundo em suas imagens para tornar o mostrador do relógio mais pessoal.
Aplicativo remoto ganha ainda mais ferramentas
Eu uso o aplicativo remoto no Apple Watch mais do que gostaria de admitir e ele tem ainda mais controles no WatchOS 11. Abra o aplicativo Remote e toque nos três pontos no canto superior direito. Aqui você pode silenciar e ativar o som da sua Apple TV conectada, ativar legendas ou até mesmo desligar seu dispositivo conectado com um toque.
O aplicativo Traduzir no WatchOS 11.
Aplicativo de tradução
O aplicativo tradutor agora está no Apple Watch. Basta falar sua frase e escolher o idioma de destino, então o Apple Watch reproduz a tradução. Nas configurações, você pode alterar a velocidade para tornar a reprodução mais lenta ou mais rápida. Além disso, você pode baixar 20 pacotes de idiomas diferentes para que funcione mesmo se você não tiver o iPhone pareado com você.
Alguns dos meus outros recursos favoritos do WatchOS 11 incluem:
- Ferramentas extras para ajudar a monitorar a gravidez no aplicativo Saúde.
- As atividades ao vivo agora aparecem no Smart Stack, como quando você chama um carro ou adia um alarme.
- O mapeamento offline no Apple Maps agora permite que você obtenha navegação passo a passo para caminhadas com orientação por voz.
- Os tapbacks do iMessage têm uma aparência diferente, o que é uma mudança sutil e agradável.
- O Double Tap agora permite que você navegue por qualquer aplicativo — mensagens, previsão do tempo ou basicamente qualquer outra coisa — em apenas dois cliques.
Já que você precisa baixar o iOS 18 para experimentar o WatchOS 11, você também pode explorar alguns dos seus novos recursos. Confira nossa folha de dicas do iOS 18 para recursos para experimentar.
